《40歲完美生活方略》為40歲的你打開一扇嶄新的視窗，使你重新煥發生機與活力，使你的家庭譜寫出美妙的樂章，使你的生活與眾不同。天人合一與40歲生活；中年婚姻穩固策略；以飲食抵抗早衰；40歲的魅力在哪裡；從性愛中汲取能量；休閒：不惑之年品味生活；……40歲，正處於一生中最繁忙也最具魅力的黃金時期；然而40歲的人往住心最累，身體最疲勞，也最缺乏關懷。
基本介紹
- 書名：40歲完美生活方略
- 出版社：現代教育出版社
- 頁數：190頁
- 開本：16
- 定價：28.00
- 作者：李建軍
- 出版日期：2008年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787801965981
- 品牌：現代教育出版社
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,文摘,序言,
基本介紹
內容簡介
《40歲完美生活方略》為和諧家庭人生指導叢書之一的《40歲完美生活方略》分冊，書中將為40歲的人打開一個嶄新的視窗，如果您能在每天百忙的間隙翻看幾頁，並將其中的理論用於實踐當中，您將很容易掌握破解40歲完美生活的密碼，您的40歲將重新煥發生機與活力，您的家庭將重譜和諧美妙的生活旋律。
作者簡介
李建軍，美國南加州大學人體工程學計畫主任，聯合國教科文組織顧問（1998-2002），復旦大學客座教授，馬來西亞藝術學院客座教授 。
圖書目錄
第一章 打造40歲生活
1.不惑之年：成熟的40歲
2.天人合一與40歲生活
3.陰陽平衡與40歲生活
4.不惑之年和諧家庭密碼
第二章 不惑之年的衛生保健
1.40歲的身心特徵
2.40歲女性衛生保健
3.40歲男性衛生保健
4.透析中年婚外戀
5.中年婚姻穩固策略
第三章 40歲飲食方案
1.以飲食抵抗早衰
2.40歲女性飲食保健方案
3.40歲男性飲食保健方案
4.40歲如何進補
第四章 女人的第二個春天
1.解讀40歲美容
2.40歲的魅力在哪裡
3.中軸，讓你風姿依舊
4.性愛滋潤出的美麗
5.魅力來自運動
第五章 男人40：捍衛健康
1.英年為什麼會早逝
2.從性愛中汲取能源
3.以運動捍衛健康
4.事業與健康，並非水與火
第六章 40歲事業發展策略
1.修正你的方向——定位策略
2.整合你的資源——蓄勢策略
3.藉助必要的外力——借勢策略
4.做自己的老闆
第七章 40歲的居家環境
1.家居環境與40歲的生活
2.不惑之年家居大環境
3.不惑之年家居小環境
4.家具與健康生活
5.飾物與健康生活
第八章 40歲的家庭生活
1.40歲家庭生活
2.讓孩子健康成長的關鍵
3.家有老人，是個寶
4.休閒：不惑之年品味生活
1.不惑之年：成熟的40歲
2.天人合一與40歲生活
3.陰陽平衡與40歲生活
4.不惑之年和諧家庭密碼
第二章 不惑之年的衛生保健
1.40歲的身心特徵
2.40歲女性衛生保健
3.40歲男性衛生保健
4.透析中年婚外戀
5.中年婚姻穩固策略
第三章 40歲飲食方案
1.以飲食抵抗早衰
2.40歲女性飲食保健方案
3.40歲男性飲食保健方案
4.40歲如何進補
第四章 女人的第二個春天
1.解讀40歲美容
2.40歲的魅力在哪裡
3.中軸，讓你風姿依舊
4.性愛滋潤出的美麗
5.魅力來自運動
第五章 男人40：捍衛健康
1.英年為什麼會早逝
2.從性愛中汲取能源
3.以運動捍衛健康
4.事業與健康，並非水與火
第六章 40歲事業發展策略
1.修正你的方向——定位策略
2.整合你的資源——蓄勢策略
3.藉助必要的外力——借勢策略
