不可不知的365個孕期保健常識

本書從孕前十個月開始的準備工作直到產婦的後期恢復,按月闡述了胎兒的發育成長特點、孕媽媽孕期生理變化、孕期營養和保健、養胎護胎與胎教、孕期冷疾病防治等知識，以期對準媽媽做好保健指導，確保母嬰健康。

基本介紹

• 書名：不可不知的365個孕期保健常識
• 作者：夏穎麗
• 出版社：中國中醫藥出版社
• 出版時間：2012-4-1

圖書信息

作　者：夏穎麗

出 版 社：中國中醫藥出版社

出版時間：2012-4-1

版　次：1

作者簡介

夏穎麗

畢業於首都醫科大學，現任清華大學第一附屬醫院婦產科主任，北京市朝陽區危重孕產婦搶救專家組成員。

從事婦產科工作多年，擅長高危妊娠的管理，妊娠合併症、併發症及分娩期併發症的診斷和處理，危重症孕產婦的救治等。具有極為豐富的理論和臨床經驗。

鄭衛紅

畢業於中南大學湘雅醫學院，現為北京華信醫院婦產科副主任醫師。從事婦產科臨床工作和嬰幼兒健康管理多年。尤其擅長對妊娠合併症、分娩期併發症的診治。對產褥期的管理也具有豐富的臨床經驗。

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目錄

Part1 做好孕前準備，懷上最棒一胎

營養準備常識

維生素E能助孕嗎/2

孕前補鋅，精子質量有保證/2

備孕未準爸，要少吃殺精食物/3

孕前3個月開始補葉酸/3

哪些食物含葉酸豐富/4

補充葉酸，並非越多越好/4

備孕未準爸也要適當補葉酸/5

哪些食物能讓備孕未準爸“精力十足”/5

備孕未準爸媽，少喝咖啡和可樂/6

怎樣判斷自己是否缺乏營養/6

健康準備常識

口服避孕藥，停服半年再懷孕/7

備孕未準媽的孕前體檢項目表/7

孕前檢查牙齒，解除後顧之憂/8

備孕未準爸孕前需做哪些體檢/8

預防針，為孕期保駕護航/9

為了寶寶優生，請戒菸戒酒/9

體育鍛鍊，備孕未準爸媽一起來/10

隨時隨地都可以做運動/10

調整體重，讓身體做好受孕準備/11

遠離弓形蟲，和寵物暫時說再見/11

調整作息時間，保持充沛精力/12

即將為人父母，要調整心理狀態/12

這些情況下，不能懷寶寶/12

備孕未準爸應改掉這些小習慣/13

備孕未準媽該怎樣提高卵子質量/13

備孕未準媽用藥注意事項/14

備孕未準爸用藥注意事項門14

妊娠知識儲備

精子與卵子是怎么產生的/15

什麼是排9日期/15

通過基礎體溫找出排卵期/16

怎樣測量基礎體溫/16

通過宮頸黏液推算排卵期/17

備孕未準媽的最佳生育年齡/17

怎樣提高性生活的受孕幾率/18

精卵相遇的生命奇蹟/18

哪個季節受孕，準媽媽的孕期最舒適/19

避開“黑色”受孕期/19

超過2年懷不上．建議看醫生/20

人流手術後多久能再次懷孕/20

善用驗孕紙，提前知道好訊息/20

哪種方法驗孕最靠譜/21

寶寶的性別由精子的染色體決定/22

生男生女可以自己定嗎/22

Part2 十月孕程，步步跟進

Part3 期盼寶貝，健康第一

Part4 準媽媽營養新知快遞

Part5 細說準媽媽居家保健

Part6 帶“球”運動，“孕味”十足

Part7 幸“孕”40周，做快樂“老媽”

Part8 幸福三人行，準爸爸不缺席

Part9 產後恢復，做超級媽媽

附 錄 孕十月母體與胎兒變化一覽表