爵士舞，即美國現代舞，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬於一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，經被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國本土，而在美國逐漸演進形成本土化、大眾化的舞蹈。
爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特徵是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態。隨著美國流行文化的發展，伴隨著芭蕾舞普及和百老匯文化的推廣，特別是街舞文化體系的出現，爵士舞已經和以往的馬甲、西褲、皮鞋、手杖的表演形式完全不同，在博採眾家之長之後慢慢發展出屬於自己的獨特風格，早已不再是自由即興的表演格式，在20世紀末期的流行音樂及舞蹈MV的發展大潮中，流行天王麥可傑克遜為傑出代表。為了適應現代表演的需要，之前那種完全自由化的風格已經慢慢被各種風格的規律和要求所限制，變成一種自由與規律並存的風格。
基本介紹
舞蹈特徵,舞蹈特色,基本動作,舞蹈分類,舞台式,現代爵士舞,爵士舞分類,區別,動作要素,音樂影視,經典爵士舞曲,影視作品,訓練步調,舞蹈要求,心肺耐力,肌力和肌耐力,柔軟度,身體組合,協調性,靈巧度,平衡力,代表人物,
什麼是爵士舞？
爵士舞是一種充滿活力與創造性的個人即興表演。它具有一定得特徵，包括即興創作，獨舞，由送胯、扭腰、身體呈波浪型扭動是爵士舞的主要特點。爵士舞是在北美文化的基礎上形成的。馬歇爾和簡*斯特恩斯在他們的《美國通俗舞蹈故事》爵士舞書中指出來爵士舞是將非洲與歐洲的傳統融入到了美國的環境中。他們指出，爵士舞具備歐洲人動作的優雅性，還有非洲人傳統急促又富動感節奏的風格。
爵士舞是一種充滿活力與創造性的個人即興表演。它具有一定得特徵，包括即興創作，獨舞，由送胯、扭腰、身體呈波浪型扭動是爵士舞的主要特點。爵士舞是在北美文化的基礎上形成的。馬歇爾和簡*斯特恩斯在他們的《美國通俗舞蹈故事》爵士舞書中指出來爵士舞是將非洲與歐洲的傳統融入到了美國的環境中。他們指出，爵士舞具備歐洲人動作的優雅性，還有非洲人傳統急促又富動感節奏的風格。
爵士舞是如何流行起來的？
爵士舞的歷史是非常獨特的，它受到了其它一些舞蹈的影響，它與美國傳統爵士音樂，如爵士音樂共同成長，並紮根在非洲和奴隸的傳統文化中。後來，又加入了踢踏，高帽，手杖，和百老匯。因此，在過去的幾十年中，與爵士舞相關的動作，與擊打節拍的方式都在不斷的演變。
追溯美國爵士舞的歷史，我們要從非洲和富有節奏感的舞蹈中開始。在去美國的途中，為了讓奴隸們適應長途跋涉，貿易商會把他們帶到甲板上，讓他們跳舞。這種有節奏的舞蹈他們一直跳到了種植園。Lynne Fauley Emery標註說非洲音樂和舞蹈的節奏重要性堪比心臟的跳動。
在20世紀初，爵士舞與踢踏舞的聯繫非常的緊密。事實上，爵士或踢踏舞者是一個傳統爵士樂隊的一部分，而這些舞蹈的趨勢很快蔓延到了觀眾的生活當中，產生了查爾斯頓，吉特巴，布吉伍吉和搖擺舞。在舞台上，表演者所跳的爵士舞是由愛爾蘭的吉格舞，英國的木屐舞，和非洲的跺腳舞結合而成。
爵士舞的誕生和爵士音樂的傳播是平行的，是由搖擺的時代在舞廳演奏流行的（在20世紀30-40年代）。到了20世紀40年代，爵士舞的元素已經出現在了現代舞跟電影編舞當中了。踢踏舞，步態舞和鬼步舞等社會舞蹈已經開始流行，並且出現在百老匯和音樂喜劇當中了，它們替代了20世紀初的輕歌舞劇。
在1950年的音樂電台開始播放了流行的社交舞：“搖擺舞”和“倫巴舞”弗雷德*阿斯泰爾和姜*羅傑斯這樣的舞者通過音樂劇宣傳普及爵士舞。在過去的幾十年中，我們將嘻哈元素融合到了爵士舞當中去。
