《上班時安心工作 下班後舒心生活》主要講述了，工作是我們演繹人生、施展才華、成就事業的舞台，失去這個舞台，再美好的人生理想都將是空中樓閣；生活是我們收穫成長、品讀人生、感知幸福的源泉，沒有這個源泉，再近的人生夢想都將變得遙不可及。 上班時安心工作，不要因為生活中的瑣事而把情緒帶到工作中，下班後舒心生活，不要因工作中的不順心、不如意而影響生活質量。學會自我調節，懂得釋放自己，工作就會給你一份驚喜，生活也會更加愜意。 如果說生命是一艘船，工作則是這艘船上的帆；如果說生命是一首歌，生活則是這首歌的旋律。把工作當成一種幸福，因為工作給予我們舒心生活的需要，把生活當成一種賜予，因為生活幫助我們提升工作快樂的指數。用快樂去詮釋工作，人生就遠離了悵恨和煩惱，用柔情去打磨生活，歲月將贈予我們無比幸福的回饋。 工作的意義，不在美麗的言辭中，也不在璀璨的成功里，而在實實在在的生活追求中。
基本介紹
- 中文名：上班時安心工作 下班後舒心生活
- 出版社：企業管理出版社
- 頁數：216頁
- 開本：16
- 品牌：企業管理出版社
- 作者：向亞雲 王明哲
- 出版日期：2013年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787516403211
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《上班時安心工作 下班後舒心生活》由企業管理出版社出版
作者簡介
向亞雲，人力資源管理師，職業策劃師、撰稿人。從事成功勵志、職場生存、職工素質教育與婚姻家庭等方面的研究工作多年，致力於為廣大企業提供員工培訓服務，對員工如何保持身心健康有著獨到的見解。出版過《如何做一名好員工》《停止抱怨努力工作》《女性禮儀與魅力修養》《呵護員工健康傳遞企業關愛》《左手工作右手生活》等多部員工培訓暢銷書
王明哲，資深班組管理專家，管理學博士，中國勞動關係學院副教授。中國頗有影響力的實戰型培訓講師之一，曾任職於多家大型企事業單位，專職員工職業化素養修煉和員工職業管理技能提升的組織、培訓與授課等工作。20多年企業基層至高管的工作歷練，使他積累了豐富的實踐經驗，善於理論聯繫實際，頗受員工歡迎。
王明哲，資深班組管理專家，管理學博士，中國勞動關係學院副教授。中國頗有影響力的實戰型培訓講師之一，曾任職於多家大型企事業單位，專職員工職業化素養修煉和員工職業管理技能提升的組織、培訓與授課等工作。20多年企業基層至高管的工作歷練，使他積累了豐富的實踐經驗，善於理論聯繫實際，頗受員工歡迎。
圖書目錄
上篇上班時安心工作，努力實現個人的價值與理想
第一章擺正工作心態：平凡的是工作崗位，不平庸的是工作態度
1.平凡的是工作崗位，不平庸的是工作態度/3
2.擺正心態，選擇正確的工作態度/7
3.為老闆工作，就是為自己工作/11
4.工作無小事，事事都要全力以赴地去做/14
5.熱愛工作，才能點燃工作激情/17
6.平凡的崗位，不平凡的業績/20
第二章安心就要用心，積極主動自動自發
1.優秀的員工都是用心的員工/25
2.腳踏實地，把心思全部放在工作上/29
3.敢於擔當，不找任何藉口/32
4.講求方法，巧幹勝於蠻幹/34
5.積極主動，用心做好每件事/37
6.自動自發，把工作做得更完美/40
第三章安心就要專心，全神貫注心無旁騖
1.成功只屬於專心工作的人/43
2.專心致志，一絲不苟/46
3.心無旁騖，只專心做一件事/48
4.專注方能從平凡到優秀/51
5.15個專心投入工作的方法/53
第四章安心就要細心，嚴謹認真見微知著
1.注重細節，追求完美/59
2.不要忽視每一個細節/62
3.細心操作，安全第一/64
