《42天經典月子餐：視頻版（漢竹）》是一本江蘇鳳凰科學技術出版社出版的圖書，作者是李紅萍，講述了252道月子餐食譜，產後恢復和新生兒護理的內容。
基本介紹
- 書名：42天經典月子餐：視頻版（漢竹）
- 作者：李紅萍
- 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
- 出版時間：2020年7月
- 頁數：240 頁
- 定價：49.8 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：978757131142
圖書目錄,作者簡介,
圖書目錄
分娩當天
媽媽：穩定情緒，關注臨產徵兆
見紅了，先洗個澡/22
有宮縮，不用著急去醫院/22
破水後，立刻去醫院/23
爬樓梯，增加宮縮強度/24
出現強烈便意，切勿用力上廁所/24
不要因為男醫生拒而做指檢/24
導樂指導和家人陪伴/24
選擇適合的分娩姿勢，積極配合用力/25
陣痛來臨不要大喊大叫/25
寶寶：皮膚皺只戲雄皺的“小老頭”
天生會吃奶/26
除了吃，就是睡/26
能看清20~30厘米內的物/26
及時接種疫苗/26
爸爸：全程陪護，表現關愛
考慮好是否要進產房/27
無論生男生女，都要感謝妻子/27
分娩當晚陪床/27
分娩當天的危兆符飲食
順產媽媽：選擇營養豐富的流質食物/28
第一產程 正常進食儲存體力/28
第二產程 流質食物補充精力/28
第三產程 半流質食物補充能量/28
適合順產媽媽的營養餐./29
黃芪羊肉湯/29
花生紅棗小米粥/29
番茄菠菜雞蛋面/29
剖宮產媽媽：禁食/30
術前4小時、術後6小時，禁食30
術後6~8小時，忌吃產氣食物/30
排氣後，以流質食物為主/30
適合剖宮產媽媽的營養餐/31
蘿蔔湯/31
蓮藕粥/31
山藥粥/31
產後第1周 排惡露關鍵期
本周飲食重點
宜多吃加速傷口愈擔諒邀剃合的食物/34
宜飲用牛奶/34
宜在月子菜里適當放點鹽/34
忌過早吃下奶食物/35
忌產後立即大補/35
忌服用生化湯超過1周/35
第2天
媽媽：紅色惡露量增加/36
寶寶：排出墨綠色胎便/36
爸爸：協助妻子下床走走/36
月子會所黃金套餐/37
補氣養血營養餐/38
彩椒炒雞脯/38
炒油麥菜/38
番茄豬肝湯陵櫃境微/38
補虛消腫營養餐/39
香菇青菜/39
秋葵厚蛋燒拔棕/39
白蘿蔔排骨湯/39
第3天
媽媽：開始分泌乳汁/40
寶寶：皮膚變黃，體重下降/40
爸爸：重視妻子情緒護理/40
月子會所黃金套餐/41
促排惡露營養餐/42
什錦麵/42
宮保雞蜜槓尋丁/42
紅棗蓮子豬肚湯/42
滋陰補血營養餐/43
茭白炒肉絲/43
豆腐炒肉片/43
海帶鴨肉湯/43
第4天
媽媽：子宮慢慢縮小/44
寶寶：每1~2小時吃奶1次/44
爸爸：接妻子和寶寶回家/44
月子會所黃金套餐/45
祛瘀止痛營養餐/46
紅彩椒炒蓮藕/46
麻油菠菜/46
冬龍炒循瓜玉米排骨湯/46
補虛通乳營養餐/47
荷蘭豆炒肉片/47
紫甘藍炒豆皮/47
芋頭排骨湯/47
……
產後不適調理食譜
產後缺乳
黃花菜牛鼻子湯/222
王不留行燉豬蹄/222
木瓜魚尾湯/222
產後貧血
醬牛肉/223
豬蹄蓮藕章魚湯/223
竹蓀干貝烏雞湯/223
產後體虛
山藥排骨湯/224
歸芪鯽魚湯/224
酒釀燉雞蛋/224
食慾不佳
茄汁花菜/225
番茄炒山藥/225
五彩玉米羹/225
產後腰痛
膳食排骨/226
板栗扒白菜/226
肉蓯蓉羊肉湯/226
……
附錄：金牌月嫂推薦食材/234
作者簡介
李紅萍
愛加樂月子會所創始人
國家高級營養師
寶寶：每1~2小時吃奶1次/44
爸爸：接妻子和寶寶回家/44
月子會所黃金套餐/45
祛瘀止痛營養餐/46
紅彩椒炒蓮藕/46
麻油菠菜/46
冬瓜玉米排骨湯/46
補虛通乳營養餐/47
荷蘭豆炒肉片/47
紫甘藍炒豆皮/47
芋頭排骨湯/47
……
產後不適調理食譜
產後缺乳
黃花菜牛鼻子湯/222
王不留行燉豬蹄/222
木瓜魚尾湯/222
產後貧血
醬牛肉/223
豬蹄蓮藕章魚湯/223
竹蓀干貝烏雞湯/223
產後體虛
山藥排骨湯/224
歸芪鯽魚湯/224
酒釀燉雞蛋/224
食慾不佳
茄汁花菜/225
番茄炒山藥/225
五彩玉米羹/225
產後腰痛
膳食排骨/226
板栗扒白菜/226
肉蓯蓉羊肉湯/226
……
附錄：金牌月嫂推薦食材/234
作者簡介
李紅萍
愛加樂月子會所創始人
國家高級營養師
