《超級自控力》是2019年12月中國華僑出版社出版的圖書，作者連山，該書深入分析了自控力的內涵，提供了具體有效的提高自控力的訓練方法和途徑；論述如何在實踐中磨鍊自控力、迎接並克服種種艱難險阻。
基本介紹
- 中文名：超級自控力
- 作者：連山
- 出版社：中國華僑出版社
- ISBN：9787511379375
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
自控力是獲得事業成功乃至人生圓滿所的素質。《超級自控力》深入分析了自控力的內涵，提供了具體有效的提高自控力的訓練方法和途徑；論述如何在實踐中磨鍊自控力、迎接並克服種種艱難險阻；探討如何控制情緒和欲望，如何改變舊習慣，如何克服拖延，等等。如果你總拖到*後一分鐘才開始工作；總是月光，信用卡透支；想放鬆一下，卻熬夜上網；一直想改變自己，卻總是挫敗……那么《超級自控力》就是專門為你而寫的。
圖書目錄
導言：自控力成就人生
自控力使人強大
自控力營造幸福生活
強大的自控力是成功的基本要素
章 解救被情緒綁架的理性
先了解情緒，再管理情緒
了解我們自身的情緒模式
勿讓情緒左右自己
控制自我是高情商的體現
讓煩惱不再找你
踢走“負面情緒”這個絆腳石
好心態是心靈的良藥
為情緒找一個出口
有效應對各類負面情緒
停止你的牢騷
控制衝動這個“魔鬼”
提防抑鬱這個情緒的頭號殺手
別人不會為你的壞脾氣買單
遠離仇恨的烈火
克服嫉妒心理，超越自我
甩掉憂慮的包袱
撕破恐懼的面紗
第二章 給欲望一個合理的限度
欲望無善惡，關鍵在控制
欲望是一條看不見的靈魂鎖鏈
因一件睡袍換了整套家居
過多的欲望會蒙蔽你的幸福
可以有欲望，但不可有貪慾
少一分欲望，多一分自在
放棄生活中的“第四個麵包”
貪慾會讓人走上不歸路
別讓不正當欲望肆意生長
購物成癖也是病
偷吃禁果要當心
一夜情，炸掉的是婚姻的碉堡
第三章 你不控制習慣，習慣就會控制你
壞習慣難改變，好習慣養成難
成功的習慣重在培養
莫跟著習慣老化
跳出你的舊習慣
給不良習慣找個“天敵”
播種行為，收穫習慣一
習慣決定命運，自控力改變習慣
甩掉“輕易放棄”的想法
不要恐懼承擔太多責任
讓理性代替憤怒
打破自我懷疑
卓越是一種習慣，平庸也是一種習慣
第四章 一生中總有一個時期需要臥薪嘗膽
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來
用耐心將冷板凳坐熱
將等待進行到底，才有翻牌的機會一
腳踏實地是好的選擇
沉住氣，成大器
輝煌的背後，總有一顆努力拚搏的心
大收穫必須付出長久努力
不是每一次播種都有收穫
低谷時不放棄，在寂寞中悄然突破
低谷的短暫停留，是為了向更高峰攀登
有一種成功叫鍥而不捨
要懷有成為珍珠的信念
冬天裡會有綠意，絕境中也會有生機
堅守寂寞，堅持夢想
放低姿態，像南瓜一樣默默成長
第五章 掌控時間，掌控人生
掌控時間，從做好計畫開始
你的時間總是不夠用嗎
一個時間掌控模式的小測試
改掉拖延的毛病
選擇適合自己的時間管理方法
列出重要的工作
適當改變自己的計畫
在工作和生活之間尋求平衡
睡前制訂一份第二天的工作清單
計畫要與家庭生活吻合
有效地避開干擾事件
辦公室中節省時間的竅門
高效率的真正含義
誰在浪費你的時間
第六章 團隊合作中的自控力藝術
用自控力修煉強大領導力
自控力事關團隊的戰鬥力
團隊領導的合作自控力
自控力能強化領導力
領導的自控力決定隊伍的氣勢
修煉領導力的途徑
領導者情緒的擴散效應
自控力與團隊合作
提升團隊自控力路徑多
效率基於自控力
每個團隊角色都要有自控力
嚴明的紀律是團隊不可或缺的
藉口是團隊發展的硬傷
自律，讓隊員的行動規範化
