LOHAS健康生活

內容介紹

《LOHAS健康生活》主要內容：LOHAS是Ufestyles of Health andSustainability的簡稱，直譯為“健康和可持續性發展的生活方式”。之所以將其翻譯成為“樂活”，就是表達了“快樂生活”之意。人們總是緊鎖眉頭，行色匆匆，少有人能在人群里像只鹿一樣優雅。活得匆忙，便來不及思考。這種忙碌的生活究竟是不是我們想要的？為什麼擁有一切卻失去健康？為什麼有錢仍不快樂？什麼是真正的奢侈？

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序樂活：LOHAS生活態度一、LOHAS昨天今天明天 1.樂活是什麼？ 2.樂活族在全世界二、生活中的環保與健康 1.計算你的生態腳印 2.你是否在與毒共舞？ 3.零排放生活三、LOHAS宣言 1.肥牛兒的樂活宣言 2.寫給千金的獨孤九劍 3.一個樂活族的樂活日記樂食：LOHAS健康飲食一、讓食品“綠”起來 1.你知道有機食品嗎？ 2.你能想像每天都吃進去多少毒素嗎？ 3.風靡全球的有機食品 4.在有機食品店裡選擇天然 5.教你識別食品安全標籤二、科學飲食和合理搭配 1.人體必需的營養素 2.七大營養素的攝取 3.七大營養素的健康功效 4.常見食品及營養 5.合理的膳食搭配 6.健康食材的處理 7.正確的烹飪方式 8.天然飲品 9.完美素食指導三、LOHAS健康食譜 1.早餐搭配 2.午餐搭配 3.下午茶和點心 4.晚餐搭配 5.夜宵四、生活調理指南：四季進補 1.春季平補養肝明目 2.夏季清補驅熱消暑 3.秋季平補潤肺養陰 4.冬季溫補護腎填精樂心：LOHAS健康身心理念一、回歸自然的中草藥 1.健康環保中草藥 2.傳統醫學也時尚 3.席捲世界的中醫熱潮 4.中醫養生總動員二、LOHAS健康睡眠 1.你所不了解的事實 2.個人睡眠質量自測 3.誰偷走了我的美夢？ 4.認認真真地睡一覺 5.高質量休息並不難三、LOHAS精神產品 1.在音樂中尋找平靜 2.用音樂呼喚綠色 3.樂活書籍與品牌 4.愛心從細節開始樂美：LOHAS綠色美容一、個人護理用品和化學品 1.美麗背後潛藏殺手 2.化妝品危害及建議 3.個人護理用品隱患二、源自天然的護理用品 1.植物護理用品的潮流 2.“神奇之水”橄欖油 3.水果蔬菜美容DIY樂居：LOHAS環保家居一、家居中的化學品 1.“危機四伏”的日常生活 2.隱藏在家中的健康殺手 3.“買不得”的日用產品 4.有害家居用品可選擇替代品二、LOHAS綠色消費 1.什麼是綠色消費 2.返璞歸真生態服裝 3.如何識別併購買環保床上用品 4.”綠色家具”的選擇三、營造LOHAS綠色家居環境 1.營造環保舒適家居 2.綠色無污染裝修 3.珍惜每滴生命之源 4.節約能源減少消耗 5.垃圾的分類與回收樂作：LOHAS快樂工作一、辦公室環保 1.生態辦公新時尚 2.Office環保與回收二、辦公室健康 1.封閉空間裡的呼吸病 2.手機與顯示器輻射及建議 3.電腦綜合徵及預防三、LOHAS職場健康營造方案 1.你是否已經“過勞”？ 2.如何應對職場亞健康 3.LOHAS辦公室簡易健身方案樂動：LOHAS健身與運動一、LOHAS健身總則 1.個人運動量測算 2.健身房裡未必健康 3.安全健身及損傷防治 4.定期體檢自我“管理” 二、LOHAS健康運動 1.源自印度的瑜伽 2.來自北歐的越野健走 3.古老中國的太極 4.游出迷人身姿

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