杭州迷斯古肚皮舞瑜伽培訓學院

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迷斯古MSgu

迷戀*如此*恆久

DREAM MSgu , DREAM YOURSELF.迷斯古是每個女子心裡夢想的自己

肚皮舞入門：通過基礎肚皮舞練習，練習腰腹部，感受中東韻律和肚皮舞基本技巧，鍛鍊身體協調感。

極速瘦身肚皮舞：運用肚皮舞基本練習特點結合韻律操的技巧，在活躍熱烈的氛圍里，促進新陳代謝，達到美體塑形效果。

埃及風成舞課程：肚皮舞是源於古埃及人對生育女神的崇拜。純正埃及風有內斂、含蓄，有宮廷舞蹈的優雅、動作幅度比較小的特點，容易入門，但是很強調對肌肉的控制。對女性塑身修體有顯著作用。

鼓點風成舞課程：舞者跟隨鼓手即興演奏，施展扭腰舞腹的絕活盡顯動感嫵媚的即興表演，稱為鼓點舞。鼓點有節奏明快清晰、氛圍熱烈的特點。要求注意力和各個身體部位的靈活性，氣氛熱烈，有助於釋放工作生活的疲勞。

爵士風成舞課程：爵士舞的外放性和肚皮舞的小狂野相融合，活潑、性感、在自由之中仍有一種規律存在的一種舞蹈，另有一番風韻。

部落風成舞課程：將瑜珈和肚皮舞美妙的融合在一起，結合部落特殊的移動步法，肌肉的移動宛如曼妙的蛇一般蠕動。部落風強調移動的區隔與精確的美感，像更多身體的延展和手部動作來表示與大自然融為一體的意境。部落展現了部族藝術原始的簡約和時尚美學。

基礎瑜伽：通過瑜伽入門體位練習，靈活關節、拉伸韌帶、鬆軟肌肉，加強肌肉彈性和力量，改善亞健康身體，提高思維能力，集中注意力，加強對疾病的抵抗力，抵禦不良情緒的影響，從而達到體質與體態的同步成長。

四季經絡：此課程將中醫經絡和瑜伽體位結合來拉伸人體十四經絡，並配合穴位點按來疏通經絡、促進氣血、淋巴循環代謝、排除身體毒素、調節五臟六腑功能，從而使身體趨於正常狀態，達到強身健體、減肥塑型的功效。

脊柱理療：此課主要活動我們的能量管道——脊柱，運用瑜伽體式放鬆緊張的身體，改善受損的肌肉及韌帶，改善供血不足的狀況，激活部分平時不用的肌肉，形成良好的用力習慣。同時通過對脊柱神經根的刺激，讓我們的脊柱整體向上有力，達到康復治療的作用。

舞韻瑜伽：此課程將舞蹈元素和瑜伽體位進行柔和，配上柔美的音樂形成一整套流暢的肢體語言。在保證健康平衡的基礎上，提升氣質、塑造形體、陶冶情操，練就婀娜多姿的身段，練成女人十足的風采。

舍賓操：是具有“有氧運動”特點的健身操，在歡快音樂的伴奏下，跟隨節拍跳動，是一種運動強度恰如其分的形體體操，有助於逐步增強心肺功能和肌肉力量的。

陰瑜伽：此課程強調的是伸拉肌肉、按摩內臟機體、強健脊柱，配合緩慢細長的呼吸，調節神經系統，達到身心合一的境界。