《黃帝內經六氣養生法:人體氣候的養生規律》內容簡介：人類依賴天地萬物而生存，也遵循四季規律而成長發育。風、寒、暑、濕、燥、火，本是自然界四季氣候的正常變化，被稱為“六氣”。由於六氣異常變化，發生太過（如暴熱、暴冷等）或不及（如春天氣溫不暖反寒、秋天應涼反熱等）時，超出人體適應能力，就成為致病因素，這種情況下中醫稱其為“六淫”或“六邪”,屬外在病源。“六淫”侵身，則會對健康產生極大的影響。《黃帝內經六氣養生法:人體氣候的養生規律》暢談風、寒、暑、濕、燥、火等六淫的特性，並就如何預防六淫侵身以及被六淫侵身後如何驅逐和對抗六淫展開討論，同時，《黃帝內經六氣養生法:人體氣候的養生規律》也是探討人體氣候與人體健康關係的養生書。六氣致病的種種表現：風走進身體，會頭痛、出汗、怕風，會關節痛、皮膚痕癢等等。寒走進身體，會怕冷、肚子痛、嘔吐、腹瀉，會手腳冰涼、無精打采、發燒，會頭痛、關節疼痛、手腳不能靈活屈伸等等。暑走進身體，會發熱、心煩氣躁、流汗，會口渴、身軟乏力，甚至突然暈倒、不省人事等等。濕走進身體，會頭部昏沉、四肢睏倦、關節疼痛，會生濕疹、大便溏瀉、小便混濁，會白帶過多、水腫等等。燥走進身體，會口乾舌燥、皮膚乾燥，甚至爆裂，會便秘、乾咳、痰液膠黏等等。火走進身體，會發熱、大汗、口渴怕熱，會心煩失眠、神昏智亂、生瘡出血等等。
基本介紹
- 書名：黃帝內經六氣養生法:人體氣候的養生規律
- 出版社：化學工業出版社
- 頁數：215頁
- 開本：16
- 品牌：化學工業出版社
- 作者：王彤
- 出版日期：2013年4月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7122160548
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《黃帝內經六氣養生法:人體氣候的養生規律》編輯推薦：《黃帝內經》有專門論述“運”、“氣”學說。所謂五運六氣學說，是研究自然界氣候變化對人體生理活動，病理變化的影響及與發病關係的理論，運用陰陽五行理論推測每年氣象特點及氣候變化的周期性，論述自然界氣候變化規律，以及氣候變化與人體生理、病理、診斷、治療用藥等的關係，反映出病候受氣候變化的節律影響。一句話“運氣”就是每一年由於天體運行變化而導致的氣候變化特點和對人體健康的影響。
五運是指金、木、水、火、土；六氣是指風、寒、暑、濕、燥、火。六氣的變化既簡單又複雜，每一年有每一年的五行特徵，每一氣又有每一氣主氣與客氣的五行特徵。說簡單，運氣無非是金木水火土，五行相生相剋的結果；說複雜，大自然就是在這“運”與“氣”的排列組合中產生千變萬化的氣候來影響世間萬物。五運六氣內容是傳統中醫和古天文學的一個重要領域，是中醫預測疾病的理論依據。
五運是指金、木、水、火、土；六氣是指風、寒、暑、濕、燥、火。六氣的變化既簡單又複雜，每一年有每一年的五行特徵，每一氣又有每一氣主氣與客氣的五行特徵。說簡單，運氣無非是金木水火土，五行相生相剋的結果；說複雜，大自然就是在這“運”與“氣”的排列組合中產生千變萬化的氣候來影響世間萬物。五運六氣內容是傳統中醫和古天文學的一個重要領域，是中醫預測疾病的理論依據。
作者簡介
王彤，北京市中醫藥管理局3+3項目工程孔伯華名家研究室研究員；四大名醫孔伯華學術傳人；孔伯華傳人孔少華弟子。
