歌曲: Hip Thrust ...... 歌曲: Hip Thrust詞條標籤: 娛樂 V百科往期回顧 詞條統計 瀏覽次數:次 編輯次數:2次歷史版本 最近更新: 創建者:瑻pP歈揕...
臀推(Hip Thrust)是發展臀肌以及刺激大腿後側/前側及內收肌群的優秀動作,有助於發展腿臀肌肉的全面性力量。 整個動作中,臀肌持續的在發力,而且背部力量不是一個...
