《IT人員心理研究與心理素質提升》由人民衛生出版社出版上市。本書的創作初衷是對IT人員在心理健康方面問題的提出並進行心理學知識的普及，對其主動開展心理疏導，調節其負面情緒，排除困擾，撫慰心靈的心理學讀本。
基本介紹
- 書名：IT人員心理研究與心理素質提升
- 作者：胡征、顧萱
- ISBN：978-7-117-19022-0/R·19023
- 類別：社科
- 頁數：512
- 定價：69元
- 出版社：人民衛生出版社
- 出版時間：2014-6-13
- 裝幀：平裝
- 開本：16
內容介紹,作品目錄,作品賞析,
內容介紹
《IT人員心理研究與心理素質提升》由人民衛生出版社出版上市。
簡介：
當今，電腦、手機、網路已無時無刻不在地滲入進現代人的生活和工作中，可以說在無“網”不在的信息化社會中，人人都是IT人員。數位化將人們的生活裝扮得光彩奪目，同時也有很多塵埃，面對心靈的垢塵，我們如何拂去？
本書的目的是對IT人員在心理健康方面問題的提出並進行心理學知識的普及，對其主動開展心理疏導，調節其負面情緒，排除困擾，撫慰心靈；根據不同崗位的IT人員的實際情況，因人而異，提高他們的心理健康素質，使其永遠以積極樂觀的態度對待工作、事業、家庭、生活中的困難、障礙和挫折，培養健康的生活方式和情趣，始終保持以良好的精神狀態和平和的心態幸福地過好每一天；對於正處於成長階段的IT使用者，特別是學生而言，可以助其點亮心燈，走出網路泥潭，培養其健康的人格；對於手機使用者而言，可以助其在日常生活、工作中保持平和的心態…… 本書從IT人員的角度看待和理解他們的心理問題，摒棄教條、說教的內容；同時配以名言警句及哲理小故事、溫馨小美文，將深奧的心理學知識融會貫通於一個個妙趣橫生、飽含人生哲理、通俗易懂的故事中，讀來清新、自然，書中的每一章都遵循案例導入--概念釋義--調節適應--心理測評--心理實訓等內容進行闡述，讓讀者在獲得基本心理知識後再掌握一些心理調適的基本技能,以幫助IT人員們輕鬆地運用心理學知識維護自己的身心健康。
作品目錄
第一章 走進心理學——心理的那些事
第一節 人類自身的科學——心理學
一、何謂心理學
二、心理學的研究目標
三、心理學的主要流派及其代表人物
四、心理學常見的認識誤區
第二節 橫看成嶺側成峰——從心理學視角看人
一、認知活動與心理因素
二、心理與人類行為
第三節 心理學的套用領域
第二章 其實你不懂健康——我們不曾知道的健康常識
第一節 人生髮展的基石——健康
一、從一維到七維——顛覆你的健康觀
二、重新認識健康與疾病——健康心理學
三、心理健康是人的第二生命——走進心理健康
四、不為人知的健康密碼——健商
第二節 是好是壞心有數——心理健康的評估
一、心理量化的範式——心理測評概述
二、心理測評的使用原則
三、濫用心理測評的危害
第三節 霧裡看花——走出心理健康認識的誤區
一、心理諮詢常見的認識誤區
二、如何判斷是否需要心理諮詢
第四節 知行合一——IT人員心理健康訓練
一、心理訓練
二、心理素質拓展訓練
第三章 IT人員的心理健康問題概述
第一節 刻不容緩的心靈關注——IT人員的心理健康問題
一、IT流水線操作工心理健康問題
二、IT創業者心理健康問題
三、IT“白骨精”心理健康問題
四、IT使用者心理健康問題
五、IT銷售人員心理健康問題
六、智慧型手機使用者心理健康問題
七、IT研發人員心理需求問題
第二節 心理健康管理——IT人員心理健康的維護
一、IT人員心理問題解讀
二、IT人員如何面對心理問題
三、IT人員心理健康問題的對策
第三節 IT人員心理健康實訓
一、心理B超——心理健康的診斷
二、心理實訓
第四章 IT人員的適應與心理健康
第一節 近觀IT——IT行業及其IT職業的特點
一、IT行業特徵
二、IT人員職業的特點
第二節 初入新情境——IT人員的適應不良問題
一、適應概述
二、IT人員的工作適應
三、IT人員的學習適應
四、IT人員的生活適應
五、IT人員的職場適應
六、IT人員的社會適應
第三節 適應從“心”開始——IT人員適應的策略
一、目標管理
二、積極行動
三、時間管理
四、構建良好的人際關係
五、做自己的心理諮詢師
第四節 IT人員心理適應實訓
一、心理B超——心理適應測評
二、心理實訓
第五章 IT人員自我意識與心理健康
第一節 我是誰——自我意識概述
一、自我意識的概念
二、自我意識的類型
