1天看3分鐘：極速強化視力的加博爾視標

內容簡介

本書為使用加博爾視力訓練法來鍛鍊大腦、改善視力的保健書籍。加博爾視標是諾貝爾物理學獎得主加博爾•德奈什發明的條紋圖案。經加州大學、堪薩斯大學等權威科研機構驗證，利用由加博爾視標組合而成的圖案進行練習，可以有效刺激大腦視覺中樞，提升視力。

本書包含28天的加博爾視力訓練方案、延伸訓練、護眼小技巧及視力自測表，幫助讀者有效改善、近視、遠視、老花、散光和視野缺損等多種視力問題。

每天只需訓練3~10分鐘，現在就開始訓練，全方位提升視力！

了解“加博爾”視力訓練…………………………………… 7

改善視力，並非一件簡單的事情… ……………………………… 8

為什麼通過“加博爾”視力訓練可以改善視力？… …………… 15

經過科學驗證，在美國引起反響… ……………………………… 18

“加博爾”視力訓練也能預防阿爾茨海默病……………………… 19

“加博爾”視力訓練問答…………………………………………… 28

實踐“加博爾”視力訓練………………………………… 31

訓練題目… ………………………………………………………… 32

參考答案… ………………………………………………………… 62

延伸訓練…………………………………………………… 91

透視訓練… ………………………………………………………… 92

視野恢復訓練… …………………………………………………… 94

更多視力提升方法………………………………………… 97

方法1：遠近拉伸訓練……………………………………………… 98

方法2：眼部熱敷………………………………………………… 100

方法3：多吃菠菜………………………………………………… 102

方法4：雲霧法…………………………………………………… 103

附錄……………………………………………………… 105

附錄1：老花眼患者專用近視力檢查表………………………… 106

附錄2：近視眼患者專用遠視力檢查表………………………… 108

結語… …………………………………………………………… 110

參考文獻… ……………………………………………………… 111

平松類。

日本著名眼科醫生，醫學博士。

現供職於二本松眼科醫院、彩之國東大宮醫療中心、三友堂醫院。從北海道到沖繩，想要接受其診治的患者遍布日本各地，累計接診人數在10萬以上，具有十分豐富的眼科臨床經驗。

作為醫學顧問，參與了日本NHK電視台、TBS電視台、富士電視台、朝日電視台、TBS廣播電台等多家主流媒體的健康欄目錄製工作；並在《讀賣新聞》《日本經濟新聞》《每日新聞》《周刊文春》《周刊現代》《文藝春秋》《女性SEVEN》等日本知名報刊上發表文章，為大眾提供視力改善建議。