《一學就會的自然養生法》內容簡介：自然養生法就是運用各種自然的手段預防和治療疾病，包括飲食療法、中草藥療法、生活療法、芳香療法、按摩療法、刮痧療法、瑜伽療法等。《一學就會的自然養生法》不僅詳細介紹了各種自然養生法，還教您如何用這些簡單易學的自然養生法輕鬆應對各種常見病症，讓您在輕鬆自在之中學到終身受益的養生法。
基本介紹
- 書名：一學就會的自然養生法
- 出版社：化學工業出版社
- 頁數：337頁
- 開本：24
- 品牌：化學工業出版社
- 作者：李顯波
- 出版日期：2012年9月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787122138835, 7122138836
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《一學就會的自然養生法》介紹自然養生的方法，從飲食、生活模式、運動、按摩、刮痧等方面提高身體素質，預防疾病，達到強身健體的目的；也希望讀者在了解自然養生的同時，能夠掌握基本的養生方法，更好地生活。《一學就會的自然養生法》也介紹了相關的自然療法，利用人體自愈能力對某些疾病進行調理，以最快的速度、最簡單的方法恢復健康。
圖書目錄
第一章激發自愈潛能——不一樣的自然養生法
自然養生法起源於西方替代醫學
自然養生法與中醫的關係
自愈系統是自然養生法的基礎
自然和無毒是自然養生法的根本
第二章營養養生法——吃出一生的美麗和健康
不可或缺的營養素
蛋白質
脂肪
碳水化合物
膳食纖維
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
鈣
磷
鐵
鉀
鋅
碘
鎂
健康美味的日常食物
五穀雜糧是健康基礎
蔬果打造健康的生機飲食
第三章植物藥養生法——擷取草藥精粹，呵護健康花園
內涵豐富的補藥
補氣藥
補血藥
補陰藥
補陽藥
溫補元氣的藥膳食補
益氣補血
滋陰補氣
明目護肝
排毒去火
生津潤肺
增白美顏
補肝益腎
清腸通便
健脾開胃
強身益壽
健腦益智
滋補安神
安全有效的使用方法
中藥服用原則
外用中草藥用法
第四章物理養生法——點燃健康之“火”
刮痧
刮痧的養生功效
刮痧的準備事項
刮痧的基本手法
日常刮痧保健法
刮痧的注意事項
刮痧意外及處理
按摩
按摩的養生功效
按摩的準備事項
簡易按摩手法
日常按摩保健法
按摩的注意事項
按摩後常見的不適
艾灸
艾灸的養生功效
艾灸療法的準備事項
艾灸療法的基本方法
艾灸療法的種類及操作
日常艾灸保健法
艾灸療法的注意事項
艾灸療法意外及處理
芳香療法
芳香療法的原理
芳香療法的準備事項
芳香療法的基本方法
常用精油介紹
芳香療法的注意事項
芳香療法意外及處理
水療
水療的養生功效
水療的準備事項
家庭水療保健法
水療的注意事項
水療意外及處理
瑜伽
瑜伽的養生功效
瑜伽的準備事項
日常瑜伽體位保健法
瑜伽練習中的注意事項
瑜伽意外及處理
……
第五章心理養生法——善養生者必養心
第六章向疾病說“再見”——常見病症自然療法
附錄人體穴位筆畫索引
自然養生法起源於西方替代醫學
自然養生法與中醫的關係
自愈系統是自然養生法的基礎
自然和無毒是自然養生法的根本
第二章營養養生法——吃出一生的美麗和健康
不可或缺的營養素
蛋白質
脂肪
碳水化合物
膳食纖維
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
鈣
磷
鐵
鉀
鋅
碘
鎂
健康美味的日常食物
五穀雜糧是健康基礎
蔬果打造健康的生機飲食
第三章植物藥養生法——擷取草藥精粹，呵護健康花園
內涵豐富的補藥
補氣藥
補血藥
補陰藥
補陽藥
溫補元氣的藥膳食補
益氣補血
滋陰補氣
明目護肝
排毒去火
生津潤肺
增白美顏
補肝益腎
清腸通便
健脾開胃
強身益壽
健腦益智
滋補安神
安全有效的使用方法
中藥服用原則
外用中草藥用法
第四章物理養生法——點燃健康之“火”
刮痧
刮痧的養生功效
刮痧的準備事項
刮痧的基本手法
日常刮痧保健法
刮痧的注意事項
刮痧意外及處理
按摩
按摩的養生功效
按摩的準備事項
簡易按摩手法
日常按摩保健法
按摩的注意事項
按摩後常見的不適
艾灸
艾灸的養生功效
艾灸療法的準備事項
艾灸療法的基本方法
艾灸療法的種類及操作
日常艾灸保健法
艾灸療法的注意事項
艾灸療法意外及處理
芳香療法
芳香療法的原理
芳香療法的準備事項
芳香療法的基本方法
常用精油介紹
芳香療法的注意事項
芳香療法意外及處理
水療
水療的養生功效
水療的準備事項
家庭水療保健法
水療的注意事項
水療意外及處理
瑜伽
瑜伽的養生功效
瑜伽的準備事項
日常瑜伽體位保健法
瑜伽練習中的注意事項
瑜伽意外及處理
……
第五章心理養生法——善養生者必養心
第六章向疾病說“再見”——常見病症自然療法
附錄人體穴位筆畫索引
