《BM伸展Do-Re-Mi》是2005年中國輕工業出版社出版的圖書，作者是琴安實 / �庭秀直。
基本介紹
- 作者：琴安實 / �庭秀直
- 譯者：琴安實
- ISBN：9787501946891
- 頁數：106
- 定價：10.80元
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2005-1
- 裝幀：平裝(無盤)
內容介紹,作品目錄,
內容介紹
《BM伸展Do-Re-Mi》內容簡介：燃燒體內脂肪，不減少肌肉的減肥方法是保持健康不能缺少的條件。也就是說，單純只做減肥的話只會變成幼兒時的“上下一樣粗的圓柱體形”。要想擁有魔鬼的身材是需要花點功夫的。《BM伸展Do-Re-Mi》介紹的“一分鐘BM伸展”源於奧林匹克運動員的培訓方法，現在已經改成不管是什麼人都可以輕鬆且愉快地完成的強度。
但是，不管是什麼樣的減肥方法，如果沒有效果的話是沒有任何意義的。為了能使它充分地發揮其效果，我們要弄懂其竅門。
在《BM伸展Do-Re-Mi》中用插圖的形式把正確的訓練方法的重點和容易出現誤區的部分給指正出來，希望大家能牢牢記住“沒有用正確的方法鍛鍊身體的話，就不能得到充分的效果”。
作品目錄
1 可使你變成“窈窕美女”的腹肌伸展訓練
2 打造臀部曲線成為“背式美人”
3 鍛鍊大腿內側的肌肉――變成“長腿美人”
4 從重力中解放雙腳
5 做臂部的伸展運動與“鬆弛”說再見
6 大胸大肌的伸展運動開始打造完美的胸部曲線
7 做大腿和臀部的伸展運動來矯正O型腿
8 穩定骨盆、矯正體態
後記
2 打造臀部曲線成為“背式美人”
3 鍛鍊大腿內側的肌肉――變成“長腿美人”
4 從重力中解放雙腳
5 做臂部的伸展運動與“鬆弛”說再見
6 大胸大肌的伸展運動開始打造完美的胸部曲線
7 做大腿和臀部的伸展運動來矯正O型腿
8 穩定骨盆、矯正體態
後記
