下蹲式，亦稱“深蹲式”。舉重比賽動作姿勢之一。指兩腳左右分開、兩膝全屈的下蹲方式。20世紀40年代出現於國際體壇，因蹲得低、舉得重、動作對稱協調而逐步取代了傳統的箭步式。
基本介紹
- 中文名：下蹲式
- 別名：深蹲式
下蹲式，亦稱“深蹲式”。舉重比賽動作姿勢之一。指兩腳左右分開、兩膝全屈的下蹲方式。20世紀40年代出現於國際體壇，因蹲得低、舉得重、動作對稱協調而逐步取代了傳統的箭步式。
下蹲式，亦稱“深蹲式”。舉重比賽動作姿勢之一。指兩腳左右分開、兩膝全屈的下蹲方式。20世紀40年代出現於國際體壇，因蹲得低、舉得重、動作對稱協調而逐步取代了傳統的箭步式。...
指發球者採用下蹲姿勢進行發球，簡稱“下蹲發球”，民間也叫“砍式發球”。多用於橫拍運動員。分為正手右側上（下）旋球和利用球拍反面發球的正手左側上（下）旋球兩大類。在日本，此類發球有個好聽的名字——“王子發球”，原因據說是在日本最早使用此類發球的，都是在王子俱樂部打球的成員，故名。基本簡介 下蹲...
下蹲支撐的架子要穩定，就舉重行話是說把臀部和大腿“坐”在小腿上。下蹲支撐的動作要領 下蹲式支撐是借兩腳左右分開深屈膝，使身體重心降低的一種下蹲方式。在發力結束的瞬間，槓鈴產生上升的慣性，這時使身體迅速向橫槓下屈膝蹲低，兩臂及時伸直，同時以甩前臂和翻腕動作將槓鈴支撐在頭頂上方。下蹲動作應緊接在發力...
深蹲式 深蹲式，即“下蹲式”。
箭步式 箭步式，舉重比賽動作姿勢之一。 指兩腿前後分開成弓箭步下蹲的方式。因蹲得較高而影響成績的提高，20世紀50年代逐步被下蹲式所替代。
（1） 兩腿並立下蹲，兩手托與胸前（其掌心向上，掌指相對）（2） 右腳向右側後方退撤一大步使之形成左弓字步；與此同時兩掌變為空心拳分別向身體左側上方與下方擺出（其右拳擺至上方，而左拳擺至下方且兩拳之拳眼相對）。上體略向左腿方位傾斜。（3） 然後左腳撤回即收於右腳旁使之形成並步曲膝下蹲式；...