現在，有很多的爵士舞工作室都在教大家跳爵士舞。今天，有很多全面的專業舞者，有男舞者也有女舞者，他們的爵士舞跟現代舞，還有芭蕾舞都跳的非常好。
爵士舞的歷史是非常獨特的，它受到了其它一些舞蹈的影響，它與美國傳統爵士音樂，如爵士音樂共同成長，並紮根在非洲和奴隸的傳統文化中。後來，又加入了踢踏，高帽，手杖，和百老匯。因此，在過去的幾十年中，與爵士舞相關的動作，與擊打節拍的方式都在不斷的演變。
追溯美國爵士舞的歷史，我們要從非洲和富有節奏感的舞蹈中開始。在去美國的途中，為了讓奴隸們適應長途跋涉，貿易商會把他們帶到甲板上，讓他們跳舞。這種有節奏的舞蹈他們一直跳到了種植園。Lynne Fauley Emery標註說非洲音樂和舞蹈的節奏重要性堪比心臟的跳動。
在20世紀初，爵士舞與踢踏舞的聯繫非常的緊密。事實上，爵士或踢踏舞者是一個傳統爵士樂隊的一部分，而這些舞蹈的趨勢很快蔓延到了觀眾的生活當中，產生了查爾斯頓，吉特巴，布吉伍吉和搖擺舞。在舞台上，表演者所跳的爵士舞是由愛爾蘭的吉格舞，英國的木屐舞，和非洲的跺腳舞結合而成。
爵士舞的誕生和爵士音樂的傳播是平行的，是由搖擺的時代在舞廳演奏流行的（在20世紀30-40年代）。到了20世紀40年代，爵士舞的元素已經出現在了現代舞跟電影編舞當中了。踢踏舞，步態舞和鬼步舞等社會舞蹈已經開始流行，並且出現在百老匯和音樂喜劇當中了，它們替代了20世紀初的輕歌舞劇。
在1950年的音樂電台開始播放了流行的社交舞：“搖擺舞”和“倫巴舞”弗雷德*阿斯泰爾和姜*羅傑斯這樣的舞者通過音樂劇宣傳普及爵士舞。在過去的幾十年中，我們將嘻哈元素融合到了爵士舞當中去。
現在，有很多的爵士舞工作室都在教大家跳爵士舞。今天，有很多全面的專業舞者，有男舞者也有女舞者，他們的爵士舞跟現代舞，還有芭蕾舞都跳的非常好。
舞蹈特徵
舞蹈特色
爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛，抖，扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節奏而活動，如彈響手指，擺首頓足，時而興奮激烈，時而緩慢優柔的溶入音樂之中。
爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬於一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。
爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。它的特徵是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現律的存在例如它會配合爵士音樂表現感情，也藉助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和動作上，套用芭蕾舞的動作位置和原則，踢踏舞技巧的靈敏性，現代舞軀體的收縮與放鬆，拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動位置等等。
基本動作
利用曲膝，保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關節則可保持鬆弛狀態，並可迅速做出節拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。
快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞的技巧。
讓身體各個部位如頭，肩，腰，臀，軀幹做獨立的動作。
強調角形及線條性的動作。運用有節奏性且複雜分割動作，表現出動作中韻律的切分法。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上。也就是說一個動作本在一拍裏就可完成，但我們現把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現。