三、自我意識的發展
四、我“特”故我在——正確認識自己的優缺點
第二節 我“思”故我在——自我意識的心理分析
一、IT人員的自我意識偏差及其矯正
二、IT代工廠連環跳事件的心理學分析
三、網路中的“自我”審視
四、IT人員的網路心理解析
第三節 散發生命的活力——IT人員完善自我的途徑
一、我的自畫像——正確地認識自己
二、為自己喝彩——愉悅地接納自己
三、掌控自己——你的那顆“軟糖”是什麼
第四節 IT人員自我意識健康實訓
一、心理B超——自我意識測評
二、心理實訓
第六章 IT人員人際交往與心理健康
第一節 環繞著我們的人際世界——人際關係概述
一、問世間——人際關係為何物
二、人際交往的價值
三、網路與人際關係
四、IT人員人際交往與心理健康
第二節 讓心理相容——建立良好的人際關係
一、人際交往中的心理偏差
二、人際交往中常見的心理障礙
三、人際交往不良的心理調適
四、學會處理人際衝突
第三節 心靈溝通的鑰匙——打開人際交往的寶典
一、把握人際交往親疏
二、增強人際交往修養
三、人際交往的注意事項
四、善用人際交往技巧
第四節 IT人員人際交往心理實訓
一、心理B超——人際關係心理測評
二、心理實訓
第七章 IT人員戀愛婚姻與心理健康
第一節 愛是青春的舞蹈——戀愛的藝術
一、愛情是什麼
二、神秘愛情的科學研究
三、愛情需要學習
第二節 錯亂的舞步——IT人員愛情疑難雜症的評估
一、IT剩男剩女原因淺析
二、IT人員網戀心理淺析
三、心理與生理的惶惑——沉迷裸聊的心理學淺析
第三節 邀請心靈的舞伴——青春不常在 抓緊談戀愛
一、戀愛是什麼
二、戀人交往的第一階段——“談”
三、戀人交往的第二階段——“戀”
四、戀人交往的第三階段——“愛”
第四節 合上愛情舞蹈的節拍——IT人員戀愛心理的調適
一、戀愛中常見的不良現象
二、IT男女單身困局
三、戀愛中常見心理問題及調適
四、愛情觸礁的處理策略
第五節 永無止息的舞步——走進婚姻
一、婚前心理調適
二、婚後心理調適
三、石與佛的對話——愛情與婚姻的寓言
第六節 IT人員的婚戀心理實訓
一、心理B超——婚戀心理測評
二、心理實訓
第八章 IT人員的情緒與心理健康
第一節 解析情緒的奧秘——情緒概述
一、認識情緒
二、情緒與身心健康
三、情商和挫折商
第二節 釋放你的心靈——管理情緒
一、IT人員常見的情緒問題
二、IT人員情緒管理的方法
第三節 情緒的自我調適——追求快樂
一、積極樂觀——維護自己的情緒
二、豁達開朗——培養你的幽默感
三、自得其樂——擁有快樂心態
第四節 IT 人員情緒管理實訓
一、心理B超——情緒心理測評
二、心理實訓
第九章 IT人員的壓力與心理健康
第一節 魔鬼與天使的混合體——壓力
一、壓力概述
二、影響壓力的因素
三、壓力與心身健康
第二節 健康“殺手”——IT人員壓力心理分析
一、IT人員的心理壓力
二、IT族壓力症候群
三、網遊“憤怒的小鳥”火爆的心理學奧秘
第三節 為心靈減負——IT人員的壓力管理
一、任務壓力源及其調適
二、職場人際關係壓力源及其調適
三、工作環境壓力源及其調適
四、日常生活壓力源及其調適
五、壓力的應對方法
第四節 IT人員壓力心理健康實訓
一、心理B超——心理壓力評估
二、心理實訓
第十章 IT人員人格發展與心理健康
第一節 面具後的真相——人格
一、人格解密
二、人格的特徵
三、IT人員健康人格的培養
四、透過視窗看風景——即時通訊工具顯“真我”
第二節 塑造完美自我——IT人員人格障礙及矯正方法
一、IT人員常見不良人格特點
二、偏執型人格障礙及矯正
三、迴避型人格障礙及矯正
四、表演型人格障礙及矯正
五、自戀型人格障礙及矯正
六、反社會型人格障礙及矯正
第三節 IT人員人格健康實訓
一、心理B超——人格健康心理測評
二、心理實訓
第十一章 IT人員常見心理障礙及防治
第一節 初識心理障礙
一、心理障礙概述
二、心理障礙易混淆的幾個概念
第二節 網路性心理障礙的心理學分析
一、“網購成癮”的心理學分析
二、“網遊成癮”的心理學分析
三、“社交網路成癮”的心理學分析
四、網路性心理障礙
五、網路“虐貓女、虐兔女”背後的心理學透視
第三節 IT人員的強迫症概述
第四節 IT人員的焦慮症概述
第五節 IT人員的恐懼症概述
第六節 IT人員的抑鬱症概述
第七節 IT人員心理障礙調適實訓
一、心理B超——心理健康狀況的臨床診斷
