基本介紹
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
為了感謝瑜伽，也為了讓更多的人認識瑜伽，走進瑜伽的深處，體會到瑜伽帶給人們的美好與和諧，《一天一小時瑜珈保健養生》作者把自己日常練習的招式記錄下來。這《一天一小時瑜珈保健養生》分為日常保健瑜伽法與常見疾病瑜伽法兩篇，介紹的方法簡單易行，語言通俗易懂，可以讓讀者在輕鬆愉快的環境中，體會到瑜伽運動的魅力和神奇，從而達到強身健體的目的。
朋友們，如果你想在緊張、忙碌的生活中，靜靜地享受片刻的安寧，那么，就請你走進瑜伽吧，它會帶給你意想不到的驚喜。
從現在開始，就讓我們一起放鬆，深呼吸……
圖書目錄
Part 1 瑜伽入門
一、瑜伽世界探秘
二、為什麼人人都愛練瑜伽
三、瑜伽練習必讀
四、瑜伽的認識誤區
五、感悟瑜伽塑身新理念
六、完美塑身魔法棒一瑜伽工具
七、做好準備練瑜伽
Part 1 日常保健瑜伽法
一、消除疲勞
二、緩解失眠
三、消除煩躁
四、促進血液循環
五、增強免疫力
六、增食慾促消化
七、增強記憶力
八、強健腿部
九、強健腰部
十、強健胸部
十一、強健腹部
十二、強健肺部
十三、強健膝蓋
十四、活化肩頸
十五、強健腎臟
十六、調節脊椎功能
十七、淨化血液
十八、手臂健美
十九、靈活手部
二十、美容保健
Part 3 常見疾病治療瑜伽法
一、肥胖症
二、頭痛
三、高血壓
四、低血壓
五、鼻炎
六、關節炎
七、肩周炎
八、貧血
九、糖尿病
十、神經衰弱
十一、頸椎病
十二、坐骨神經痛
十三、咳嗽
十四、前列腺炎
十五、哮喘
十六、感冒
十七、腹瀉
十八、甲狀腺炎
十九、胃痛
二十、便秘
二十一、泌尿疾病
二十二、腰椎病
二十三、心臟病
二十四、疝氣
二十五、抑鬱症
二十六、腳部浮腫
二十七、內分泌失調