4.培養嚴謹認真、見微知著的工作習慣/68
第五章安心就要盡心，竭盡全力盡職盡責
1.盡心盡責是工作的原則/71
2.只有不盡心的員工，沒有做不好的工作/74
3.100%盡心，工作才會盡善盡美/78
4.像第一天那樣盡心工作/81
5.竭盡全力，讓工作使人放心/85
第六章 安心就要精心，精益求精止於至善
1.精心工作，杜絕敷衍了事/89
2.精心計畫，合理安排工作時間/92
3.勤於學習，才能精益求精/95
4.精心工作，止於至善/99
中篇 下班後舒心生活，盡情享受生命的恬靜和優雅
第七章舒心生活，享受家庭的溫暖和幸福
1.家是我們永恆的溫馨港灣/105
2.孝敬父母，常回家看看/107
3.營造和諧的夫妻關係/111
4.疼愛子女，讓孩子在溫馨快樂中健康成長/114
5.家庭幸福，天天舒心/117
第八章舒心就要清心，淡泊明志寧靜致遠
1.克制欲望，清心才會舒心/119
2.不重名利，保持一顆平常心/121
3.懂得知足，莫要貪戀太多/125
4.寬容仁厚，不為小事斤斤計較/129
5.淡泊明志，寧靜致遠/133
第九章舒心就要開心，積極樂觀快樂無邊
1.快樂在於積極的心態/137
2.豁達開朗，樂觀面對人生/140
3.樹立樂觀思維，讓憂慮終止/143
4.遠離煩惱，用微笑面對生活/146
5.少一分抱怨，多一分快樂/149
第十章 舒心就要健康，均衡膳食運動強身
1.健康是舒心生活的基石/153
2.呵護身體，享受健康/155
3.加強鍛鍊，生命在於運動/156
4.家中也能運動/160
5.合理營養，均衡膳食/162
第十一章舒心就要養心，調節心情凝神自娛
1.調節情緒，養出好心情/165
2.不急不躁，遇事三思而行/167
3.學會傾訴，為心靈減壓/172
4.作畫觀畫，獲得美好心境/174
5.欣賞音樂，滌盪身心疲憊/176
6.養花養草更養心/178
第十二章舒心就要閒適，輕鬆生活愜意人生
1.作息有節，規律的生活才舒心/181
2.品茶修身，感受深藏在心中的那份寧靜/185
3.親近自然，讓生活的節奏慢下來/186
4.輕鬆生活，愜意人生/189
下篇握緊幸福，讓工作更安心、生活更舒心
第十三章保持工作與生活的和諧
1.工作不是人生的全部/195
2.高效率工作慢節奏生活/198
3.不要把工作帶回家/201
4.工作安心，生活才會更舒心/204
第十四章快樂工作，精彩生活
1.張弛有度，工作更高效，生活更輕鬆/207
2.安心工作才能快樂工作/209
3.舒心的生活更精彩/211
4.握緊幸福，綻放美妙的人生/214
工作狂自我檢測試題/216
第一章擺正工作心態：平凡的是工作崗位，不平庸的是工作態度
1.平凡的是工作崗位，不平庸的是工作態度/3
2.擺正心態，選擇正確的工作態度/7
3.為老闆工作，就是為自己工作/11
4.工作無小事，事事都要全力以赴地去做/14
5.熱愛工作，才能點燃工作激情/17
6.平凡的崗位，不平凡的業績/20
第二章安心就要用心，積極主動自動自發
1.優秀的員工都是用心的員工/25
2.腳踏實地，把心思全部放在工作上/29
3.敢於擔當，不找任何藉口/32
4.講求方法，巧幹勝於蠻幹/34
5.積極主動，用心做好每件事/37
6.自動自發，把工作做得更完美/40
第三章安心就要專心，全神貫注心無旁騖
1.成功只屬於專心工作的人/43
2.專心致志，一絲不苟/46
3.心無旁騖，只專心做一件事/48
4.專注方能從平凡到優秀/51
5.15個專心投入工作的方法/53
第四章安心就要細心，嚴謹認真見微知著
1.注重細節，追求完美/59
2.不要忽視每一個細節/62
3.細心操作，安全第一/64
4.培養嚴謹認真、見微知著的工作習慣/68