4.做自己的老闆
第七章 40歲的居家環境
1.家居環境與40歲的生活
2.不惑之年家居大環境
3.不惑之年家居小環境
4.家具與健康生活
5.飾物與健康生活
第八章 40歲的家庭生活
1.40歲家庭生活
2.讓孩子健康成長的關鍵
3.家有老人，是個寶
4.休閒：不惑之年品味生活
文摘
人生一世100年，大體分三個主要階段：30歲以前是幼年童年青少年，60歲以後是老年，中間一段就是中年。中年是人生的一個主要的過渡階段，也是一個人生理與事業的關鍵時期，而40歲則是這個關建中的關鍵。
如果說30歲是一年中鮮花怒放的盛夏，那么40歲便是瓜熟蒂落的夏末秋初。這是一個豐收的季節，一個收穫的季節。我認為，人的生命及其生物功能體現在身體和思想兩個方面，身體方面包括了身體器官和各個組成部分，思想方面包括所接受的教育以及由思想所指導的在社會中表現出的行為。也就是說物質能量和信息能量二者的完美結合。所以，要把握一個人的40歲，就必須先把握好人在40歲的生理及心理特點。
古人常說：四十歲，五臟六腑，十二經脈，皆大盛以平定。也就是說，人在40歲，機體各個系統器官的功能完全穩定下來，並且得到了最完全的發揮，經脈氣血的循環也在平穩地運行。40歲的人能夠較好地調理自己的休養生息，平和地享受自己打造的幸福人生。人的一生有三次成熟的機會：20歲是身體成熟，人會受本能的推動去尋找自己喜歡的人；30歲時人生觀成熟了，生活的伴侶逐漸確定下來，並且結成連理；40歲，則是“靈”的成熟，如果能與青年時期找到的愛人一同成長，在身、心、靈方面一起發展成熟，那么這將是一個最理想的人生狀態。
孔子曰：“四十而不惑”。人到了40歲，對人生的玄妙才能觀察得更加清晰，才能夠明確事物的道理，能夠明白是非與善惡。人到了40歲，才把注意力從集中在體力方面轉為集中在智力方面，而且基本上理解了我們周圍的世界。40歲的不惑，在於看透了紅塵俗利，內心的欲望漸漸淡薄，無論碰上什麼事情都不會迷惑、慌亂。40歲心態平和，心靈寧靜，這是一種來自內心深處的坦然，是人生的一種大智慧。
人在40歲，安樂窩已經搭建成功，夫妻二人經過20年的患難與共，悉心經營著各自為人父母、為人子女的重要角色，支撐著整個家庭，甚至整個家族精神與經濟的命脈。事業上，40歲的人更是業務中的骨幹，憑著豐富的工作經驗和社會閱歷，在工作中創下一次次的輝煌。
然而，流水東去，春華秋實，生命的自然規律是不可逆轉的。人到40歲，儘管還延續著30歲旺盛的生命力，但畢竟是向人生的終點又靠近了10年。機體的功能在經過了30歲的巔峰之後，在40歲開始了明顯的衰退：人年四十，五臟陰氣自半已衰，腠理始疏，英華頹落，發頗斑白，行立之起，坐臥之居，日漸已衰也。據調查，30—50歲，是患病率和發病率增長最快的20年，包括各種動脈硬化和冠心病，而特別是40歲，正好是一個關鍵，是一道坎。尤其是女性，不僅紅顏不再，而且生理的更年期在40多歲開始來臨，這對於女性本身的生理、心理以及整個家庭來說，都是一個關鍵的轉折。因此，40歲應該特別加強對身體的保健與養護，建立起科學的生活方式，養成良好的生活習慣，捍衛已有的健康。
40歲責任大、負擔重，因此壓力也會相當大。這也是40歲患病率較高、死亡率急劇上升的主要原因。雖然不惑在40歲，但現代社會的激烈競爭給40歲的人又提出了更高的要求，他們面臨的挑戰比以往任何年齡段都要艱巨：父母的身體一年不如一年，孩子處在矛盾、躁動的青春期，工作上又有可畏後生帶來的危機感。更嚴重的是，40歲已經覺察出自己身體機能的衰退，卻因各種原因而忽略了自己的健康。所以說，所謂的40不惑，並不是超然物外的大徹大悟，而是一種人在江湖、身不由己的膠著。40不惑，是因為見了很多，走了很遠，有經驗，有收穫；40歲還有迷惑，是因為後面的路還有很長，還需歷練，還需沉澱。
