《40歲減肥務必與眾不同》是2019年中國水利水電出版社出版的圖書，作者是[韓]吳漢鎮，主要講述了迄今為止，在坊間流傳的減肥方法就超過了兩萬六千多種，比如絕食減肥、排毒減肥、食療減肥等。如果有評論稱某種減肥方法對某個人來說十分有效，那么即使這只是順應網路潮流，也會迅速在各種網路社區上形成一個個小團體，有的甚至會通過媒體大肆宣傳。
基本介紹
- 中文名：40歲減肥務必與眾不同
- 作者：[韓]吳漢鎮
- 出版社： 中國水利水電出版社
- ISBN：9787517078265
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《40歲減肥務必與眾不同》為韓國“國民主治醫生”吳漢鎮博士所著的健康減肥書籍。
該書旨在引導讀者從錯誤的減肥方式向健康正確的減肥方式轉變。特別針對40歲左右的中年人，作者從多個角度分析了造成此類人群肥胖的原因，並給出對其行之有效的減肥方法。
《40歲減肥務必與眾不同》對於受肥胖困擾的中年人來說，值得借鑑與學習。
圖書目錄
序言 致擔心身體日漸虛弱的你
第1章 40歲減肥務必要從現在開始與眾不同
20歲和40歲的身體是存在差異的
40歲減肥目的的不同
打造可以健康生活下去的身體
沒有能在2～4周內打造完成的身體
40歲的減肥，從這裡開始！
喝水也長肉的體質，該如何改變？
只要遵循“少中大”食譜，無需額外服用蛋白質粉及乳酸菌膠囊
第2章 應重新理解瘦身的概念
放棄運動瘦身的想法吧
40歲減肥，從這裡開始！
零散運動，NEAT
健腦運動，關注健腦操
大腹便便的真正原因
40歲減肥，從這裡開始！
日常生活中可實踐的減壓方法
想搞垮身體么？那么就節食吧
廉價食品吃出“廉價身體”
40歲減肥，從這裡開始！
MSG，比食鹽更好
第3章 讓身體回到20年前狀態的11條瘦身法則
關注我們的心靈
激發減肥的激素
40歲減肥。從這裡開始！
睡眠不足會導致肥胖
幫助激發減肥激素的食物及維生素
走出“懶”的牢籠
平衡自尊心
感激現在
重複兩個月以上
打造適合自己的時間表
補充礦物質
不能忽視水的重要性
不要再讓寶貴的身體吃苦了
40歲減肥，從這裡開始！
減肥的各種方法及變化形式
保持兩年不反彈
40歲減肥，從這裡開始！
減肥的基本精神
感受，下定決心，付諸行動
40歲減肥，從這裡開始！
肥胖的認知行為及治療階段
第4章 終身減肥的時代我們所忽視的東西
胃束帶是最終的選擇嗎？
40歲減肥，從這裡開始！
多種體內脂肪量測量法
重度肥胖患者的手術治療法
肥胖與癌症的關係
陽剛之氣不能忘
食物成癮只是單純的需求補償
我孩子的肥胖治療
尾聲 不要讓幸福遠離自己
