3招不得痛風：不要讓藥賴上你

內容簡介

3招輕鬆防痛風，遠離藥罐子！

痛風是怎么回事兒？嘌呤、尿酸是從哪裡來的？高尿酸血症就是痛風嗎？誰會得痛風？痛風患者該怎么吃？哪些運動適合痛風？控制嘌呤，這一本就夠了！

選對中低含量嘌呤飲食，遠離痛風：

吃肉之前最好切塊焯水

豆類嘌呤含量高？解決有妙招

多喝水，排尿酸

防痛風飲品秘方大公開

有氧運動是防止痛風的首選：

走樓梯能預防尿酸的沉積

睡前做做牽拉幫你活動關節

門閂式瑜伽有助於排尿酸

簡單關節操，防痛風有一套

健康生活控制嘌呤：

工作狂，尿酸也跟著瘋狂

抽菸會把你往痛風的方向推

洗浴防痛風很有效

按摩內膝眼穴預防痛風

據統計，現在我國痛風患者已超過7500萬人，被確診痛風的人數正以每年9.7% 的迅速增長。那么，痛風到底是怎么回事兒？嘌呤、尿酸是從哪裡來的？高尿酸血症就是痛風嗎？痛風有多疼？誰會得痛風？痛風患者該怎么吃、怎么喝？本書是醫學專家李洪梅多年潛心研究糖尿病自我調理療法，外加20年臨床經驗的結晶，從防治的角度，巧支3 大招，涵蓋了飲食、運動和中醫調養。作者教您痛風就該這樣吃！清晰標出了食物的嘌呤含量，讓痛風患者在日常飲食上有據可依，並附上常見食物嘌呤含量速查表。有氧運動是防止痛風的首選，走樓梯、睡前牽拉、門閂式瑜伽、簡單關節操，防痛風有一套。另外，對於糖尿病患者比較感興趣的中醫自然療法也做了詳細介紹，如按摩、刮痧、和艾灸等，操作簡單，療效確切。

作者簡介

李洪梅

煤炭總醫院醫院大內科及內分泌科主任、主任醫師、研究生導師。

1987年7月畢業於中國醫科大學，醫學碩士，任中國中醫藥學會亞健康分會委員，北京糖尿病協會理事，《中華臨床醫師》雜誌的審稿專家，朝陽區醫療事故鑑定專家組成員，參加多項並主持（分中心負責人）國家級、部級科研立項，榮獲部級科研立項三等獎，在國內學術核心期刊發表學術論文數十篇。曾多次參加國內外各種學術會議，作為專家多次到社區進行醫師培訓。

在痛風、高血脂、糖尿病及併發症的診斷及治療上，具有豐富的臨床經驗，20年來搶救危重症患者幾百餘例，深受患者及家屬的好評。

圖書目錄

緒論：基礎知識認識痛風

了解痛風，先從嘌呤開始

尿酸源於嘌呤的“奉獻”

2/3的尿酸由腎臟排出

尿酸濃度多高屬於不正常

痛風的本質是高尿酸血症

你離痛風有多遠？

90%的疼痛在下肢

痛風會引起多種併發症

冬夏是痛風高發季節

“三招”幫你抵抗痛風

第一招飲食——管好嘴

限制每日總熱量攝入

三大營養物質

3招不得痛風：不要讓藥賴上你

基本介紹

內容簡介

作者簡介

圖書目錄

序言

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