二、心理實訓
第十二章 IT人員的心理危機與干預
第一節 危機面面觀——解讀危機
一、心理危機概述
二、心理危機的特徵
三、心理危機的原因
第二節 心靈修復——IT人員的心理危機
一、心理危機的表現
二、網路暴力
三、心理危機的極端——自殺
四、保持平和心態——直面危機
五、幸福的密碼
第三節 珍愛生命——IT人員心理危機的干預
一、心理危機干預概述
二、心理危機干預的工作環節
三、心理危機干預的保障措施
四、轉變認識——化解心理危機
五、心理危機的自助
第四節 IT人員心理危機實訓
第十三章 IT人員的發展與心理健康
第一節 找準坐標——IT人員職業生涯的起點
一、職業生涯概述
二、個性特徵與職業生涯
三、職業生涯路徑
第二節 走出困惑——IT人員職業規劃
一、IT人員職業生涯選擇中的心理誤區
二、職業生涯規劃方法
三、IT人員職業規劃實戰
四、人生髮展管理——讀故事學人生管理
第五節 IT人員生涯發展實訓
一、心理B超——職業發展心理測評
二、心理實訓
作品賞析
從“小月月事件”到“郭MM炫富”，從“網路惡搞”到“全民偷菜”，從“賈君鵬”到“犀利哥”的風行，從“屌絲”到“土豪”網路熱詞的爆紅……狂歡過後，靜坐觀心，我們不禁自問：是什麼原因讓人們熱衷於在虛擬網路上上演著一幕幕的娛樂饕餮盛宴？是什麼造就了芙蓉姐姐、鳳姐這些網路紅人並越罵越紅？是什麼讓人們半夜從溫暖的被窩裡爬起來“收菜、偷菜”不亦樂乎？是什麼讓奶奶和孫女爭電腦“打植物殭屍”？是什麼讓IT代工廠的員工們頻發跳樓慘劇，而同事們卻對此持打醬油的心態？是什麼魔力讓學生們忘記了睡覺和吃飯把生活的重心搬到網上？白領們因何熱衷於網購樂此不疲地秒殺，連拆快遞都成為一種樂趣？外表柔弱的虐貓女、虐兔女們因何做出如此殘忍的舉動？為何國內著名IT企業的員工頻頻過勞死？電影《泰囧》、歌曲《江南style》為何火遍大江南北？央視的“你幸福嗎”採訪節目為何屢遭網友們圍觀吐槽？……
這個社會怎么了？明明是在進步著，卻好像倒退了許多。有多少年輕夫妻下班回家後連話都懶得說上幾句，各自獨面電腦成一統，管它家務與溝通。世界在信息化的運轉中走向完美，卻隔膜了人心。也許，網路中有許多被數字生活折磨得失去自我的人；也許，他們已把虛幻的世界與自己曾經的理想混為一談，分不清是非。人們的心靈被網路信息潮水般包圍，新舊交織、正誤雜陳、虛實難辨。於是，有的人心靈底片上就出現矛盾，產生了無窮無盡的“問題”，有的人把自我頭腦的獨立思考賣給了人云亦云的百度；把親情友情乃至愛情拋給了微博、微信；把心理健康託付給了網路心理小測驗；把生命、青春沉迷於網遊世界……
讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內心世界的困惑；讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的緘默；沒有誰的心靈，永遠一塵不染。放鬆心情，在信息的天空里翱翔，我們可以到達世界上任何一個地方，只要你有一顆健康的心。
人人都有兩扇門：一個是家門，成長的地方；一個是心門，成功的地方。假如從生命的起點直至終點，都擁有健康的心理，成功與幸福將伴隨您的一生。當下，電腦、手機、網路如水銀瀉地般浸入了人們的工作和生活，並深刻地影響和改變著傳統的面目和模式，所謂“無網不生活”。可以說在當今的信息社會裡人人都可被稱之為IT人員。所以，了解IT人員的行業發展、心理狀態、行為模式和特殊偏好等方面的狀況是關注數位化時代中民眾心理健康走向的一個最直接而有效的方式。然而令人擔憂的是，大多數IT人員還存在著一些認識上的誤區和偏差，認為心理健康的普及與教育僅僅只是針對那些存在著心理問題的人群而言的；其實，心理健康教育的實質，是通過向正常人群普及心理保健知識，以達到提高人們生活質量的目的。然而，當我們自身在面對心理天堂的撒旦時，常常是以一個偏執狂的方式把它排除在可以伴隨生命的元素之外，恐避之而無不及，即使偶遇驅魔人傳授禦敵之術，也如同一片過期的阿司匹林，在水裡化得了無影蹤，聊用做催眠的安慰罷了。這一切都是有意的，不僅是因為無知跟敏感，還有不肯自我洞悉的脆弱。脆弱是導致痛苦的罪魁禍首，都不知它是何時萌櫱，但有觸得到的疼痛。疼痛是憂鬱與悲傷的形式，而憂鬱與悲傷則是靈魂痛苦的呈現……
特別地，用這本書來啟迪心智，保健身心——你的、我的、大家的。
因為，心靈不死、憧憬無限……
