《5分鐘壯骨》是2007年河北科學技術出版社出版的圖書,作者是石贇。
基本介紹
- 書名:5分鐘壯骨
- 作者:石贇
- ISBN:9787537535809
- 出版社:河北科學技術出版社
基本信息,內容簡介,圖書目錄,
基本信息
書名:5分鐘壯骨
作 者: 石贇 主編
出 版 社: 河北科學技術出版社 本社特價書
條 形 碼: 9787537535809 ; 978-7-5375-3580-9
I S B N : 7537535809
出版時間: 2007-11-1
開 本: 24開
頁 數: 176
定 價: 15.8 元
內容簡介
小康不小康,首先看健康,當今人群的健康狀況不盡如人意,需要壯骨的人群趨於低齡化,最主要的問題是膳食結構不全理,因此創造健康必須從調整膳食結構入手。
本書深入淺出地介紹了壯骨知識和具體、實用的壯骨方法,幫助您全面掌握壯骨的學問,從而避免骨質疏鬆,保障家人健康,獲得快樂人生。
圖書目錄
不同年齡的骨質測試
5分鐘壯骨常識
5分鐘壯骨小竅門
5分鐘走出壯骨誤區
5分鐘運動壯骨
5分鐘穀物壯骨
5分鐘魚類壯骨
5分鐘蛋奶壯骨
5分鐘乾果壯骨
5分鐘水果壯骨
5分鐘肉類壯骨
5分鐘蔬菜壯骨
5分鐘壯骨菜譜
5分鐘壯骨湯譜
5分鐘壯骨粥譜
5分鐘藥酒壯骨
5分鐘壯骨藥膳
附錄一:常見食物含鈣量
附錄二:含鈣豐富的食物種類
附錄三:各種鈣片中所含鈣的比例
附錄四:骨質疏鬆症的高危險人群
附錄五:每日鈣攝取量
附錄六:富含鈣的食物及含鈣量