多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出來。
踢、踢、踢——踢腿組合
跳爵士舞舉手投足要協調，除了手的動作要配合著身體的扭動，腿部動作很重要。
一起來搖擺——擰胯組合：
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強勁的音樂節奏，擰胯、扭動身軀，在進退之間釋放激情與婀娜。
也許你的性格比較內斂、含蓄，所以跳爵士舞時，把握住“open mind”的心態至關重要，要知道，性感不是罪惡，而是對你的讚美。
身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀幹的曲伸、轉動、繞環、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動作銜接得如行雲流水般流暢，爵士舞就讓你風情萬種。因此一個好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素。
爵士舞本是來自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲風格，否則的話會出現適得其反的效果。
舞蹈分類
爵士舞的種類也有不少，尤其是在美國舞蹈圈的種類就更繁多。主流可分為：踢踏舞 Tap Dance，舞台式爵士舞 Theatrical Jazz Dance，現代爵士舞Modern Jazz Dance，街頭爵士舞Street Jazz Dance。
踢踏舞可說是爵士舞的始祖。早在1800年代中期已有踢踏舞的出現，它承接了非洲舞蹈中複雜及分割節奏的特色。在1920至1940年代這個爵士舞的黃金時段，基本上爵士舞就等同爵士舞，踢踏舞就是爵士舞。專業踢踏舞者在這個時候和大型爵士樂團常常一起表演。後來因著潮流的轉變和爵士舞流派分支的發展，踢踏舞漸漸被看成爵士舞以外的一種舞蹈。
舞台式
二十年代的「舞蹈總監」("dance directors")很多對舞蹈一竅不通，他們只懂挑選面孔甜美的女子做表演者；但到了三十年代中期，「編舞者」 ("choreographers")開始取締這些「舞蹈總監」。
佐治白蘭治(George Balanchine)是首位在百老匯用「編舞者」這名稱的人；他也是紐約城市芭蕾舞團的創辦人和編舞者。芭蕾舞是首種對百老匯有重要影響的藝術舞種，它的成功鼓勵了後期認真地利用爵士舞元素來作舞蹈編排的嘗試。白蘭治的經典作包括1936年，與踢踏舞舞者香比夏巴(Herbie Harper)編成的「第十街的屠殺」(“Slaughter on Tenth Avenue”)。
自三十年代中，百老匯已不再是隨便湊成的爵士舞，踢踏舞和女子歌舞團(chorus line)的歡娛節目那么簡單，而是要求用正式受過舞蹈技巧訓練的舞者。這種新的舞台式爵士舞之興盛，可歸功於三位傑出的編舞者：嘉芙蓮端鹹(Katherine Dunham)，謝龍羅賓士(Jerome Robbins)和積高爾(Jack Cole，他被譽為「美國爵士舞之父」)。嘉芙蓮端鹹在大學時主修人類學，又獲獎學金去鑽研西印第安及非洲的民族舞蹈。她善於用特出的服裝，燈光及編舞架構去把原始部落的舞蹈色彩帶給觀眾。她的舞蹈課，常夾雜原始舞蹈的動作於典型舞蹈基訓鍛鍊中。端鹹更曾與佐治白蘭治攜手為歌舞劇“Cabin in the Sky”編舞。