第五章安心就要盡心，竭盡全力盡職盡責
1.盡心盡責是工作的原則/71
2.只有不盡心的員工，沒有做不好的工作/74
3.100%盡心，工作才會盡善盡美/78
4.像第一天那樣盡心工作/81
5.竭盡全力，讓工作使人放心/85
第六章 安心就要精心，精益求精止於至善
1.精心工作，杜絕敷衍了事/89
2.精心計畫，合理安排工作時間/92
3.勤於學習，才能精益求精/95
4.精心工作，止於至善/99
中篇 下班後舒心生活，盡情享受生命的恬靜和優雅
第七章舒心生活，享受家庭的溫暖和幸福
1.家是我們永恆的溫馨港灣/105
2.孝敬父母，常回家看看/107
3.營造和諧的夫妻關係/111
4.疼愛子女，讓孩子在溫馨快樂中健康成長/114
5.家庭幸福，天天舒心/117
第八章舒心就要清心，淡泊明志寧靜致遠
1.克制欲望，清心才會舒心/119
2.不重名利，保持一顆平常心/121
3.懂得知足，莫要貪戀太多/125
4.寬容仁厚，不為小事斤斤計較/129
5.淡泊明志，寧靜致遠/133
第九章舒心就要開心，積極樂觀快樂無邊
1.快樂在於積極的心態/137
2.豁達開朗，樂觀面對人生/140
3.樹立樂觀思維，讓憂慮終止/143
4.遠離煩惱，用微笑面對生活/146
5.少一分抱怨，多一分快樂/149
第十章 舒心就要健康，均衡膳食運動強身
1.健康是舒心生活的基石/153
2.呵護身體，享受健康/155
3.加強鍛鍊，生命在於運動/156
4.家中也能運動/160
5.合理營養，均衡膳食/162
第十一章舒心就要養心，調節心情凝神自娛
1.調節情緒，養出好心情/165
2.不急不躁，遇事三思而行/167
3.學會傾訴，為心靈減壓/172
4.作畫觀畫，獲得美好心境/174
5.欣賞音樂，滌盪身心疲憊/176
6.養花養草更養心/178
第十二章舒心就要閒適，輕鬆生活愜意人生
1.作息有節，規律的生活才舒心/181
2.品茶修身，感受深藏在心中的那份寧靜/185
3.親近自然，讓生活的節奏慢下來/186
4.輕鬆生活，愜意人生/189
下篇握緊幸福，讓工作更安心、生活更舒心
第十三章保持工作與生活的和諧
1.工作不是人生的全部/195
2.高效率工作慢節奏生活/198
3.不要把工作帶回家/201
4.工作安心，生活才會更舒心/204
第十四章快樂工作，精彩生活
1.張弛有度，工作更高效，生活更輕鬆/207
2.安心工作才能快樂工作/209
3.舒心的生活更精彩/211
4.握緊幸福，綻放美妙的人生/214
工作狂自我檢測試題/216
序言
工作和生活是每個人一生中最重要的兩件事，沒有工作的生活了無生趣，沒有生活的工作枯燥難耐。只有在上班時安心工作，在下班後舒心生活，兩者相輔相成，相互作用，才能綻放精彩的人生。
但是在現代社會，由於各方面的壓力，人們往往不能很好地平衡它們之間的關係，導致“兩敗俱傷”。我們需要在工作和生活之間找到平衡點，使我們更輕鬆地享受工作生活的樂趣。如果你明白了工作與生活的休戚關係，並同等重視工作和生活，那么你既是生活的智者，也是工作的高手。
要找到工作和生活的平衡點，首先要在心理上平衡兩者的關係：既愛生活也愛工作——只愛生活不愛工作是享樂主義者，只愛工作不愛生活是工作狂。把工作當成了興趣，工作時就會覺得很有意思。再從現實的角度看，只有工作好了生活才有物質保障。反過來，只有生活順利才有心情工作。
工作是我們人生的追求，是我們人生價值的體現，是我們能力展現的舞台，但不是我們的全部。熱愛工作，更要熱愛生活，工作努力，但我們還要把更多的精力用在生活上，讓生活更加豐富多彩，更加樂趣無窮，人生更加精彩。