整個宇宙是一個和諧的整體：天地和諧，人的生理與心理和諧，人與自然和諧，人與社會和諧。和諧的本質就是事物發展的相對平衡，是矛盾著的雙方在一定條件下達到統一，它標誌著自然界內部、人與自然、人與人、人與社會之間的諸要素實現均衡、有序和穩定，相互依存和協調發展。天、地、人和諧共存是宇宙、社會發展的普遍規律。那么，40歲的人在天地間生存，自然要與天、與地、與人發生各種關係，怎樣才能擁有40歲的完美生活？前提當然是如何協調好各種關係之間的平衡。
這裡的“天”有三種含義，即自然天體與自然氣候、人類心靈世界中的精神本質及傳統玄學中的天干；“地”包括自然的地球、玄學中的地理即中國傳統文化陰陽五行中的地支；“人”，是萬物的靈長，在自然界生物發展階段上居最高位置。對天地人的研究就是對人的個體狀況、生活環境、醫療保健作系統化的研究。
那么天人合一的由來是怎樣的呢？它的內涵是什麼？天人合一觀與40歲的完美生活又有著怎樣的聯繫呢？
如果說30歲是一年中鮮花怒放的盛夏，那么40歲便是瓜熟蒂落的夏末秋初。這是一個豐收的季節，一個收穫的季節。我認為，人的生命及其生物功能體現在身體和思想兩個方面，身體方面包括了身體器官和各個組成部分，思想方面包括所接受的教育以及由思想所指導的在社會中表現出的行為。也就是說物質能量和信息能量二者的完美結合。所以，要把握一個人的40歲，就必須先把握好人在40歲的生理及心理特點。
古人常說：四十歲，五臟六腑，十二經脈，皆大盛以平定。也就是說，人在40歲，機體各個系統器官的功能完全穩定下來，並且得到了最完全的發揮，經脈氣血的循環也在平穩地運行。40歲的人能夠較好地調理自己的休養生息，平和地享受自己打造的幸福人生。人的一生有三次成熟的機會：20歲是身體成熟，人會受本能的推動去尋找自己喜歡的人；30歲時人生觀成熟了，生活的伴侶逐漸確定下來，並且結成連理；40歲，則是“靈”的成熟，如果能與青年時期找到的愛人一同成長，在身、心、靈方面一起發展成熟，那么這將是一個最理想的人生狀態。
孔子曰：“四十而不惑”。人到了40歲，對人生的玄妙才能觀察得更加清晰，才能夠明確事物的道理，能夠明白是非與善惡。人到了40歲，才把注意力從集中在體力方面轉為集中在智力方面，而且基本上理解了我們周圍的世界。40歲的不惑，在於看透了紅塵俗利，內心的欲望漸漸淡薄，無論碰上什麼事情都不會迷惑、慌亂。40歲心態平和，心靈寧靜，這是一種來自內心深處的坦然，是人生的一種大智慧。
人在40歲，安樂窩已經搭建成功，夫妻二人經過20年的患難與共，悉心經營著各自為人父母、為人子女的重要角色，支撐著整個家庭，甚至整個家族精神與經濟的命脈。事業上，40歲的人更是業務中的骨幹，憑著豐富的工作經驗和社會閱歷，在工作中創下一次次的輝煌。
然而，流水東去，春華秋實，生命的自然規律是不可逆轉的。人到40歲，儘管還延續著30歲旺盛的生命力，但畢竟是向人生的終點又靠近了10年。機體的功能在經過了30歲的巔峰之後，在40歲開始了明顯的衰退：人年四十，五臟陰氣自半已衰，腠理始疏，英華頹落，發頗斑白，行立之起，坐臥之居，日漸已衰也。據調查，30—50歲，是患病率和發病率增長最快的20年，包括各種動脈硬化和冠心病，而特別是40歲，正好是一個關鍵，是一道坎。尤其是女性，不僅紅顏不再，而且生理的更年期在40多歲開始來臨，這對於女性本身的生理、心理以及整個家庭來說，都是一個關鍵的轉折。因此，40歲應該特別加強對身體的保健與養護，建立起科學的生活方式，養成良好的生活習慣，捍衛已有的健康。