積高爾是舞台式爵士舞發展的重要人物；他在1942年把混合了東印第安舞蹈及美國哈林社交舞的動作，把爵士樂的搖擺節奏展現於觀眾面前。一些舞作品中多不勝數，例如：“Magdalena，”“A Funny Thing Happened On The Way To The Forum，” “Cover Girl，” “The Merry Widow，”“Gentlemen Prefer Blondes，” “There's No Business Like Show Business，”“Les Girls” 等。高爾更培育了好幾位舞蹈影星，如米芝姬羅(Mitzi Gaynor)，妮妲希華斯(Rita Hayworth)，雲慧頓(Gwen Verdon)等，並為女星瑪麗蓮夢露(Marilyn Monroe)及珍羅素(Jane Russell)等設計舞步。就連舞蹈界名人占基利(Gene Kelly)和麥馬圖(Matt Mattox)也跳過高爾的作品。
米高班尼(Michael Bennett)於1975年的"A Chorus Line"十分受歡迎，贏取了Pulitzer Prize，更是百老匯持續長久的音樂劇之一。"A Chorus Line"褒揚另類的百老匯舞者和舞蹈風格 – 強悍的爵士舞，踢躂舞，炫目花巧的芭蕾舞和表演的技巧和功架。其他的百老匯歌舞劇如寶科司(Bob Fosse)1972年的"舞廳"(Cabaret)，1975年的"芝加哥"("Chicago")和1978年的"舞蹈"("Dancin'")也助長爵士舞的流行程度。八十年代出色的歌舞劇如「貓」("Cats")，「西貢小姐」("Miss Saigon")和「歌與舞」("Song and Dance")等也給百老匯爵士舞一些表現的機會，但由於這些劇目都以歌曲為主元素，舞台式爵士舞自那時至今也未見有何顯著突破。
爵士舞
爵士舞現代爵士舞
現代爵士舞中常見芭蕾舞和現代舞動作的影子和動作特質。除了典型爵士風格的角形動作和明快的肢體，軀幹動作外，流暢而持續的動作也被用來強調修長的線條和曲線。下按的手腕，有型格的甫士和姿勢與舞台式爵士舞和現代爵士舞中同樣重要。現代爵士舞與街頭爵士舞有幾處較明顯不同的地方。
動作的重拍是向下，並與音樂的重拍同步。
動作的重拍是向上，在音樂的重拍之前的半拍做屈膝準備(plié )。
身體(軀幹，上肢等)的獨立動作與腳動作相對(例如：一前一後)。
身體(軀幹，上肢等)的獨立動作與腳動作相同(例如：同時向前)。
動作很清晰準確("到位")及有重拍的強調。
動作較自由，並稍為沒有那么誇張。
頭的動作講求清楚利落的方向變換。
頭的動作偏向搖擺或鐘擺的節奏。
盆骨的擺動有清晰的方向目標。
盆骨的擺動以一個釋放了(released)的姿態進行。
現代爵士舞舞者常備有芭蕾舞訓練背景，使得能夠自如地把單足轉，曲腿平衡等與爵士步行和滑拼步等動作結合起來。舞者能高度協調頭，肩，軀幹和臀的準確擺動和扭動，使這種爵士風格很有觀賞價值。
風格型爵士舞和現代爵士舞。
爵士舞是一種集芭蕾舞、現代舞、African Dance、Show Dance、Theatre Dance、Social Dance 和 East Indian Folk Dance 於一身的「多元表演舞蹈」，因此獨具特色、別樹一格。爵士舞蹈及音樂源於美國，帶有濃厚的黑奴文化背景。直到二十年代「爵士」直卷各地，人人爭相學習。跳爵士舞需要有紮實的基本貫通，加上心靈身體的全情投入才能把精髓表現出來。
街頭爵士舞 Street Jazz
我們一般稱為街頭爵士舞的，其實主要包括霹靂舞和Hip Hop兩類。
早在七十年代，一種新穎的動作稱為"popping & locking"已出現。這主要包括迅速和有力地把頭，肩，臂，臀等部位作突出和鎖定的動作。美國落杉機曾有一隊舞蹈組合稱為"The Lockers"，他們是這種舞的表表者。他們在電視節目中表演這新舞風格，他們衣著服飾誇張猶如小丑。雖然這個舞蹈組合只是流行了很短時間，但當時那種舞蹈風格卻演化成七十年代後期的霹靂舞(breakdancing)和九十年代的Hip Hop。
