箭步式，舉重比賽動作姿勢之一。 指兩腿前後分開成弓箭步下蹲的方式。因蹲得較高而影響成績的提高，20世紀50年代逐步被下蹲式所替代。
基本介紹
- 中文名：箭步式
- 屬性：舉重比賽動作姿勢
箭步式，舉重比賽動作姿勢之一。 指兩腿前後分開成弓箭步下蹲的方式。因蹲得較高而影響成績的提高，20世紀50年代逐步被下蹲式所替代。
箭步式，舉重比賽動作姿勢之一。 指兩腿前後分開成弓箭步下蹲的方式。因蹲得較高而影響成績的提高，20世紀50年代逐步被下蹲式所替代。...
箭步翻即箭步式提鈴至胸。箭步翻是採用前後分腿進行提鈴至胸動作的一種方式，在分腿支撐時槓鈴和身體重心比下蹲翻的重心高，槓鈴的運行路線長，因此舉的重量輕，對於下肢力量和柔韌性差，而伸髖和屈臂力量強的人仍採用箭步翻。隨著舉重技術的發展，在競賽動作中採用箭步翻的人越來越少了，但作為輔助練習仍有一定...
箭步支撐 箭步支撐，舉重運動輔助動作之一。槓鈴置於升降架上約齊額高度，兩手握槓同肩寬，直立槓下，上挺箭步式分腿，兩臂同時向上伸直支撐槓鈴，並立即收腿起立至直立。成箭步支撐後，也可使槓鈴稍微離架作靜力支撐練習。主要作用是發展上挺支撐力量和提高支撐平衡能力。
箭步蹲（Lunge）是最重要的力量訓練動作之一，也是舉重運動的重要輔助訓練項目。箭步蹲是少見的幾個雙腿位置和發力不對稱的訓練項目之一。人在移動和大量的站立情況下雙腿都是不對稱發力的，因此它具有極高的訓練價值。歷史發展 早期舉重的抓舉、挺舉提鈴至胸和上挺均採用箭步蹲支撐技術，這種技術的突出優點是前後支撐...
單手挺舉，舉重運動挺舉的一種。手握緊槓鈴橫槓中央，用連續動作將槓鈴向上提起並翻腕至單肩上，兩腿分開下蹲，隨之起立站直，然後稍屈膝預蹲，緊接著蹬腿、伸髖、挺身、伸單臂、提踵，將槓鈴從單肩處向上挺起至頭頂伸直支撐，此時兩腿分開作“下蹲式”或“箭步式”下蹲，然後收腿起立。1896年第一屆奧運會規定為...
發展前三角肌、斜方肌、前鋸肌的力量。箭步行進 胸前或頸後持槓鈴，兩腿前後分開成箭步式下蹲，然後回收後腿再向前成箭步式跨出，如此兩腿交替前進。因每一步跨出都要經過箭步支撐階段，故名箭步行進。主要作用是：發展伸髖肌群、伸膝肌群、屈足肌群的力量和軀幹支撐的力量，以及髖、踝關節的柔韌性。
摩登舞造型動作大部分屬於低位造型。造型動作是身體軀幹加大傾斜角度的旋轉動作，以此表現優美線條及優美舞姿。低位造型動作的種類大致有：雙分點地式、截步、箭步、同腳箭步、叉形步等。動作技巧 造型動作的腿基本保持弓步靜止狀態，因此重心位置相對比較低。根據男女舞伴身體右側的固定接位方式，大部分造型動作的身體均...
具體動作名稱是：一、起勢；二、六合勢；三、按頭式；四、頭手；五、箭步；六、橫拳；七、轉身鷂子入林；八、挑領；九、鷹抓；十、斬手炮；十一、單點；十二、通天炮。反覆兩遍。五趟閘式捶，重視往下壓勁，如閘門斷水，並非繁雜之“雜”。套路練法還有一套小紅拳，一趟連環把，謂之“心意拳中之少林門...
武術拳法的一種，始為道姑所創，為出家女子的一種防身拳術，原稱“蛾眉拳”後諧音“峨眉”。該拳技擊性強，不先發手擊人，以後發制人為根本法。主要步型有虛步、長山步（錯步），主要步法有蛇型步（之宇步）、箭步（換跳步）、兔子步、梭步、兩並步等。身法的要求有吞、吐、浮、沉、騰閃、鑽等變化。...
畫面上，舉重運動員身穿舉重服，腳踏舉重鞋，兩腿呈箭步式，雙臂已將槓鈴從胸上舉至頭頂，正是至少靜止3秒鐘的那個瞬間，是激動人心的姿態。畫面突出刻畫了舉重運動員發達的肌肉，雄偉的體格，展示出了舉重運動員特有的那種動感和力度。《跳高》（240）郵票圖案正是捕捉住了運動員起跳騰空，已經擺動腿上桿的剎那間...
第二式：仙人指路 左手翻展，向前推出，掌心向前，指訣仰上；其他不動。第三式：馬蹴落花 指訣收置左腰門；伸出右臂與右肩對齊；左足踏前一步，作前虛吊步；如上法提起右足前行數步。第四式：二龍戲珠 承上式，以右趾移往西南，作前弓步；左足往後開一步，作後箭步；左指訣掌心向東，與肩對齊，橫指...
1.老貓上樹、2.插掌、3.按掌、4分掌、5.後刁手、6.前刁手、7.撩發捋髯式、8.雙推山、9.跨駒式、10.弓步沖拳、11.馬步插掌、12.箭步刁手、13.躍步掌、14.拍掛、15.分子手、16.順風掃落葉、17.雙刁手、18.托塔式、19.雙截摔肘、20.順步掌、21.游襠錘、22.分子手、23.雙推山、24.搬攔...
舉重（380）圖案捕捉住了舉重運動員進行挺舉比賽的瞬間形象。他身穿舉重服，腳穿舉重鞋，兩腿呈箭步式，雙臂已將槓鈴從胸上挺舉至頭頂，正是至少靜止3秒鐘的那個瞬間。畫面刻畫了運動員發達的肌肉，雄偉的體格，尤其是讓一端槓鈴突破框線，充分展示出了舉重運動持有的那種動感和力度。籃球（381）圖案捕捉住了籃球比賽...
再用翹剪刀的方法，翹腳伸踵準備第六式。第六式 利用“翹剪刀”後踵繃直的姿勢，順勢自然下落，先用後踵著地，慢慢把膝關節彎曲，大腿順推向前，同時腳掌配合這種動低也慢慢放平，變成“弓步”。在這動作的同時，右腿順勢伸直，變成箭步。又在這動作的開始時候， 呼吸方面配合著“嘿”字訣，使用“逆呼吸”的...
再用翹剪刀的方法，翹腳伸踵準備第六式。第六式：利用“翹剪刀”後踵繃直的姿勢，順勢自然下落，先用後踵著地，慢慢把膝關節彎曲，大腿順推向前，同時腳掌配合這種動低也慢慢放平，變成“弓步”。在這動作的同時，右腿順勢伸直，變成箭步。又在這動作的開始時候，呼吸方面配合著“嘿”字訣，使用“逆呼吸”的...