40歲責任大、負擔重，因此壓力也會相當大。這也是40歲患病率較高、死亡率急劇上升的主要原因。雖然不惑在40歲，但現代社會的激烈競爭給40歲的人又提出了更高的要求，他們面臨的挑戰比以往任何年齡段都要艱巨：父母的身體一年不如一年，孩子處在矛盾、躁動的青春期，工作上又有可畏後生帶來的危機感。更嚴重的是，40歲已經覺察出自己身體機能的衰退，卻因各種原因而忽略了自己的健康。所以說，所謂的40不惑，並不是超然物外的大徹大悟，而是一種人在江湖、身不由己的膠著。40不惑，是因為見了很多，走了很遠，有經驗，有收穫；40歲還有迷惑，是因為後面的路還有很長，還需歷練，還需沉澱。
整個宇宙是一個和諧的整體：天地和諧，人的生理與心理和諧，人與自然和諧，人與社會和諧。和諧的本質就是事物發展的相對平衡，是矛盾著的雙方在一定條件下達到統一，它標誌著自然界內部、人與自然、人與人、人與社會之間的諸要素實現均衡、有序和穩定，相互依存和協調發展。天、地、人和諧共存是宇宙、社會發展的普遍規律。那么，40歲的人在天地間生存，自然要與天、與地、與人發生各種關係，怎樣才能擁有40歲的完美生活？前提當然是如何協調好各種關係之間的平衡。
這裡的“天”有三種含義，即自然天體與自然氣候、人類心靈世界中的精神本質及傳統玄學中的天干；“地”包括自然的地球、玄學中的地理即中國傳統文化陰陽五行中的地支；“人”，是萬物的靈長，在自然界生物發展階段上居最高位置。對天地人的研究就是對人的個體狀況、生活環境、醫療保健作系統化的研究。
那么天人合一的由來是怎樣的呢？它的內涵是什麼？天人合一觀與40歲的完美生活又有著怎樣的聯繫呢？
序言
和諧，是人們普遍追求的一個目標。在和諧的社會裡，不僅人人心情愉快、處處溫暖融洽，而且人們的生活質量和工作效率也會大大提高，社會秩序穩定而協調。在中國各個朝代幾千年的歷史交替中，和諧不僅是先人們為人處世、治理國家的一種方法，更是一種綿延幾千年的政治理想。
和諧是社會發展的主題，安寧、穩定的和諧環境是人類社會進步的基礎，也是人類活動和生活的必要條件。和諧也是中華民族的人文主題，天時地利人和、家和萬事興……都體現了自古以來老百姓們的共同夢想。構建和諧社會是一個系統的社會工程，需要個人、家庭、群體、社會等各方面的密切互動。
家庭，是社會的細胞，和諧的社會是由千萬個和諧的家庭構成，沒有一個個家庭的和諧，就不可能有整個社會的和諧。在和諧的家庭氛圍中，朝夕生活在一起的家庭成員會婚育美滿，事業有成，老人幸福，孩子健康，和睦融洽，人人平等，互諒互讓，互幫互助；家居的陳設也是整齊協調、安全方便，衣服鞋帽乾淨清爽、搭配得體，既讓人感到舒適放鬆，又能促進身心健康。
人生走到40歲上，正處於一生中最繁忙也最具魅力的黃金時段：事業上，具備了豐富的工作經驗和社會經歷，大多數是業務上的骨幹；在家庭里，是全家人的精神支撐和經濟支柱；在社會上，又扮演著中流砥柱的角色。所以，40歲擔負的責任也是最大的。責任越大，壓力也就越大。並且，40歲在生理上也是開始走下坡路的階段，身體各系統器官的功能都有了不同程度的衰退，更年期症狀在40多歲開始出現。40歲的人往往是心最累，身體最疲勞，也最缺乏關懷的人。
人，說到底還是環境動物。不同的環境，造就不同的人。人體是由多種化學元素構成的高級生命體，每個人體都有著各自不同的生命信息、能量及其不同的組合結構。也就是說，每個人都有自己的形態場，都會形成自動接收宇宙能量的機制。世間的萬事萬物都是相互影響、相互協調和相互制約的，40歲的男女當然也不例外。只有當人體的信息能量場同環境中的信息能量場協調同步，達到和諧共振效應，人的身心才會朝著健康的方向發展，他的家庭才會和睦，生活才會美滿，事業才會發展。