霹靂舞是一種自由，開放的舞動模式，主要動作包括：電流貫身(electric boogie – 就似是有一道電流通過身體一般)，局部收放(poppin' – 突然且猛力地把局部身體部份移動，有點像肌肉突發抽畜)和霹靂轉(breakin' – 貌似體操動作的地上旋轉，有時用手支撐，也有用臂，背，膝，甚至頭做支點的)。這種舞源自七十年代紐約的黑人貧民區；它其實是街頭青少年互相挑戰和溝通的一個渠道。誰做到最難的旋轉，誰跳得最出色，就可以得到同輩的認同。電子音樂的興起和唱片騎師喜好玩弄"擦黑膠碟"之技術也和霹靂舞的興盛有密切的關係。舞者隨著唱片騎師控制突然變奏的音樂，做出多種定格和出人意表的特別動作。
街頭爵士舞的動作根源也是非洲的動作風格，但它卻不用一個典型爵士樂搖擺的拍子。再加上街頭爵士舞的動作本身不是為舞台表演而編排，故此在表達上會摒棄典型爵士舞注重技巧和美感的傳統，卻反為注重演繹音樂與歌詞內容。比較起上來，街頭爵士舞的動作在音樂節奏上沒有那么複雜。
另有分類 爵士舞蹈的分類非常廣闊也可分為：
1傳統爵士，又稱古典爵士，在歌舞劇裡面常見。例如音樂劇例如音樂劇《貓》中的舞蹈就是傳統爵士。
2芭蕾爵士，就是融合芭蕾舞。但是這種爵士，並不是由爵士樂來的，而是由舞蹈潮流而結合在一起。因爵士舞本身叫芭蕾有爆發性，像是舞姿的定格.跳躍或踢腿。
3流行爵士，我們一般在跳的爵士舞，舞姿的定點比較多，是爵士舞發展到九十年代的產物。其獨特的魅力在於它有著幅度大而簡單的舞步，能夠表現出複雜的舞感。
4拉丁爵士，是由國際標準舞演變而來的，跳起來都有一種熱情奔放，充滿誘惑的感覺。
爵士舞分類
古典爵士 (CLASSICAL JAZZ)：傳統的爵士舞，在歌舞劇裡面常見。
爵士芭蕾 (BALLET JAZZ / LYRICAL JAZZ)：就是融合芭蕾舞。但是這種爵士，並不是由爵士樂來的,而是因舞蹈潮流而結合在一起。因爵士舞本身較芭蕾有爆發性，像是pose的定格，跳 躍，踢腿等，是芭蕾所沒有的。
拉丁爵士 (LATIN JAZZ)：其實這個流派是分的很不明顯的，但是拉丁爵士，一開始是跟 國際標準舞有關，像是森巴什麼的。不管男生女生，跳起來都 有一種熱情奔放，充滿誘惑的感覺。
街舞爵士 (HIP HOP JAZZ)：有hiphop律動在裡頭的爵士舞。
新潮爵士 (NEW JAZZ)：就是現在一般在跳的爵士，pose點比較多，以前可能是有了舞蹈，再找音樂，但是新潮爵士則是有音樂再配合去編舞，但是它是透過JANET JAKCSON的「IF」MTV中，才逐漸讓人發現芭蕾融合HIP- HOP的街舞魅力。NEW JAZZ的特色是JAZZ加上HIP-HOP，可是NEW JAZZ並不歸類於HIP-HOP里的其中一門。 它的特色是：身體的延展。NEW JAZZ的每個動作都 有固定的角度跟擺的方式，當你在作手的動作時會有無限延伸的感覺，這種感覺就像是有人正在拉你的手一樣。
Be-bop：house和jazz結合的一種舞風。BE-BOP這種舞風它算是HOUSE跟NEW JAZZ的混合體,因為它跟HOUSE一樣充滿了許多腳步的動作,但是在作動作的同時還必須將身體做出跟NEW JAZZ一樣的延伸的感覺,所以也有所謂的BE-BOP JAZZ.
FUNKY JAZZ：介於JAZZ和HIP HOP之間，融合了有氧舞蹈的特點。
ACID JAZZ：是和爵士樂裡面的該曲風有關;street jazz則也是和HIP HOP融合的一例。 早期跳jazz風比較盛，後期跳hiphop的人比較多，所以jazz要求新求變， 最快的路就是像新潮流學習。
區別
1.POWER JAZZ 是種力量型的很注重力點和力的爆發以及控制，跳起來很勁爆！力量爵士是一種動作很快、停頓分明、表現非常有力度的舞蹈。
2.MODEN JAZZ由芭蕾舞蹈演變，很紳士很幽雅的舞種也是其他舞種的基礎舞種之一！
3.***Y JAZZ很性感，在MODEN的柔軟基礎上加上一些***Y的素材和演變！
4.FUNKY JAZZ比較類似POWER JAZZ也是力量之一，但是他注重力的點和過程的結合運用，跳起來相似於HIPHOP中的PUNKY!
