60分媽媽，做100分自己

內容簡介

這是一本寫給職場媽媽的心靈療愈書，通過闡述如何平衡工作、家庭、育兒和自我提升之間的關係，來幫助職場媽媽緩解焦慮和實現女性自我。

本書主張的“60分媽媽”理論，要點在於：

做60分媽媽，把10分空間交給孩子，培養孩子的獨立性，在不同的年齡段，給予孩子獨立成長的空間，讓孩子早早做主，對自己負責。

做60 分媽媽，把10分空間留給工作和事業，創造自己的富足和經濟獨立，贏得社會的尊重和認可，身教重於說教。

做60 分媽媽，把10分空間留給自己，投入時間健身運動，發展興趣愛好，照顧好自己的健康和美麗，活出一個有趣而充實的生命。

做60 分媽媽，把10分空間交給未來，擁抱世界的無常和不完美，接受所有不確定帶來的焦慮，迎接你的也可能是——-驚喜!

第一章不完美媽媽，人類新物種

孩子是最好的老師，請放下你所有的傲嬌

給予孩子星辰大海，自由是最好的禮物

做“自私”的父母，給自己百分之百的愛

接納不完美的自己，做真實的自己

第二章釋放你的原始自戀

你和你的身體∶柔軟是最好的答案

你和你的關係∶彈性是動態的和諧

活出生命的高峰體驗∶心流時刻

活出生命的高光時刻∶溫柔而堅定

第三章女性的四個成長階梯

女嬰階段：回到豐盛的源頭，創造安全與舒適感

女孩階段：做自己的父母，活出母性能量和父性能量

女人階段∶擁抱你的女性能量，與世界進行高階合作

女王階段∶物我兩忘，活出“忘齡感”

第四章活出最高版本的自己

成為自己，不美不富一樣可以改變命運

成為愛人和母親，依舊是開掛的人生

成為更多，成為引領時代的硬核女王

成為大我，母性的力量可以拯救地球

黃馨禾，執業心理諮詢師，中法精神分析取向心理治療師，表達性藝術治療師，全國親子心理課巡講明星講師，瑜伽心理學課程體系聯合研發人。從事心理諮詢行業十餘年，專注家庭婚戀情感領域的諮詢與教學，深度剖析上千例親子、親密關係案例。

鄭愛敏，資深媒體人，獨立雜誌創辦人，TCK國際家長協會創辦人。曾供職於《天津日報》、搜狐網、《中國房地產報》，舉辦個人畫展《敦煌意象白描作品展》，著有《解讀順馳——企業超常規擴張的懸念》、親子教育叢書《0-6歲成長樂園》。