《“戒掉”的技術：改變習慣，掌控人生》是2014年譯林出版社出版的書籍，作者是美崎榮一郎。
基本介紹
- 書名："戒掉"的技術:改變習慣,掌控人生
- 作者：美崎榮一郎
- 譯者：嚴可婷
- 出版社：譯林出版社
- 出版時間：2014年11月1日
- 頁數：228 頁
- 開本：32 開
- ISBN：9787544750417
- 外文名：Kondokoso! Yameru Gijutsu
- 類型：勵志與成功
- 語種：簡體中文
圖書目錄,內容簡介,作者簡介,
圖書目錄
第一章不知不覺中常犯的“工作上”的壞習慣
1當座位越來越亂的時候
2沉醉於過去的事跡
3動不動就說自己“好忙”
4你決定了自己的格局與界限
5什麼事都自己一手包辦
6堅持自我
7猶豫不決，寄不出道歉信
8有時候缺少動力
9好高騖遠
10不寫筆記，以為靠記憶力就行
11過於依賴網際網路科技，反而會溝通不良
12看到新的電子產品，就忍不住想買
第二章不知不覺中常犯的“生活上”的壞習慣
13買過的雜誌堆積如山
14一不小心又花太多時間上網
15快遲到了，慌慌張張擠上車
16發票跟積分卡塞滿皮夾
17節食也好，學英文也好，經常半途而廢
18不知不覺一直在看電視
19搭車時老是玩手機
20一不留神就衝動購買
21無意間總是到連鎖店吃飯
22動作粗魯，拿東西出氣
23暴飲暴食
24容易忘東忘西
25拖太晚才睡，隔天常遲到
第三章不知不覺中常犯的“人際關係”的壞習慣
26不論道謝還是道歉，脫口就說“不好意思”
27回信辭不達意
28感謝遲遲說不出口
29捨不得分享朋友
30習慣以公司名稱介紹自己
31覺得打招呼很麻煩
32忘了見過的人名字，或認不得長相
33不善於聆聽
34送禮送不到心坎里
35不願意分享信息
36擅自給別人貼上“難相處”的標籤
37期待得到回報
38太過尊敬的稱呼反而讓人覺得有距離感
第四章不知不覺中常犯的“思考上”的壞習慣
39總是找藉口
40心想“還有時間”於是繼續拖
41缺少主見
42把過錯都怪在別人身上
43關於將來想得過多，深陷不安的情緒中
44習慣跟人比較
45說別人的壞話
46自暴自棄，認為自己“一無是處”
47不善於在人前表現
48刻意迎合他人
49不敢說“不”，壓力反而更大
50總想著“如果當時那樣就好了”，容易後悔
結語你掌握住改變的契機了嗎？
內容簡介
猶豫不決，寄不出道歉信？不寫筆記，以為靠記憶力就行？看到新的電子產品，就忍不住想買？習慣以公司名稱介紹自己 ？送禮送不到心坎里？關於將來想得過多，深陷不安的情緒中 ？心想“還有時間”於是繼續拖？本書分別從生活、工作、思考、人際關係四個人生的大領域裡，挑出最容易犯下的壞習慣、最常遇到的困擾，輕鬆轉換成讓你每天不再懊惱的好習慣。高效能人士美崎榮一郎教你趁現在徹底改變“失敗體質”！改掉壞習慣不靠意志力，逼太緊反而更容易放棄！
學習“戒掉”的技術，讓內心的小懶熊帶你找到成功的自己
好厲害的勵志書！合上書本，就能實踐
高效能人士美崎榮一郎給年輕人的行動指南，日本的職場人都在看
改變50個小習慣，徹底擺脫“失敗體質”，從此輕鬆掌控人生
作者簡介
作者：美崎榮一郎
1971年出生。大阪府立大學大學院工學研究科畢業後，一直任職於花王株式會社。同時也積極地和與個人業務沒有直接關係的公司外部的商務人士一起舉辦讀書會和交流會，NHK等多家電視台、電台、雜誌、書籍等競相報導活動。通過舉辦築地早餐會等各種早餐會、提供商務人士信息交流的讀書會，每個月聚集了超過150名的社會人士，構築起了超過1000人的業外網路。因為在各行各業都擁有廣大的人脈，因此被尊為“超級上班族”。 《別告訴我你會記筆記》與《成功者的筆記本都記些什麼？（實踐篇）》成為暢銷書，在日本2010年商業用書大獎中被評選為第一名。
譯者：嚴可婷
台灣東吳大學日文系畢業。曾任職誠品書店，熟悉生活風格與藝術類書籍，對文具精品亦有涉獵。歷年文字作品散見於《印刻文學生活志》、《聯合文學》等刊物，並以部落格“玩樂時光playtime”入選資策會第三屆部落客百傑。現為自由譯者，興趣是台北的“路上觀察學”。