中醫執業醫師，近代名醫楊浩如先生親眷。幼承家學，曾侍診於針灸泰斗賀普仁先生，於經絡穴位，針法運用頗有心得。
從事臨床工作多年。曾遊歷蜀中，南粵，鄂州等地，探訪高人，研習中醫。諳熟醫家經典和治病之道，熟精中國傳統文化，通易經、讀二十五史，在經絡養生保健方面造詣深厚，見解獨到。善於針藥並用治療內科、婦科、運動損傷等疾病，對治療兒科常見疾病也有獨到之處。
中醫執業醫師，近代名醫楊浩如先生親眷。幼承家學，曾侍診於針灸泰斗賀普仁先生，於經絡穴位，針法運用頗有心得。
從事臨床工作多年。曾遊歷蜀中，南粵，鄂州等地，探訪高人，研習中醫。諳熟醫家經典和治病之道，熟精中國傳統文化，通易經、讀二十五史，在經絡養生保健方面造詣深厚，見解獨到。善於針藥並用治療內科、婦科、運動損傷等疾病，對治療兒科常見疾病也有獨到之處。
圖書目錄
第一章防病首當防風邪，細說防風妙法1
對付賊風，“躲”為上計2
神仙也怕腦後風，護住後腦得健康5
春捂與防風粥，春季防風兩大法寶8
少惹“濫桃花”，風天謹防桃花癬12
風寒感冒不用愁，按摩風池後，喝碗神仙粥15
風濕怎么辦？內服川烏粥，外強“關卡”18
清肺益腎，給鼻子“通通氣”21
祛風通經，讓您的肩膀不再“漏風”24
心胸開闊，趕走抑鬱26
氣虛體質當避風，培補元氣是根本29
第二章“寒為陰邪，易傷陽氣”，防寒保暖知多少33
克制寒邪，“藏”為上策34
吃熱食，睡子午覺，寒邪自然消37
曬曬太陽、泡泡腳，渾身無寒體自輕40
補陽氣，調氣血，雙管齊下治胃痛43
淫羊藿，兜腎囊，給您的腎陽加把火46
痛經很痛？姜棗紅糖來疏通50
“解凍”氣血，讓凍瘡離您遠遠的53
補腎助陽、宣肺散寒，讓您“一氣呵成”56
尿頻難言讓人累，杜仲酒加按摩讓它繞道行59
女性保暖，從子宮暖養開始62
女性性冷淡，寒邪是元兇66
第三章暑邪最兇險，避暑防暑話健康70
應對暑邪，“避”是良方71
防暑需護心，心靜自然涼73
夏季防暑三件寶：喝水、按摩和睡覺76
調腸胃，祛暑邪，苦夏不再苦80
中暑分陰陽，陽暑最怕“綠豆湯”83
清熱祛暑補元氣，讓陰暑不再屬於您86
冬瓜和三豆湯，讓痱子早點“下崗”89
護心安神，幫您找回香甜的睡眠92
第四章濕邪最難纏，克制濕邪作亂有妙招95
抑制濕邪，“出”是剋星96
長夏時節家家雨，紅豆薏米立奇功99
睡前洗洗腳，勝吃祛濕藥102
茉莉花茶和蒼朮，除濕的好幫手105
祛濕健脾，白帶異常自然消109
健脾加祛濕，讓您五更不再泄113
艾葉和阿是穴，不讓濕疹找上門116
除濕袪熱，不讓“螞蟻窩”癢上身120
祛濕除邪，讓“香港腳”走開123
濕熱體質者，如何舒心過盛夏126
第五章阻止燥邪傷肺，措施得當是關鍵131
打敗燥邪，“潤”是救兵132
“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，打倒“秋老虎”134
少說話：口齒生津以袪燥137
揉揉鼻子，燥邪跑光140
祛燥潤腸，痔瘡不長143
調理肺部，讓燥咳走開147
豬油在手，皸裂不愁151
燥邪橫行鼻血流，驅邪潤肺消百愁154
潤肺祛燥，甩掉脫髮煩惱157
濡養肺腎，讓咽喉遠離炎症160
皮膚乾燥瘙癢，牛奶、淘米水止癢有方163
第六章火是百病之源，預防上火知多少171
撲滅火邪，“清”是對策172