5.STREET JAZZ是由POWER JAZZ和FUNKY還有部分HIPHOP元素組成！可觀性較強！
6.RAGGAE 目前最受歡迎的女孩子舞種！結合了***Y JAZZ和HIPHOP的NEWSCOOL的感覺!他的原始就是PUP裡面的鋼管舞。
現在的爵士舞，可大略分為以下幾種：
1.古典爵士(CLASSICAL JAZZ)：傳統的爵士舞，在歌舞劇裡面常見。
2.爵士芭蕾(BALLET JAZZ):就是融合芭蕾舞。但是這種爵士，並不是由爵士樂來的，而是因舞蹈潮流而結合在一起。因爵士舞本身較芭蕾有爆發性，像是pose的定格，跳躍，踢腿等，是芭蕾所沒有的。
3.新潮爵士(NEW JAZZ):就是現在我們一般在跳的爵士，pose點比較多，以前可能是有了舞蹈，再找音樂，但是新潮爵士則是有音樂，再配合去編舞，像各式音樂MTV。NEW JAZZ早期是在美國紐約由芭蕾所演化過來，但是它是透過JANET JAKCSON的「IF」MTV中，才逐漸讓人發現芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力。NEW JAZZ的特色可以說是JAZZ加上HIP-HOP的一種舞蹈，可是NEW JAZZ並不歸類於HIP-HOP里的其中一門。它的特色是：身體的延展。NEW JAZZ的每個動作都有固定的角度跟擺的方式。我們國內的jazz dancer多是女生， 跟舞者在跳NEW JAZZ的嫵媚感覺可以說有很大的關係。但是實際上在國外是沒有這樣子分的，我們在很多音樂錄像帶裡頭都可以見到跳new jazz的男舞者。舞蹈本來就沒有性別之分，沒有什麼舞蹈是專門給一個性別跳的，所以大家學舞的時候不要設限喔！
5.hip hop jazz 這不用說啦，當然是有hiphop律動在裡頭的爵士舞。
6.africa jazz 我想是beat比較重，動作大而比較俐落，追求力道的美感吧。通常會有甩頭的動作。
7.Latin jazz 其實這個流派是分的很不明顯的，但是拉丁爵士，一開始是跟國際標準舞有關，像是森巴什麼的。不管男生女生，跳起來都有一種熱情奔放，充滿誘惑的感覺。
8Be-bop house和jazz結合的一種舞風。BE-BOP這種舞風它算是HOUSE跟NEW JAZZ的混合體，因為它跟HOUSE一樣充滿了許多腳步的動作，但是在作動作的同時還必須將身體做出跟NEW JAZZ一樣的延伸的感覺，所以也有所謂的BE-BOP JAZZ. 在台灣幾乎沒有一個專攻BE-BOP的DANCER.
其它還有acid jazz，是和爵士樂裡面的該曲風有關；street jazz則也是和街舞融合的一例。早期跳jazz風比較盛，後來跳hiphop的人比較多，所以jazz要求新求變，最快的路就是像新潮流學習。要說hiphop jazz 和 street jazz有什麼不同可能有點難，但總之就是時代的產物囉！
動作要素
1. 利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，下肢具有彈性，而上半身的各關節可保持鬆弛，並可迅速做出更符合要求的動作，使動作更多樣。
2. 快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞技巧的佼佼者。
3. 讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀幹做獨立的動作。
4. 強調角形及線條性的動作。
5. 運用有節奏性且複雜分割動作，表現出動作中韻律的切分法。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做，不與本身的動作同時行動。也就是說一個動作本在一拍里就可完成，但我們現把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現。
6. 多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出。
音樂影視
經典爵士舞曲
1、《Billie Jean》-Michael Jackson
《Billie Jean》是上世紀80年代一首具有里程碑意義的音樂作品，該曲的專輯創造了歷史新紀錄，歌曲MV打破了種族界限，成為美國電台播放的第一首黑人MV。正如業界評價：這首歌有超炫的歌詞、超炫的節奏、超炫的旋律、超炫的現場表演，作為最成功最偉大的歌曲之一，它為MJ的流行帝國打下了堅實的基礎。
2、《Womanizer》-Britney spears
布蘭妮的最新單曲《womanizer》，登上了美國Billboard排行榜100首熱門單曲榜榜首。MV里火辣的場面和激情的旋律，讓這首歌成為最炙手
可熱的流行歌曲和爵士舞曲。
4、《Sexy back》-Justin timberlake
熱門單曲《SexyBack》融合了搖滾、朋克的風格，還大量加入低音節拍和電子音樂。被賈斯丁稱為讓自己“時尚回歸”的《sexy back》，同樣成為中國各個夜店的首選音樂。
5、《All nite》-Janet jackson
作為流行天王麥可.傑克遜的妹妹，Janet是《Billboard》歷史上唯一一個在舞曲、流行、搖滾、R&B、當代成人和Top 40榜單上同時拿下冠軍寶座的藝人。這首單曲《All nite》的MV擁有豪華的舞蹈班底，一經推出立即收到了廣大舞者和歌迷的追捧。