我們要做的，就是儘可能地幫助人們協調好與環境之間的關係，使人們擁有一個完美、和諧的生活。本書秉承人類古老的文明成果，結合現代科技的最新研究手段，多層面、全方位地解讀、探究人生的發展軌跡。它以人的生理、所處的地理環境等為切入點，對人的生理、心理以及所處的外在環境逐階段、逐層次、逐方位地加以關照與探討，研究人們衣、食、住、行以及一切生活、生產活動，通過對人類生理、地理信息等的探索，從而能得出一些具有指導性的結論，主動地、高效率地改善我們的生活環境，全面提高我們的生活質量。
本書將為40歲的人打開一個嶄新的視窗，如果您能在每天百忙的間隙翻看幾頁，並將其中的理論用於實踐當中，您將很容易掌握破解40歲完美生活的密碼，您的40歲將重新煥發生機與活力，您的家庭將重譜和諧美妙的生活旋律。翻開此書，您的40歲將與眾不同！
和諧是社會發展的主題，安寧、穩定的和諧環境是人類社會進步的基礎，也是人類活動和生活的必要條件。和諧也是中華民族的人文主題，天時地利人和、家和萬事興……都體現了自古以來老百姓們的共同夢想。構建和諧社會是一個系統的社會工程，需要個人、家庭、群體、社會等各方面的密切互動。
家庭，是社會的細胞，和諧的社會是由千萬個和諧的家庭構成，沒有一個個家庭的和諧，就不可能有整個社會的和諧。在和諧的家庭氛圍中，朝夕生活在一起的家庭成員會婚育美滿，事業有成，老人幸福，孩子健康，和睦融洽，人人平等，互諒互讓，互幫互助；家居的陳設也是整齊協調、安全方便，衣服鞋帽乾淨清爽、搭配得體，既讓人感到舒適放鬆，又能促進身心健康。
人生走到40歲上，正處於一生中最繁忙也最具魅力的黃金時段：事業上，具備了豐富的工作經驗和社會經歷，大多數是業務上的骨幹；在家庭里，是全家人的精神支撐和經濟支柱；在社會上，又扮演著中流砥柱的角色。所以，40歲擔負的責任也是最大的。責任越大，壓力也就越大。並且，40歲在生理上也是開始走下坡路的階段，身體各系統器官的功能都有了不同程度的衰退，更年期症狀在40多歲開始出現。40歲的人往往是心最累，身體最疲勞，也最缺乏關懷的人。
人，說到底還是環境動物。不同的環境，造就不同的人。人體是由多種化學元素構成的高級生命體，每個人體都有著各自不同的生命信息、能量及其不同的組合結構。也就是說，每個人都有自己的形態場，都會形成自動接收宇宙能量的機制。世間的萬事萬物都是相互影響、相互協調和相互制約的，40歲的男女當然也不例外。只有當人體的信息能量場同環境中的信息能量場協調同步，達到和諧共振效應，人的身心才會朝著健康的方向發展，他的家庭才會和睦，生活才會美滿，事業才會發展。
我們要做的，就是儘可能地幫助人們協調好與環境之間的關係，使人們擁有一個完美、和諧的生活。本書秉承人類古老的文明成果，結合現代科技的最新研究手段，多層面、全方位地解讀、探究人生的發展軌跡。它以人的生理、所處的地理環境等為切入點，對人的生理、心理以及所處的外在環境逐階段、逐層次、逐方位地加以關照與探討，研究人們衣、食、住、行以及一切生活、生產活動，通過對人類生理、地理信息等的探索，從而能得出一些具有指導性的結論，主動地、高效率地改善我們的生活環境，全面提高我們的生活質量。
本書將為40歲的人打開一個嶄新的視窗，如果您能在每天百忙的間隙翻看幾頁，並將其中的理論用於實踐當中，您將很容易掌握破解40歲完美生活的密碼，您的40歲將重新煥發生機與活力，您的家庭將重譜和諧美妙的生活旋律。翻開此書，您的40歲將與眾不同！
