七天肚皮舞減肥

《七天肚皮舞減肥》是2010年8月31日譯林出版社、鳳凰出版傳媒集團出版的一本圖書，作者是（日）tae。

基本介紹

• 中文名：七天肚皮舞減肥
• 作者：（日）tae 
• 出版社：譯林出版社，鳳凰出版傳媒集團
• 出版時間：2010年8月31日
• 頁數：66 頁
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787544713856

內容簡介

《七天肚皮舞減肥》風靡全球、萬千女性狂愛的性感塑身舞蹈——肚皮舞，是保持身材的最好選擇！日本知名模特、肚皮舞權威教練tae享“瘦”肚皮舞全新攻略！七天輕鬆學會肚皮舞。

圖書目錄

DVD與BOOK的使用方法

跳肚皮舞能塑造曼妙身姿嗎?

肚皮舞Q&A

tae採訪錄

本教程的特點

Warming-up

開始跳肚皮舞之前

熱身操

基本站姿

第1·2天

～上下動起來～減小腹喔

【第1天】

1.Hip Shimmy

2.Hip Drop with Kick

【第2天】

3.Arabesque

4.Chest Lift&Drop

一起去看restaurant show!

第3·4天

～前後左右動起來～會細腰喔

【第3天】

5.Hip Twist Step

6.Jewel

【第4天】

7.Small Undulation

8.Chest Slide

tad專欄 摩洛哥肚皮舞之旅

第5·6天

～繞圈迴轉起來～矯正骨盆、提臀效果一級棒

【第5天】

9.Small Hip Circle

10.Hip Circle

【第6天】

11.Molokan Hip Circle

12.Chest Circle

第7天

～Let's Dance～曼妙身姿跳出來

【第7天】

Bonus Movement

Let's Dance!基礎篇

Let's Dance!實用篇

Belly Dance Fashion

不同風格的肚皮舞服裝·

練功服&飾品··

Belly Dance Music

肚皮舞的配樂··