FLEXI-ACT體系課程包括8個部分：
——熱身
——下肢、臀部訓練
——背部訓練
——上肢與肩帶訓練
FLEXI-ACT體系 FLEXI-ACT體系課程包括8個部分：——熱身 ——下肢、臀部訓練 ——背部訓練 ——上肢與肩帶訓練 ——普拉提核心訓練 ——瑜伽伸展訓練 ——瑜伽平衡訓練 ——放鬆與整理
FLEXI-BAR——ACT體系是一套綜合性的訓練課程。課程分為八部分，分別是熱身、下肢、臀部訓練、背部訓練、上肢與肩帶訓練、普拉提核心訓練、瑜伽伸展訓練、瑜伽平衡訓練、放鬆與整理。課程研發團隊 —Ari —C.K.—Tracy —A. C. T體系...
