自尊的覺醒

內容簡介

自尊影響著我們生活的方方面面：我們與他人的關係、自信程度、在職業上所獲得的成就、幸福感、我們內心的平靜以及希望在未來實現的目標。同時，低自尊也是大多數心理障礙的潛在原因，,在很多事情上造成了我們的不幸福感。

無論過去發生了什麼，你都有能力改寫自己的故事，建立健康的自尊。書中展示了大量簡單實用的練習，只要勤加練習，相信這本“自愛指南”能夠幫助你成長為一個高自尊的人！

圖書目錄

Part 1 行動起來，掌控人生主動權

003 只有你能對自己負責

005 戒掉抱怨，擁抱改變

006 你的生活，必須由你做決定

008 改掉愛說閒話的壞習慣

009 遠離自我懲罰，專注正確的事

010 相信自己，堅定信念

012 經常指責別人，生活更加糟糕

014 關注別人的缺點很危險

015 評判別人之前，試著換位思考

016 停止愧疚的心理

018 戰勝內心的小惡魔

020 停止與他人的競爭，專注成長

021 信守承諾，說了就要做到

023 做個行動派，為夢想勇敢

024 有了想法就要馬上行動

025 為什麼你總會拖延

Part 2 向內探索，開啟內在的功課

029 培養自尊，從認識自己開始

031 接受自己，生活就會變輕鬆

033 你的情緒不是你

036 你的行為不是你

038 克服完美主義的小練習

040 不要被偽自尊蒙蔽

041 潛意識相信什麼，生活就會變成什麼

043 你的優秀，獨一無二

044 別讓“不值得”成為預言

045 怎么讓批評的人閉嘴

047 你對自己苛刻嗎

049 大方地接受別人的讚美

050 傾聽你的內心獨白

052 自我認知，指向命運

Part 3 放下評價，專注真實的自我

057 要是我……，其實讓你的感覺更糟糕

058 放下內心的“我無能”信念

059 成功的人，大多活得真實

061 完美主義者的體驗

063 不論怎樣取悅，總有一些人不喜歡你

064 你在乎的那些看法，其實並不客觀

065 從別人的評價中，可以看出他們是怎樣的人

067 忍不住比較，你就錯了

069 時間有限，為自己而活

070 逃避的問題，藏在未來面臨的困境裡

072 向他人尋求認可，會讓你迷失自我

074 優先滿足自己的需求

076 時間很寶貴，要和尊重你、愛你的人度過

自尊的覺醒

基本介紹

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