三分鐘足療

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人的雙足在人的一生中起著非常重要的作用，“鶴髮童顏、步履輕健”，“千里之行，始於足下”，這樣的文字無不顯示了足部保健的重要性。人體足部集中了與身體所有器官相關的經絡穴位。足部按摩保健是通過對人體雙足的經絡、穴位、反射區施以適當力度和手法的按摩刺激，達到調整臟腑虛實、疏經活血、散風降溫、調節機體功能，改善睡眠，消除疲勞，增強人體免疫力以及預防和治療某些疾病的作用。足浴保健更是漸漸被城市白領接受，成為一種集休閒、娛樂、社交為一體的健康活動。另外，足療保健在成為當代人們緩解壓力、消除“亞健康”的新型養生之道的同時，它的美容功效也越來越受到人們的關注。與化妝美容、手術美容等方式相比，足療“治本”的理念是任何一項單純的美容術所無法比擬的。

有專家斷言：在科技和生產力發展日新月異的今天，我國人民的保健和養生休閒模式正經歷著一場巨變，傳統中醫保健，環保綠色消費已是為大勢所趨，必將成為21世紀的白金產業。

那么到底什麼是足療，它有什麼好處，跟健康養生又有什麼關係，它真能強身健體嗎，我們在家中怎樣進行足療？書中將會對這些問題一一作答。本書共分十一章。第一章運用通俗易懂的語言，深入淺出地介紹了足療的基本常識和理論基礎；第二章配合大量的穴點陣圖和反射區圖，具體細緻地展示了足療的基本穴位和足底反射區的位置分布；第三章到第九章介紹了包括治療呼吸系統、心血管系統、消化系統、泌尿系統、神經系統、婦產科、五官科、外科和皮膚科等諸種疾病的足療方法。書中對每一種疾病的症狀概述、按摩取穴、按摩步驟、注意事項等方面都作了詳盡的介紹。另外，為方便讀者更貼切更快捷地了解並掌握對症足療的手法，本書在通俗易懂的文字說明的基礎上，特別配用了大量的足底穴點陣圖、足底反射區圖及真人示範按摩步驟的照片圖解。其間還穿插了為您精心挑選的大量傳統中醫足浴配方，讓足浴與足部按摩完美的結合，從而為讀者提供更全面更事半功倍的足療方案。

內容簡介

作為當前時尚一族推崇的養生方式，足療已經越來越受大眾的喜愛。另外，本書還精心挑選出大量的傳統中藥足浴配方，讓足浴與足部按摩完美結合，滿足了現代人對簡單易學的養生保健方法的追求。

三分鐘足療

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