上班時安心工作才能實現個人的價值與理想。沒有工作，我們再有能力，再有本事，再有通天的才華和遠大的理想，都沒有展現之地，沒有依附之處，什麼能力、本事、才華也不過是一句空話，沒有任何意義。而一旦有了工作，我們會在工作中展現我們的能力，達到我們的理想，實現我們的價值。
下班後舒心生活才能享受生命的優雅和恬靜。生活是一杯白開水，平平淡淡才是真。如果你往裡面放一點兒糖，它就是甜的；如果你在裡面放一點兒鹽，它就是鹹的；如果你往裡面放點兒醋，那么它就是酸的……你想調製成什麼味道，是酸甜還是苦辣，完全在於你自己的心境。但是只有學會舒心生活，你才會發現平淡無奇的生活原來每天都充滿了精彩畫面。就像那句話說的：“生活中從來不缺少美，而是缺乏發現美的眼睛。”同樣，生活中不缺少快樂，而是缺少發現快樂的眼睛。
上班時安心工作，下班後舒心生活。工作和生活是需要平衡的，平衡意味著選擇和取捨，並承擔相應的後果。人生在世，扮演著許多角色：父母、子女、夫妻、領導、下屬、親友、同事，同時也相應承擔著不同的義務。因此，在尋求美滿人生的進程中，如何統籌全局，就成了最大的考驗。顧此失彼，因小失大，都會造成人生的缺憾。
所以，要工作，但更要懂得享受生活，要盡力去欣賞生活中由家庭和孩子帶來的快樂，用心去體會生活中點點滴滴的溫情，熱愛生活的每一天，享受生活的每一天，享受天倫之樂、情愛之樂、悠閒之樂，儘管不敢說這就是生命的真諦，也不敢說這就是成功的人生，但至少這才是完整的人生，無憾的人生！
但是在現代社會，由於各方面的壓力，人們往往不能很好地平衡它們之間的關係，導致“兩敗俱傷”。我們需要在工作和生活之間找到平衡點，使我們更輕鬆地享受工作生活的樂趣。如果你明白了工作與生活的休戚關係，並同等重視工作和生活，那么你既是生活的智者，也是工作的高手。
要找到工作和生活的平衡點，首先要在心理上平衡兩者的關係：既愛生活也愛工作——只愛生活不愛工作是享樂主義者，只愛工作不愛生活是工作狂。把工作當成了興趣，工作時就會覺得很有意思。再從現實的角度看，只有工作好了生活才有物質保障。反過來，只有生活順利才有心情工作。
工作是我們人生的追求，是我們人生價值的體現，是我們能力展現的舞台，但不是我們的全部。熱愛工作，更要熱愛生活，工作努力，但我們還要把更多的精力用在生活上，讓生活更加豐富多彩，更加樂趣無窮，人生更加精彩。
上班時安心工作才能實現個人的價值與理想。沒有工作，我們再有能力，再有本事，再有通天的才華和遠大的理想，都沒有展現之地，沒有依附之處，什麼能力、本事、才華也不過是一句空話，沒有任何意義。而一旦有了工作，我們會在工作中展現我們的能力，達到我們的理想，實現我們的價值。
下班後舒心生活才能享受生命的優雅和恬靜。生活是一杯白開水，平平淡淡才是真。如果你往裡面放一點兒糖，它就是甜的；如果你在裡面放一點兒鹽，它就是鹹的；如果你往裡面放點兒醋，那么它就是酸的……你想調製成什麼味道，是酸甜還是苦辣，完全在於你自己的心境。但是只有學會舒心生活，你才會發現平淡無奇的生活原來每天都充滿了精彩畫面。就像那句話說的：“生活中從來不缺少美，而是缺乏發現美的眼睛。”同樣，生活中不缺少快樂，而是缺少發現快樂的眼睛。
上班時安心工作，下班後舒心生活。工作和生活是需要平衡的，平衡意味著選擇和取捨，並承擔相應的後果。人生在世，扮演著許多角色：父母、子女、夫妻、領導、下屬、親友、同事，同時也相應承擔著不同的義務。因此，在尋求美滿人生的進程中，如何統籌全局，就成了最大的考驗。顧此失彼，因小失大，都會造成人生的缺憾。
所以，要工作，但更要懂得享受生活，要盡力去欣賞生活中由家庭和孩子帶來的快樂，用心去體會生活中點點滴滴的溫情，熱愛生活的每一天，享受生活的每一天，享受天倫之樂、情愛之樂、悠閒之樂，儘管不敢說這就是生命的真諦，也不敢說這就是成功的人生，但至少這才是完整的人生，無憾的人生！
