《一起來運動》是2019年中國人口出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名:一起來運動
- 作者:北京健康教育協會
- 出版社:中國人口出版社
- 出版時間:2019年11月
- ISBN:9787510164453
《一起來運動》是2019年中國人口出版社出版的圖書。
《一起來運動》是2019年中國人口出版社出版的圖書。本書的主人公是一個胖墩墩的男孩,因為在學校總是跑不過別的孩子,所以感到自卑,對運動產生了“排斥感”。直到有一天,他看到了威武強壯的超人。他也想像超人一樣,但是當爸爸告訴...
《一起來運動》是一本2013年4月由北京大學出版社出版的圖書,作者是安瑪莉·揚(英)。內容簡介 本書是"我愛讀中文"系列分級讀物中的第一級。其內容設計參考英語國家廣泛認可的分級標準,題材涵蓋了"英國國家圖書館框架"中涉及到的各個...
《一起來運動》是一款由開發商“Triniti Interactive Limited”開發的iphone體育類遊戲合集,遊戲中包括射箭、網球、拳擊、籃球等。遊戲簡介 當前版本:1.5 開發商:Triniti Interactive Limited 運行環境:與 iPhone、iPod touch、iPad 兼容...
普瑞特說,美國運動醫學科學院正在推廣“運動是良方”的概念,主要做法是把社區醫生調動起來,把運動作為一劑處方開給社區大眾,通過運動來提高某一個社區人群的健康水平。調查顯示,在越低收入國家,因缺少運動而死亡的比率就更高。美國...
運動利弊 如早晨時段:人體進行劇烈運動時,可促使交感神經興奮起來,這種急速變化可使機體產生一系列變化,並影響全天精神狀態,對健康有害。另外這個時段血糖正處於低水平,運動會消耗大量的血糖,容易導致低血糖的症狀。而在下午時段運動...
從事接觸性或碰撞性運動者,可能會有股四頭肌的損傷問題。當發生此傷害時,很重要的是必須以屈膝的姿勢來冰敷股四頭肌,如此可以幫助傷害的恢復。作法:將膝蓋彎屈,冰敷袋置於受傷的肌肉,用彈性繃帶或冰敷膠膜將大腿與小腿纏繞起來...
相對於腳踝,膝關節在身體跑動起來時承受的壓力更大,更易受傷。專家建議,如果體重過胖,最好用快走代替跑步,將運動對膝關節的損傷降到最低。哪怕是正常速度的散步,只要持續45分鐘以上,也能起到鍛鍊身體和消耗脂肪的功用。跑前和...
快速行走運動,快速走路健身對時間雖然沒有嚴格的要求,但是也不能隨意亂走,人們要有一個科學的快速走路時間概念。最佳時間 快速走路把整塊時間最好選擇在這個時間段內快速走路健身,健身效果才好。時間段1 9:00~11:00。這個時間段,...
5.在進行有氧運動前,是不是應該先吃一頓健康餐以增加點能量?進餐後不能立刻就進行有氧運動,不然會對身體造成不良影響,但餐後也不應該一直坐著,可以起來站上半個小時左右,防止脂肪堆積在腰腹及腿部。在運動的時候要記得及時喝水...
舉重(Weightlifting),是以舉起的槓鈴重量為勝負依據的體育運動,由抓舉和挺舉兩個項目構成。現代舉重運動始於18世紀的歐洲,英國倫敦的馬戲班常有舉重表演。1891年,首屆世界舉重錦標賽於英國倫敦舉行。1896年,舉重被列為奧運會正式比賽...
水中健身運動 健身操我們見得多,在水中完成的健身操其實很少見,下面這套水中健身操你是否感興趣呢?會游泳的人都知道水的阻力可以減少運動損傷,把水的阻力、浮力、壓力,這幾個力量結合起來,可以讓水上運動者達到更加有效地燃燒脂肪...
呼啦圈,又稱健身圈,20世紀50年代流行於歐美、澳日等國,能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展,能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性。除了可當成一般玩具之外,也常用於比賽、雜技表演,或當成減肥用具使用。
這份規則規定:“禁止足踢、頭撞、牙咬、摔跤動作,被擊倒在地的運動員必須在10秒鐘自行起立,否則就判為失敗。”這份規則於1891年被世界公認。拳擊運動才真正地在世界上法典化起來。19世紀末,拳擊運動在美洲、歐洲流行起來,並在社會...
跳水(Diving)是一項優美的水上運動,它是從高處用各種姿勢躍入水中或是從跳水器械上起跳,在空中完成一定動作姿勢,並以特定動作入水的運動。1900年第2屆奧運會上,瑞典人在特製的跳台上表演了各種跳水動作。跳水的歷史非常久遠。從...
晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主,並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。要避免內源氧缺乏,霧天不宜晨跑,空氣品質差的地方不...
快步走是一種有氧運動,主要是通過走步訓練來改善身體的健康狀況。養成“快步走”的習慣,可強力消脂,加快新陳代謝,防止動脈硬化,提高機體運動功效、預防骨質疏鬆。療效作用 走路對預防老化和成人病,維持身體健康,都有好處,這一事實...
健走,是介於散步和競走之間的一種運動方式,主張通過大步向前,快速行走,提高肢體的平衡性能,它不受年齡、性別、體力等方面的限制,屬於低投入、高產出的有氧健身運動。健步行走,是世界衛生組織認定的世界上最好的運動。健走起源於...
快走不是一個有著固定速度作為判斷標準的運動。快走是一種努力的儘量快的步行,再快些你會感覺走起來不舒服,改成慢跑肢體會更適應。這樣的情況就是標準的快走了。找到自己的標準的快走的速度後,稍微加快速度導致肢體的動作有些誇張,...
最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的,近一兩年才在國內發展起來。有氧搏擊操起源於跆拳道和拳擊的一種健身運動,它將拳擊、空手道、跆拳道、功夫,甚至一些舞蹈動作混合在一起,在激烈的音樂中,進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習...
單純依靠仰臥起坐只能達到局部的健身效果,因為仰臥起坐針對的是腹部肌肉群,長期鍛鍊的效果可能使腹部肌肉力量加強,但是身體其他部位,如大腿、臀部得到的鍛鍊就比較少。只有把仰臥起坐和有氧運動有效地結合起來,才能達到減肥效果。工具...
抖空竹由腰的運動帶動四肢的運動。塌腰,是將脊椎向上輕提,背部內拔收起,這樣學起來就容易多了。⑤松腰養氣。抖空竹較大的特點是轉腰,做抖、拉、盤等動作時都需要轉腰。腰部是人體氣力之源,腰緊則束氣,腰松則養氣。松腰的...
上半身無袖吊帶衫或背心,能增加自己對塑形的願望,對著鏡子中曲線畢露的自己,會有一種追求更美的強烈願望,這樣運動起來也更有動力。同時,無袖吊帶衫還容易排汗,不會導致體溫過高。需要注意的是,衣服不要太緊身,以免動作過大時弄壞...
⑴基本熱身 運用簡單的步伐先將身體活動起來。⑵踏板熱身 把這節想成是剛進入踏板學校,學習如何運用它,並進一步將身體活動開來。⑶目標踏板 這節我們逐漸增加運動的強度和幅度,稍微增加一點推動力。⑷運動踏板 這節是第一個小高潮,在...
羽毛球運動的起源有很多說法,但最認可的是起源於14~15世紀的日本。而現代羽毛球運動是起源於印度,形成於英國。1875年,羽毛球運動正式出現於人們的視野中。1893年,英國的羽毛球俱樂部逐漸發展起來,成立了第一個羽毛球協會,規定了...