10秒鐘簡易瑜伽

圖書信息

作　者：（日）綿本彰　主編，北京環球啟達翻譯公司　譯

版　次：1

字　數：100000

印刷時間：2006-11-1

紙　張：銅版紙

I S B N：9787500928980

包　裝：平裝

內容簡介

簡易瑜伽的動作從傳統的瑜伽動作中演變而來，很適合那些身體缺乏柔韌性的人和初學者練習。

簡易瑜伽的動作簡單易學，不但可以減肥，還能消除身體的疲勞。只要有10秒鐘的時間，就能使自己體會到練習的效果。而如果每天都能堅持練習的話，體質則一定能得到提高。

對於想提高瑜伽水平的人，本書中也介紹了高級動作，供他們學習掌握。

作者簡介

綿本彰，1970年出生於大阪，從神戶大學系統工學系畢業後曾到洛杉磯、倫敦及印度各地學習瑜伽和生命吠陀（譯者注這是印度古代主流醫學體系）。同時在全日制的培訓機構取得印度式推油按摩師資格認證。是日本瑜伽冥想協會總指導教師，擔任瑜伽的指導工作，此外還在各公司開辦了自我開發的課程。為了普及家庭中套用的生命吠陀，他還在全國各地開辦專題課程和演講。著作包括《棉本彰“決定版”DVD減肥瑜伽》（寶島社）、《看DVD學簡單瑜伽Lesson》（新星出版社）、《使你變美的瑜伽DVD課程》（主婦和生活社）、《用瑜伽和精油調整不同體質，打造清爽生活方式》（榿出版社）、《冥想瑜伽入門》（實業之日本社）。2003年6月在銀座開辦了日本首創的以瑜伽為專門主題的廣播”棉本彰瑜伽廣播”。

10秒鐘簡易瑜伽

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