基本介紹
- 中文名：0.8生活學
- 真諦：生活需要衝，更需要緩衝
- 俗語：人活八分飽，花開九分艷
- 性質：人生經驗
0.8生活學 - 簡介,生活中常見0.8,套用,解讀,時尚0.8,學習0.8,戀愛0.8,友誼0.8,玩樂0.8,消費0.8,人脈0.8,表達0.8,改變“滿分”心態,住得離市區遠一點,0.8生活學 - 解讀,
0.8生活學 - 簡介
中國有句俗語，叫做“人活八分飽，花開九分艷”。也就是說，凡事我們都不要做得太滿，要適當為自己留點兒空間。月盈則虧，水滿則溢，凡事八分就好。這與時下台灣地區、日本流行的“0.8生活”學有著異曲同工之妙。“0.8生活”學告訴我們，不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。“0.8”是一種生活態度，凡事不求完美，但求八分好：吃飯八分飽，讓胃部吸收得更好；做事出十分力氣，只抱八分成功期望；愛一個人，留兩分自由呼吸的空間給對方；“0.8”的生活態度並不是不進取，而是給自己留一點點空間，讓自己能堅持走得更遠。
生活中常見0.8
“健康的心臟，每0.8.秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。”
“烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大的負擔。”
“吃飯時，肚子飽了，頭腦才接到“飽”的信號，往往等到頭腦釋放出“吃飽了”信息時，我們已經吃得太飽了。因此吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。”
……
這一連串跟“0.8”相關信息來自日本的知名作家、醫生賀志貢，這位70多歲的老醫生孜孜不倦地研究著健康與人生的關係，於是他的“0.8生活學”不僅僅是關乎健康。“不必每件事情都做到十成滿。做滿分，會給自己和他人帶來壓力，適可而止就好，剩下兩成空間權當給自己迴旋的餘地。”
套用
做好八成就ok，對於因凡事求完美爭第一而被累得筋疲力盡的我們，頗有幾分現實意義。
當我們從小就被教育著，一定要拿100分，賀志貢的0.8生活學則說了，幹嗎那么累啊，拿80分就很不錯了啊。
當我們長大後自我監督著，一定要做單位最優秀的員工，賀志貢的0.8生活學又說了，這不自己給自己施壓啊，做到中上游就好了嘛。
一位整日頭疼不止睡眠不佳的朋友去看老中醫，老中醫的診斷結果是“輕度抑鬱症”，而據說都市人八成都有這樣的抑鬱症，老中醫看著朋友那張睡眠不足的蒼白臉，語重心長地說道，“孩子，別對自己要求那么高，工作做的差不多就行了，別老想著競爭啊，爭第一啊，不值當，都把自己健康搭進去了。”
一席話說得讓人唏噓不已。當我們每天像喊口號一樣喊累，筋疲力盡的感覺像影子一樣尾隨，是時候該反省一下我們的生活觀了。
解讀
“0.8生活學”是一種生活態度，凡事不求完美，但求八分好。一向追求完美主義，幾近強迫症狀的日本人能放自己一馬，不再跟自己較勁，想必是真正明白了物極必反的道理。
“0.8”的生活態度並不是不進取，而是給自己留一點點空間，讓自己能堅持走得更遠：吃飯八分飽，讓胃部吸收得更好；做事出十分力氣，只抱八分成功期望；愛一個人，留兩分自由呼吸的空間給對方。
時尚0.8
實穿率能在80%的衣服只占據衣櫃所有衣服的1/3，所以不要再覺得衣櫥總是少一件衣服，何必花那么多錢買一些壓箱底的衣服呢？
學習0.8
