《35天全面健身》是2003年6月新華出版社出版的書籍，作者是(美)約翰﹒奧爾頓。本書主要介紹了體格、免疫、精神健身的方法和一些健身常見問題。
基本介紹
- 書名：35天全面健身概述
- 作者： (美)約翰﹒奧爾頓
- ISBN：9787501161928
- 頁數：373
- 定價：26.0
- 出版社：新華出版社
- 出版時間：2003-06
- 開本：32開
主要內容,作者簡介,書籍目錄,
主要內容
全面健身是一項35天計畫，它將西方健身方法與中國健身方法融為一體，形成一組獨特套路，可使你的身體更加的健康並長久保持。除健身鍛鍊項目外，本計畫還結合西方和中國有益飲食安排，在營養方面提出了許多建議。
為期35天的全面健身計畫是一套體系完備、可長期保持身體健康的鍛鍊方法，為了證實它的有效性，書中還穿插列舉了51個病例分析；
這套全面健身計畫是由6個鍛鍊系列和飲食指南所組成，它是集西方和中國自我保健方法之大成，只需35天便可全面掌握；
它以圖文並茂的形式將體格健身、免疫健身和精神健身三方面交織為融鍛鍊與飲食於一身的整體；它賦予你調動自身能量和免疫系統的神奇能力，幫助你對付那些引起健康問題的有害病菌；一旦你掌握了這些鍛鍊項目的要領，你就可以在全天任何時候進行鍛鍊。
全面健身計畫不僅可以使你持續保持健康的狀態，還會使你延年益壽。
作者簡介
約翰·奧爾頓是暢銷書《活力四射的氣功：一種中國人長壽健身法》的作者。他是得到社會認的氣功大師，研究和實踐東方武術長達27年之久；他創建和領導了健康大師國際工作室，致力於東西方醫學和健身理論相結合。
書籍目錄
- 序
- 前言
- 概論
- 第一階段：體格健身
- 第一章
- 第二章
- 第三章
- 第二階段：免疫健身
- 第四章
- 第五章
- 第六章
- 第七章
- 第三階段：精神健身
- 第八章
- 第九章
- 第十章
- 第四階段：全面健身疑難解答
- 第十一章
- 第十二章
- 結論
- 全面健身對健康的益處
- 附錄
- 慢性健康問題與全面健身計畫
