基本介紹
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
《0-3歲寶寶同步餵養指導》由具有豐富營養工作經驗的協和醫院主管營養師李寧主編，按照0~3歲寶寶的發育和成長規律，分階段詳細列出了營養飲食方案，還設定了寶寶的營養需求、重點關注的營養素、每日飲食、常見餵養難題等多個欄目，為媽媽提供了300道營養美味寶寶餐，23種常見嬰幼兒疾病食療法，非常方便媽媽操作。
作者簡介
李寧，北京協和醫院營養科營養師 北大分校食品及營養學學士 協和醫科大學碩士 從事臨床營養工作20年，致力於營養治療及諮詢，醫學專科生及本科生的營養教學，營養學領域的科研以及大眾營養宣教。曾參與《現代臨床營養學》《臨床營養治療學》等多部營養學專著的編寫，在國核心心期刊上發表過數篇專業論文。出版過《嬰幼兒營養方案》《孕產婦營養方案》《疾病飲食調理》等多部科普作品。多次在電台、電視台進行科普宣教，並在各種報刊雜誌上發表過科普文章數十篇。
目錄
0-1個月，母乳是寶寶的最佳食物
寶寶的生長發育
寶寶第一個月的生長
剛出生的寶寶什麼樣
寶寶營養需求
提高免疫力的免疫球蛋白
增強免疫力的乳清蛋白
保護肝臟的牛磺酸
母乳餵養，好處多多
母乳餵養的寶寶更健康
母乳餵養的媽媽身材恢復快
儘早開奶，多讓寶寶吮吸
哺乳時正確抱寶寶的姿勢
讓寶寶正確含乳
母乳餵養最好按需進行
每2～3小時餵一次
讓寶寶前奶後奶都吃到
怎樣讓母乳更有營養
哺乳期媽媽需忌口
人工餵養常識
準備奶瓶，學習正確的餵奶姿勢
如何為寶寶選購奶粉
每天餵幾次，如何沖調奶粉
出生2周后補充魚肝油
混合餵養要以母乳為主
母乳為主，奶粉為輔
最佳的混合餵養方法
寶寶不肯用奶嘴吃奶怎么辦
寶寶不肯吃母乳怎么辦
餵奶粉後需要適當餵些水
新手媽媽常見餵養難題
Q1：開奶前能餵代乳粉嗎
Q2：奶水不足怎么辦
Q3：如何判斷寶寶吃飽了沒有
Q4：怎樣在夜間給寶寶餵奶
Q5：寶寶吃奶時間太長怎么辦
Q6：如何從寶寶嘴裡抽出乳頭
Q7：寶寶一哭就應該餵嗎
Q8奶水吸不完怎么辦
Q9：怎樣避免寶寶發生乳頭錯覺
Q10：寶寶腹瀉怎么辦
Q11：如何判斷寶寶餵養是否合理
Q12：乳頭皴裂怎么辦
Q13：媽媽感冒能給寶寶餵奶嗎
月子裡的媽媽飲食宜忌
飲食宜溫和，忌辛辣刺激
要吃熟透的食物，忌生冷
飲食宜稀軟，忌過硬
忌過成、酸、油膩
月子裡的營養與飲食原則
媽媽的熱量需求
月子裡的飲食搭配
月子裡的飲食原則
哺乳媽媽飲食推薦
麻油炒豬腰/紅豆粥/小米雞蛋紅糖粥/紅豆紅棗
鳥雞湯/杜仲豬腰湯/茼蒿豬肝雞蛋湯/胡蘿蔔炒
豬肝，小米蒸排骨/清蒸冬瓜熟雞/玉米排骨湯/麻油什錦菜/豆漿小米粥
媽媽補鈣食譜
豆腐山藥豬血湯/木耳香蔥爆河蝦/蝦仁炒豆腐
產後便秘調理食譜
木耳萵筍拌雞絲/清炒竹筍，紅暮小窩頭
2-3個月，餵養逐漸規律化
寶寶的生長發育
2個月的寶寶
3個月的寶寶
、寶寶的營養需求
促進細胞發育的葉酸
促進鈣吸收的維生素D
寶寶的每日飲食
餵養注意事項
食用器具要注意清洗消毒
餵養逐漸規律化
不要過量餵食
不要給寶寶吃太多甜食
掌握寶寶排便規律
不要用奶水給寶寶洗臉
注意清潔寶寶小手，防止細菌入口
給寶寶做撫觸，提升腸道蠕動能力
新手媽媽常見餵養難題
Q1：寶寶頻繁吐奶怎么辦
Q2：寶寶吃奶不認真怎么辦
Q3：寶寶為什麼吃兩口奶就開始哭
04：寶寶睡著了，要Ⅱq醒餵奶嗎
Q5：怎樣從哭聲判斷出寶寶餓了
Q6：如何判斷寶寶缺鈣
Q7：怎樣給寶寶餵食魚肝油
Q8：寶寶便秘怎么辦
Q9：寶寶小便少是怎么回事
Q10：給寶寶用安撫奶嘴好不好
Q11：患了乳腺炎，還能給寶寶哺乳嗎
Q12：哺乳媽媽生病可以用藥嗎
Q13：母乳是直接餵好還是擠出來餵好
Q14：母乳怎樣擠出、儲存、餵食
媽媽催奶食譜
銀耳木瓜粥/花生燉豬蹄，木瓜燉豬蹄/豬骨魚片
粥/豬蹄茭白湯/烏雞香菇湯/萵苣腐竹/通草鯽魚
湯/蓮藕排骨湯/金針黃豆排骨湯/紅棗燉雞/絲瓜鯽魚湯
媽媽補鐵食譜
海帶鴨血湯/肉湯蛋黃糊/木耳豬血湯/菠菜枸杞
粥/花生紅棗蓮藕湯/菠菜丸子湯
媽媽補鈣食譜
奶汁白菜/香酥鵪鶉/蝦皮燒冬瓜/海帶燒黃豆/南瓜蒸肉/肉丁燒鮮貝
媽媽產後減重食譜
田七紅棗燉雞/冬瓜鯉魚湯/菠菜玉米粥/家常木樨肉/胡蘿蔔燴四季豆，赤豆冬瓜湯
媽媽解饞美食
蘋果玉米羹，櫻桃銀耳羹/糯米藕
……
4-6個月,逐步給寶寶添加輔食
7-9個月,鍛鍊寶寶的咀嚼能力
10-12個月,斷奶關鍵期
13-18個月,斷奶後的過渡期
19-24個月,培養進餐好習慣
2-3歲,像大人一樣吃飯
嬰幼兒常見病症飲食調養發
附錄寶寶營養攝入檢查卡
