40歲開始重新學習

內容簡介

成年人“重新開始”學習，還有機會!還來得及!現在必須要做的，就是要有踏出第一步的勇氣!本書作者作為神經科醫師、研究學習法的第一人，運用最新腦科學、認知心理學研究成果，打破了“年齡增加就一定帶來記憶力衰弱”的妄斷。作者認為，有著豐富人生經驗的成熟年齡者比那些沒有幹勁的年輕人在學習上擁有更多的可能性。讓生命的光芒與年齡一同增長的生活方法，就在這裡!

作者簡介

和田秀樹，1960年出生於日本大阪府。1985年畢業於東京大學醫學部，之後曾擔任東京大學附屬醫院精神神經科助手，美國卡爾麥尼甘精神醫學國際特別研究員。現為精神科醫生，擔任川崎幸醫院精神諮詢專家、一橋大學經濟系講師。

緒言 “學習”從40歲開始有趣
現在“不學習的人就無法生存”已經成為常識
只要有幹勁，任何年齡的人都具有無限可能性
高齡社會中“學歷”如糞土
學習對健康長壽有益
年輕一代日益低下的學力水平令人痛心
從現在開始努力，也可以戰勝那些“年輕人”
“成功”的理由
第一章 40歲開始。擁有真正發揮作用的學習能力
“年齡增加，記憶力下降”只不過是個錯誤的傳言
記憶神經細胞在中年之後仍然繼續增加
從事低技能工作的人比從事高技術工作的人記憶力更好?
最新腦科學研究揭示記憶功能的奧秘
“記憶”的兩個種類
“情節記憶”在社會生活中更實用
有必要了解記憶增強法
選擇更加有價值的信息、增強趣味性，是中老年人的特權
讓“理解力”促進“銘記能力”
無論男女老少，不喜歡溫習的人記憶力不好
信息提取法可以提高記憶能力
“越老越聰明”也是腦科學研究的結論
第二章 40歲之後，一樣可以擁有希望
選擇能取得勝利的“較量”，是中老年人學習時的王牌
奧秘在於腦內額葉組織的功能
首先要防止情感老化
40歲之後保持腦活力的兩大要素
只有“浪費”的想法才真正是浪費
心情愉快的體驗激發意欲
中老年人在什麼方面的能力比年輕人優越
有些領域的學問要靠“人生經驗”深化
要充分利用“已經掌握的本領”
4個方面來檢查學習與自己的個性是否吻合
認定自己“頭腦變遲鈍”的想法，有時會弄假成真
第三章 40歲之後，讓自己擁有“現代型敏捷的頭腦”
“敏捷的頭腦”現實含義
“學歷秀才”與“認知心理學”
認知心理學中的“聰明頭腦”
在人際關係中不斷磨鍊的“聰明”才是真正的“聰明”
中老年人在“認知力”方面更有優勢
頭腦聰明的人常會陷入某種固定思維
經常多準備幾種推理方式，就會使自己的思維模式豐富起來
中老年人的超級自我認知鍛鍊法
中年之後的最大武器在於老練的人際交往能力
成熟的相互依存關係可以增加頭腦聰明度
第四章 40歲之後。在哪裡開始學習?學習什麼?
在哪裡學習學習什麼
“為了什麼目的學習”是40歲之後應該考慮的關鍵問題
怎樣才能夠堅持下去
中年之後也能在某個方面成為專家
中老年人不能學習理科嗎
40歲以後可以選擇什麼樣的能力資格
年紀越大的人越要會利用“學校”
40歲之後留學是否有價值的兩個決定性條件
“寓學於教”是最好的學習方法
第五章40歲以後的學習方法、實踐方法
取長補短，發揮優勢的學習方法
40歲以後最大敵人是“意欲減退”
要想用規則提高學習效率，就要杜絕例外
消沉的時候應該“保守型學習”，而不宜
“進攻型學習”
中年以後如何準備考大學或考研究生
社會人員如何準備入學考試中的英語考試
社會人員如何準備考試中的小論文
中老年人也可以參加普通入學考試
日程管理是中老年人學習成敗的關鍵
中年之後如何掌握電腦操作
將自己的長項與新知識結合起來
後記能夠讀完這本書。本身就是一次“勝利”
——相信自己，開始學習吧
只有做才有體驗成功的可能
中老年人的幸福取決於“自我信任”

40歲開始重新學習

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