不是每次考試都必須名列前茅，不逼迫自己強迫記憶，以平常心考一個滿意的分數就好，留一點進步的空間。不要等到期末考試前你才發現自己滿腦糨糊，塞不進一點東西。
戀愛0.8
日劇《東京愛情故事》里，永尾完治對莉香說：“你給的愛太重了，我背負不起！”——沒有人會想從戀人那裡獲得這樣的評價。不要把全部心思都用在對方身上，交出八成就夠了，另外兩成，要空出來關心自己在方方面面有沒有成長。
友誼0.8
不要每個周末都黏在一起，一集不落的分享同一部連續劇，和好朋友過黏的結局不是一起進步就是抱著後退。留兩成時間分開，各忙各的，你會發現生活也很精彩。
玩樂0.8
每次暑假寒假過後你都會被假期綜合症困擾？！把全部的時間都用來盡情歡樂，等著你的只有連天的哈欠和怎么也提不起精神。留下兩成的時間，為投入學習，收收心。
消費0.8
不要為某一件特定的物品而儲蓄，更不要為一件東西傾盡所有。留下兩成金錢，應付你想不到的意外花銷。別濫用信用卡，不要從小就形成負債的習慣，哪怕借錢給你的是銀行。
人脈0.8
卡耐基說，人脈決定事業成敗的80%，於是，我們懂得花時間去擴展和經營自己的人脈疆土，一門心思將陌生人變成老熟人，卻疏忽留點時間給原本熟悉的同學和朋友。我們有太多的藉口跟原來的朋友疏離，殊不知，這種沒有利害關係的好友是我們最好的人脈，他們是我們志同道合的夥伴，更是我們親情訴求的對象。
表達0.8
當你對一個表示厭惡或者熱愛時，當你允諾一件事時，別把話說得太滿。做一個錢齒的人很累，尤其是當你要推翻當初的信誓旦旦的時候。
改變“滿分”心態
既然“0.8生活學”強調的是一種生活態度，那么首先我們要從心態上讓自己調整過來，什麼事情並不一定都要做到“滿分”才算達標。
這跟以往我們接受的教育可能稍微有些背離，通常從小到大，不論是親職教育或者學校教育、乃至走向社會之後的職業教育，都在告訴我們“不想當將軍的士兵不是好士兵”、“要爭當優秀、標兵”。可是，換一個角度想想，人不可能一直都保持一個巔峰的狀態，也不可能總能在人堆里脫穎而出。須知“人外有人，天外有天”，這話也是咱們從小聽到大的，當然這不是鼓勵你一瞧見比自己優秀的人才就自動退縮或者覺得自己不如人，還是那句話，想清楚自己要的是什麼，在這個大前提下給自己來一個終極推論：“我想要達到的理想目標是什麼？這個目標達不到會怎樣？達到了又會怎樣？”弄清楚了人生的主線，剩下的事情就是按照自己的意願去生活和保持工作狀態了，偶爾放慢一下腳步，調整調整身姿，沒準能更好地幫助你達成目標。
“0.8生活學”不是要逃避工作，而是讓工作與生活的搭配更和諧更合理，讓工作變成一個非壓迫性的力量。
住得離市區遠一點
能夠讓自己在心態調整之餘真正實施“0.8生活學”生活的一個最行之有效的辦法，就是住到近郊去。遠離鬧市的人聲鼎沸、車水馬龍，至少在工余和周末的時候，能在郊外清新自然的空氣中享受一下“生活節奏要放慢”的狀態。
城市中心車輛多、污染大、空氣不新鮮，人多、綠化面積小、建築密度大、活動空間小，這形成了整體上的環境劣勢。再加上工作的競爭、壓力，你沒發覺很多都市人都“亞健康”了嗎？另外一個因素，住得離單位太近的弊病就是———時刻準備著被拽回去加班，一點都不能“樂活”。
0.8生活學 - 解讀
“0.8生活學”是一種生活態度，凡事不求完美，但求八分好。一向追求完美主義，幾近強迫症狀的日本人能放自己一馬，不再跟自己較勁，想必是真正明白了物極必反的道理。
“0.8”的生活態度並不是不進取，而是給自己留一點點空間，讓自己能堅持走得更遠：吃飯八分飽，讓胃部吸收得更好；做事出十分力氣，只抱八分成功期望；愛一個人，留兩分自由呼吸的空間給對方。