6、《I did it for love》-BoA
韓國歌手寶兒被媒體譽為亞洲之星和亞洲史上最年輕天后，曾受到CNN、路透社、美聯社的專訪。《I did it for love》是寶兒為進軍美國而發行的單曲之一，包含激情的節奏和時尚的電子配樂。這首歌在歐美的影響力一點都不亞於本土歌手的音樂。
7、《Closer》-Ne yo
影視作品
謝龍羅賓士(Jerome Robbins)於1957年的《夢斷城西》(“West Side Story”)利用曼波和琳蒂兩種舞蹈混合表現出來，把電影中的爵士舞推至一個高峰。尊德拉瓦達(John Travolta) 憑著1977年的《周末狂熱》(“Saturday Night Fever”)一炮而紅；這電影更掀起一陣的士高熱潮。1978年的歌舞片《油脂》(“Grease”)則反映五十年代的舞蹈熱潮(在八十年代出版的 “Grease 2”《油脂續集》跟《油脂》路線很相似，但知名度卻遠遠不及第一集。）
1979年Bob Fosse編舞及導演“All That Jazz”的開場爵士舞段編排突出；而1980年的《我要高飛》("Fame")則令觀眾對街頭舞蹈留下深刻印象，而且令大眾更了解舞者的生涯(後來美國更製作了一部名 "Fame L。A。" 的電視劇集)。另外，霹靂舞在《勁舞》("Flashdance，" 1983)和《霹靂舞》("Breakin'，" 1984)中大放異彩；片中舞者把他們的動作定格凝著，又把高難度的體操動作變成玩把戲般的展示出來，還不時作木偶狀的舞動及用舞技挑戰旁觀的人。《渾身是勁》("Footloose，" 1984) 是另一套八十年代出品，描述有關反叛青年和年青人以舞蹈發泄的電影。《白夜逃亡》("White Nights") 中頂尖芭蕾舞者米高巴里殊尼哥夫 (Mikhail Baryshnikov) 與著名黑人踢踏舞舞者格里哥利漢斯(Gregory Hines)合作演出的一段舞蹈練習，令人嘆為觀止。格里哥利漢斯再於1989年 "Tap" 一電影中使出他的渾身解數，是近代踢躂舞者的典範。總觀而言，八十年代也可以說是舞蹈電影的一個黃金時期。
當音樂(錄影帶)電視台(MTV Channel)於1981年面世，商業化的爵士舞隨即邁向一個新方向。起初這個電視台只為推介新的歌手和歌曲，但卻出乎意外地受歡迎，瞬間成了年輕一代的寵兒，在北美更是瘋魔一時。當音樂錄影帶的利用價值增加，舞蹈漸漸變成錄影帶中的重要元素。黑人讀頌歌曲組合很多自然選用霹靂舞來襯托，就連較年長的主流歌星如艾頓莊(Elton John)及柏班尼薘(Pat Benetar)也用不同型式的爵士舞來點綴他們的錄影帶。在短短十年之間，音樂錄影帶已把爵士舞在公眾心目中的形象完全改變。從前百老匯和舊的電視歌舞劇是爵士舞的典範，是年輕舞者的目標，但如今街頭爵士舞的已成潮流觸覺的標記。早期音樂錄影帶之皇要數米高積遜(Michael Jackson – "The King of Pop")，他把街頭強悍的風格和舊式百老匯舞蹈的嫵媚溶匯演繹。其他在音樂錄影帶中較出色的舞蹈表演者包括Paula Abdul， Madonna， Janet Jackson， Jennifer Lopez， Britney Spears， PINK等。
音樂錄影帶雖然成功地把街頭舞蹈和某些爵士舞帶到不少觀眾的眼前，但由於它的主要目標是推銷歌曲和歌手，沒有多少空間給編舞者去發揮創作，所以對爵士舞的藝術層面也沒有多少建樹。
近兩年也有幾部關於舞蹈的電影面世，包括：《舞出彩虹》("Center Stage，" 2000)， 主要描述一群鐘情踢踏舞的男子的 《踢踏火花》("Bootmen，" 2000)，《跳舞無罪》("Dancer，" 2000)，《跳出我天地》("Billy Elliot，" 2000)， "Save The Last Dance" (2001) 及 "Bojangles" (2001)。雖然 "Center Stage"主要描述關於芭蕾舞團的選拔和舞者的掙扎，片中一幕寫男女主角於一個紐約舞蹈室上爵士舞課的情景，場面和氣氛很叫愛爵士舞的人嚮往。
訓練步調
1. 利用曲膝，使身體重心更靠近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各樞紐則可保持鬆弛狀態，並可迅速做出節奏上需求的行動，使得在行動上獲取多樣性的釐革。
2. 快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞本領的表表者。
3. 讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀幹做獨立的行動。
4. 強調角形及線條性的行動。
5. 運用有節奏性且龐大支解行動，體現出行動中韻律的切分法。例如一個行動中，我們把重拍放在頭部或手部上，在行動時就把手部與頭部的行動與自己的行動切割來做，不與自己的行動同時行動。也就是說一個行動本在一拍里就可完成，但我們現把它支解成四拍，行動也支解成四部份體現。
6. 多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時體現出
