二十九式陳式太極劍是學習陳式劍法最捷徑的入門套路。它是在傳統的陳式太極劍基礎上經過技術優先、精編而成。
基本介紹
- 中文名：29式陳式太極劍
- 性質：武功招式
- 優點：動作沉穩，連線流暢，特點突出，既保留著濃厚的陳式劍法風格韻味，又便於學習和掌握
內容提要,目錄,
內容提要
這套劍法動作沉穩，連線流暢，特點突出，既保留著濃厚的陳式劍法風格韻味，又便於學習和掌握。同時這套劍法的動作內容和完成時間符合國家競賽的時間要求，是一套易學易練又便於參加競賽的簡化陳式太極劍。
目錄
第一章太極運動常識
第一節太極拳的由來與流派
第二節練習太極拳對身體各部位的要求
一、虛靈墜頸豎項
二、沉肩墜肘坐腕
三、含胸拔背實腹
四、松腰劍臀圓襠
五、心靜體松意專
六、呼吸深長自然
七、勢勢意連形隨
八、輕沉虛實兼備
第三節太極運動中的呼吸配合規律及要求
一、起吸落呼
二、開吸合呼
三、進吸退呼
四、發力動作的呼吸規律
五、技擊方法的呼吸規律
第二章分解教學與圖解
第一節29式陳式太極劍簡介
第二節29式陳式太極劍動作名稱
第三節29式陳式太極劍動作詳解
一、起式
二、懶扎衣
三、朝陽劍
四、護膝劍
五、閉門式
六、青龍出水
七、翻身避劈劍
八、青龍轉身
九、斜飛式
十、展翅點頭
十一、撥草尋蛇
十二、金雞獨立
十三、仙人指路
十四、蓋攔式
十五、古樹盤根
十六、惡虎撲食
十七、青龍擺尾
十八、野馬跳澗
十九、白蛇吐信
二十、斜飛式
二十一、鷹熊鬥智
二十二、燕子啄呢
二十三、白猿獻果
二十四、落花式
二十五、哪吒探海
二十六、怪蟒翻身
二十七、韋陀獻杵
二十八、磨盤劍
二十九、收式