吃苦瓜、枕綠豆枕，夏日防火的秘訣174
祛除心火，心靜自然涼178
解毒清熱，首推甘草金銀花茶181
牙齦腫痛——血熱當道，瀉火是關鍵184
清臟腑，澆滅咽火止疼痛187
大便不便，宜袪火養津190
滅掉心頭火，除卻口舌瘡194
“女人味”招人嫌，清熱去火是關鍵197
虛火上炎脾氣差，祛火就用二至丸204
附錄六氣常見病症治法一覽208
對付賊風，“躲”為上計2
神仙也怕腦後風，護住後腦得健康5
春捂與防風粥，春季防風兩大法寶8
少惹“濫桃花”，風天謹防桃花癬12
風寒感冒不用愁，按摩風池後，喝碗神仙粥15
風濕怎么辦？內服川烏粥，外強“關卡”18
清肺益腎，給鼻子“通通氣”21
祛風通經，讓您的肩膀不再“漏風”24
心胸開闊，趕走抑鬱26
氣虛體質當避風，培補元氣是根本29
第二章“寒為陰邪，易傷陽氣”，防寒保暖知多少33
克制寒邪，“藏”為上策34
吃熱食，睡子午覺，寒邪自然消37
曬曬太陽、泡泡腳，渾身無寒體自輕40
補陽氣，調氣血，雙管齊下治胃痛43
淫羊藿，兜腎囊，給您的腎陽加把火46
痛經很痛？姜棗紅糖來疏通50
“解凍”氣血，讓凍瘡離您遠遠的53
補腎助陽、宣肺散寒，讓您“一氣呵成”56
尿頻難言讓人累，杜仲酒加按摩讓它繞道行59
女性保暖，從子宮暖養開始62
女性性冷淡，寒邪是元兇66
第三章暑邪最兇險，避暑防暑話健康70
應對暑邪，“避”是良方71
防暑需護心，心靜自然涼73
夏季防暑三件寶：喝水、按摩和睡覺76
調腸胃，祛暑邪，苦夏不再苦80
中暑分陰陽，陽暑最怕“綠豆湯”83
清熱祛暑補元氣，讓陰暑不再屬於您86
冬瓜和三豆湯，讓痱子早點“下崗”89
護心安神，幫您找回香甜的睡眠92
第四章濕邪最難纏，克制濕邪作亂有妙招95
抑制濕邪，“出”是剋星96
長夏時節家家雨，紅豆薏米立奇功99
睡前洗洗腳，勝吃祛濕藥102
茉莉花茶和蒼朮，除濕的好幫手105
祛濕健脾，白帶異常自然消109
健脾加祛濕，讓您五更不再泄113
艾葉和阿是穴，不讓濕疹找上門116
除濕袪熱，不讓“螞蟻窩”癢上身120
祛濕除邪，讓“香港腳”走開123
濕熱體質者，如何舒心過盛夏126
第五章阻止燥邪傷肺，措施得當是關鍵131
打敗燥邪，“潤”是救兵132
“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，打倒“秋老虎”134
少說話：口齒生津以袪燥137
揉揉鼻子，燥邪跑光140
祛燥潤腸，痔瘡不長143
調理肺部，讓燥咳走開147
豬油在手，皸裂不愁151
燥邪橫行鼻血流，驅邪潤肺消百愁154
潤肺祛燥，甩掉脫髮煩惱157
濡養肺腎，讓咽喉遠離炎症160
皮膚乾燥瘙癢，牛奶、淘米水止癢有方163
第六章火是百病之源，預防上火知多少171
撲滅火邪，“清”是對策172
吃苦瓜、枕綠豆枕，夏日防火的秘訣174
祛除心火，心靜自然涼178
解毒清熱，首推甘草金銀花茶181
牙齦腫痛——血熱當道，瀉火是關鍵184
清臟腑，澆滅咽火止疼痛187
大便不便，宜袪火養津190
滅掉心頭火，除卻口舌瘡194
“女人味”招人嫌，清熱去火是關鍵197
虛火上炎脾氣差，祛火就用二至丸204
附錄六氣常見病症治法一覽208
序言
