一天一小時瑜伽美容塑身

《一天一小時瑜伽美容塑身》這本書從帶人們走進神秘的瑜伽說起，分別介紹女人最關心的臉部美容、瘦身、排毒、特殊生理期的保養等七個方面，方法簡單實用，語言通俗易懂，是女人全麵塑造美麗的指南，是當代女性的美麗寶典，讓女人徹底擁有從內到外的美麗。

基本介紹

• 書名：一天一小時瑜伽美容塑身
• 作者：楊文忠，邳艷春
• ISBN：9787533535810
• 頁數：134
• 出版社：福建科技出版社
• 出版時間：2010-7-1
• 開本：16開
• 版次：1
• 印次：1

內容簡介

古老而又神秘的瑜伽，既能讓人安安靜靜地修身養性，又能讓人獲得美體塑身的驚喜。它在雕塑外在美麗的同時，還人一種來自內心的力量，讓女人變得美麗而自信。

本書傳遞的理念就是——由內而外的美！

目錄

Part 1 走進瑜伽

一、古老而時尚的瑜伽

二、瑜伽冥想

三、呼吸和調息

四、瑜伽放鬆休息術

Part 2 美容瑜伽

一、豐胸

二、祛痘

三、抗皺

四、活膚

五、塑身

六、改善面色晦暗

七、消除臉部浮腫

八、消除眼袋

九、烏髮

十、緩解失眠

十一、保護眼睛

十二、防止脫髮

十三、防治駝背

十四、增強性功能

十五、孕產婦保養

十六、骨盆保養

十七、子宮卵巢保養

十八、去除妊娠水腫

十九、健腦益智

二十、緩解女性虛冷

Part 3 排毒瑜伽

一、去除水毒

二、消化系統排毒

三、肝臟排毒

四、呼吸系統排毒

五、淋巴排毒

六、心理情緒排毒

七、清除淤血

Part 4 瘦身瑜伽

一、美腰

二、美臂

三、翹臀

四、塑腿

五、美頸

六、美背

七、瘦臉

八、收腹

九、美肩

十、美足

十一、美手