2. 快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞本領的表表者。
3. 讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀幹做獨立的行動。
4. 強調角形及線條性的行動。
5. 運用有節奏性且龐大支解行動，體現出行動中韻律的切分法。例如一個行動中，我們把重拍放在頭部或手部上，在行動時就把手部與頭部的行動與自己的行動切割來做，不與自己的行動同時行動。也就是說一個行動本在一拍里就可完成，但我們現把它支解成四拍，行動也支解成四部份體現。
6. 多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時體現出
舞蹈要求
爵士舞跟現代舞和芭蕾舞一樣對生理方面是一種很嚴酷的考驗，這使練習前的暖身準備變得份外重要。暖身運動不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來好處。從生理學的立場上看暖身運動的效果包括：可增加肌肉收縮時的速度和力量，改善肌肉協調能力，預防或減少肌肉，肌腱及韌帶的傷害；尤其對爵士舞者來說，背部與胸，腹等部位的使用程度也相當頻繁，所以在做暖身運動時更應該注意。在心理上，能讓學習者有準備開始運動的心理與培養情緒的前奏，讓學生能更加集中和感覺學習的衝勁。
爵士舞的暖身動作是很有韻律的，而且通常要持續20 -- 30分鐘。由於爵士舞課程中帶踮腳尖，快速的彈踢，旋轉，跳踏，腹部之持續或快速收縮等動作，所以暖身運動中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立動作(relevés)等來幫助預備腳和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢體軀幹的獨立和聯合動作來達到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。
跟暖身運動同樣重要的環節是緩和運動。在爵士舞課堂完成的尾段應再做一次主要關節和肌肉的伸展，好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩，這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
如果從體適能要素的角度去分析，跳爵士舞的有關考慮包括：
心肺耐力
– 一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長，但組合和組合之間的休息時間往往很短，所以如果學習者的心肺耐力較好時，一般在多次重覆動作組合後仍保持好的舞蹈技巧，不致有過早疲乏的現象。
肌力和肌耐力
– 爵士舞中很多快速和講求瞬速發力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因為學習舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習多次，所以對肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛鍊好，否則容易引致膝，踝和髖關節和附近的肌肉受創。爵士舞者也透過其他輔助鍛鍊法(如水中健體，瑜伽訓練等)來增強肌肉的能耐。
爵士舞
爵士舞柔軟度
– 不論跳什麼舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發揮出應有的線條美感，爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作之幅度更不應達到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺即可，動作(角度)維持的時間可由10餘秒至30-40秒不等，時間愈長對肌肉及關節附近的連結組織之負荷也愈高。
身體組合
– 絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現出很明顯的肌肉條紋，使他們舞動起來時的動作更覺有勁，有力。較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重，使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學爵士舞也可以是一個減肥的途徑，但身體過重的初學者適宜透過其他模式先行減磅，不然對肌肉及關節的健康構成有一定的危機。
協調性
– 協調性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭，軀幹和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，對舞者的協調能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟，才續步配合成所需動作，那樣的成功感會比較高。
靈巧度
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性，所以舞者的動作必須靈巧純熟，轉向的時候角度更需準確迅速。
