《齊伯力健康與長壽》是2005年遼寧科學技術出版社出版的圖書。本書除對常見的合理膳食、有氧運動及心理狀態作一簡單易行的介紹外，又將有關長壽論點及最佳保健時間加以說明。
基本介紹
- 書名：齊伯力健康與長壽
- 作者：齊伯力
- ISBN：9787538145663
- 頁數：141
- 出版社：遼寧科學技術出版社
- 出版時間：2005-10-1
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
健康長壽是古今中外人類共同的願望和普遍關心的大事。人人都希望健康長壽、頤養天年。作者從醫40多年，看到病人病後的痛苦，以及有些病在治療上的困難，特別是在從事醫療保健的多年實踐後，深感只要長期堅持科學合理的飲食習慣，有些病是可以預防的，甚至可以不發生。此觀點已被中外多數醫學學者所證實，何況這些習慣與方法並不難以執行，只要持之以恆是可以大大提升人類的健康水平的。
近來，應廣大民眾要求，建議將有關保健知識以專著形式出版，避免某些商業廣告混雜其中。在遼寧科學技術出版社大力支持與協助下，本著對人民負責的精神由該出版社出版專著。
作者簡介
齊伯力教授是我國著名的保健教育專家。現任北京老醫藥衛生工作者協會，知名專家委員會委員。中國老年學學會，老年科學健身與長壽研究委員會顧問委員。“中國健康萬里行”組委會科普專家。
長期擔任高等醫學院校教學工作及研究生評審，原北京鐵道醫學院(現北京世紀壇醫院，北京大學第九臨床醫學院)主任醫師。曾任原中華醫學會，北京血液學會副主任委員。國外醫學(血液學)特邀編輯。譯校發表多篇學術論文，多次參加國際醫學學術會議。
他從醫40多年來，一直從事臨床醫學的研究和實踐。長期進行生命健康及健康保健方面的研究，一直致力於健康知識的普及工作，特別是健康與長壽方面知識的講座，從中央到地方深受廣大民眾歡迎。
圖書目錄
第一部分 有關健康方面的三大基本原則——合理膳食、有氧運動、心理狀態
一、合理膳食（包括飲與食兩方面）
飲的方面
1 關於飲水問題
2 其他飲料（綠茶、紅葡萄酒、優酪乳、骨頭湯、食用菌湯、豆漿）
食的方面
1 植物性食物（谷、豆、蔬菜、水果）
2 動物性食物（魚、肉類、肉皮等）
3 關於飲食量的問題
4 關於素食問題
5 蔬菜減肥法
<附>國家衛生部提醒人們，有10種食物不宜多吃
二、有氧運動
（附>不宜晨練的情況
三、心理狀態
（附）黃金分割與養生之道
四、21世紀健康人標準
第二部分 有關長壽方面
一、保健上的長壽秘訣
二、吃什麼最有利於長壽
三、關於長壽地區
四、長壽必須具備的五個基本要素
（附）日常生活中的最佳保健時間
第三部分 有關老年人的健康問題
一、老年人飲食注意事項
二、老年人心理健康要點（老得慢，老而健）
三、中國老年人健康標準
第四部分 常用的植物性、動物性食品簡介
一、植物性食品（谷、豆、菜、水果、藻類）
穀類
1 大米
2 小麥（麵粉）
3 高梁米
豆類
1 豆製品（大豆）
2 花生
3 綠豆
4 赤豆
菜類
1 鮮菜（葉菜類、根莖類、瓜茄類、鮮豆類）
2 乾菜（黑木耳、黃花菜、香菇等）
