《30歲如何生好第一胎》是2014年7月科學技術文獻出版社出版的圖書，作者是歐陽曉霞。
基本介紹
- 書名：30歲如何生好第一胎
- 作者：歐陽曉霞
- ISBN：9787502391751
- 頁數：314頁
- 出版社：科學技術文獻出版社
- 出版時間：2014年7月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書詳細介紹了準備懷孕的夫妻孕前應該做好哪些心理和身體上的準備，仔細描繪了孕期中胎寶寶每周的細微變化，詳細解析了三十歲的孕媽媽在懷孕過程中可能遇到的種種問題以及應對方法，對各種分娩方式、分娩過程以及分娩時可能出現的危險進行了科學的指導和分析，並針對三十歲的孕媽媽量身設計了產後護理和恢複方案，使她們產後變得更迷人。
圖書目錄
第一章 三十歲第一胎的孕前知識與準備
孕前心理和經濟準備
孕前飲食健康儲備
孕前運動健康儲備
職場女性的孕前保健常識
孕前優生知識
孕前胎教準備
第二章 完美計畫，準備孕育健康寶寶
制訂一個懷孕計畫
避開不利受孕期
提前換一種避孕方式
孕前生活安排
孕前要加以養護腎
孕前四季養生常識
第三章 三十歲第一胎輕鬆孕期四十周
了解懷孕徵兆
孕期營養補充常識
穩定孕期情緒
懷孕無小事
第四章 孕期安胎檢查與保健
孕期異常情況與疾病處理
孕媽媽的日常護理與保健
孕期禁忌常識
不可不知的妊娠常識
第五章 放鬆心態，迎接你的寶寶降生
產前準備
分娩
陣痛
分娩的最佳用力時機
何時須進行剖宮產
調整上產床前的身體和心情
寶寶的出生
第六章 三十歲第一胎坐月子全程指導
月子期的生活保健
月子期的飲食和營養
新生兒的餵養與乳房保健
產後快速塑身方法
