4周瘦身瑜伽體位法隨手查

《4周瘦身瑜伽體位法隨手查》是2015年福建科學技術出版社出版的圖書 。

基本介紹

• 中文名：4周瘦身瑜伽體位法隨手查
• 作者：瑞雅
• 出版時間：2015年
• 出版社：福建科學技術出版社
• ISBN：9787533546915

內容簡介

講述瑜伽的起源 及一些具體瑜伽動作

目錄

1認識瑜伽、

瑜伽的古老與時尚、

瑜伽的起源、

經典意義上的瑜伽 、

現代瑜伽的詮釋 、

解讀瑜伽 、

瑜伽釋義 、

瑜伽的功效、

適宜練習瑜伽的族群 、

瑜伽的七輪 、

頂輪、

眉心輪 、

喉輪 、

心輪、

臍輪、

生殖輪、

海底輪、

瑜伽的八支分法 、第1支：持戒、

第二支：精進 、

第三支：調身 、

第四支：調息 、

第五支：攝心 、

第六支：凝神、

第七支：冥想 、

第八支：三摩地、

瑜伽體位法 、

瑜伽體位法的由來 、

瑜伽體位法與健康的關係、

瑜伽呼吸法 、

腹式呼吸法 、

瑜伽式呼吸法 、

肩式呼吸法 、

清理經絡調息法、

胸式呼吸法、

風箱調息法 、

喉式調息法 、

清涼調息法 、

蜜蜂調息法、

瑜伽中的正念與冥想 、

正念的解釋 、

冥想的解釋 、

怎樣進行冥想、

瑜伽手印 、

孜禪那手印 、

智慧手印 、

開放手印 、

秦手印 、

雙手合十手印

2 瑜伽基礎入門

3 瑜伽減肥體位之坐姿

4 瑜伽減肥體位之仰臥姿勢

5 瑜伽減肥體位之俯臥姿勢

6 瑜伽減肥體位之倒轉姿勢

7 瑜伽減肥體位之跪姿

8 瑜伽減肥體位之蹲姿

9 瑜伽減肥體位之站姿

10 瑜伽生活