《老子》有云：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”其中的“法”是規律，而“道”是方法。換一種說法可能你會理解得更加透徹，如果我們從北京去廣州的話，距離是恆定的。但是我們可以靈活地選用不同的交通工具，辦法是多變的。在這裡，距離便是“法”，而怎么去便是“道”。順應了規律的方法，就能事半功倍。倘使選擇了不適應規律的方法，就像是從北京到廣州，駕駛著豪車，卻非要往海里行駛一樣，只能事倍功半。
相傳老子活了100歲，這和他遵循“法”、選好“道”的養生方式密不可分。那么我們養生時，所遵循的“法”又是什麼呢？只要你平時多加留意就會發現，中醫所有養生治病的道理都和氣候息息相關。“風”“寒”“暑”“濕”“燥”“火”等氣候環境，是中醫廣泛關注的內容。幾乎我們生活中所有的常見病，都離不開這六種氣候環境，所以我們養生所要遵循的“法”，就是這六種氣候。
相傳乾隆皇帝在承德避暑山莊時，曾經微服私訪。他見一位老翁精神矍鑠、紅光滿面。便問他多大歲數。老翁回答說，已經百餘歲，並說自己百病不生。乾隆虛心討教養生的秘訣，老翁說，也沒有別的什麼，只不過自己能順應氣候而已。“寒欲見著，熱欲漸脫。腰腹下至足脛欲得常溫，胸上至頭欲得稍涼。涼不至凍，溫不至燥”。什麼意思呢，就是天氣冷了多穿衣服，天氣暖了慢慢脫衣。腰腹以下注意保暖，胸脯至頭部，可適當多一些涼意。但是涼不要變成冰凍，溫也不能變成燥熱。
在老翁的這段話中，提到了順應氣候的變化。雖然根據《黃帝內經》的五運六氣學，將一年分為風、寒、暑、濕、燥、火六氣，但是這六種氣一旦“過”度，就會變成“六淫”，成為病痛的導火索。對待“六淫”，我們需小心謹慎。風、寒、暑、濕、燥、火，是自然界的“六氣”，換而言之，它們是不以人的意志為轉移的客觀存在。雖然我們改變不了氣候，但是我們能改變應對氣候的態度，從而達到順應氣候規律養生的效果。
雖然傳說的真實性並不可考，乾隆皇帝到底是否採納老者的養生方法也不可考，但是乾隆皇帝活了80歲，是中國所有封建皇帝中壽命最長的一位，這點毋庸置疑。他的長壽，和他注重養生密不可分。
唐代學者王冰在《注黃帝素問》中說“養生者必敬順天時”，養生如能符合氣候的變化，做到“避風”“禦寒”“消暑”“祛濕”“潤燥”“清火”，才有利於我們身體內正氣記憶體，從而達到邪不可乾的效果。
可能很多人對於氣候不以為然，認為“氣候病”吃點藥、打點針後便無大礙。可是，與其受病痛之苦，不如“不得病”。這並不是一種幻想，中醫是強調“不治已病治未病”的。《黃帝內經》中曾經有過一個比喻“鬥而鑄兵，渴而掘井，不亦晚乎。”兵臨城下才想到去打造兵器，口渴的時候才想到挖井，這不是太晚了么？對於養生我們要“治未病”，所以學會氣候養生便是非常必要的了。
王彤
相傳老子活了100歲，這和他遵循“法”、選好“道”的養生方式密不可分。那么我們養生時，所遵循的“法”又是什麼呢？只要你平時多加留意就會發現，中醫所有養生治病的道理都和氣候息息相關。“風”“寒”“暑”“濕”“燥”“火”等氣候環境，是中醫廣泛關注的內容。幾乎我們生活中所有的常見病，都離不開這六種氣候環境，所以我們養生所要遵循的“法”，就是這六種氣候。
相傳乾隆皇帝在承德避暑山莊時，曾經微服私訪。他見一位老翁精神矍鑠、紅光滿面。便問他多大歲數。老翁回答說，已經百餘歲，並說自己百病不生。乾隆虛心討教養生的秘訣，老翁說，也沒有別的什麼，只不過自己能順應氣候而已。“寒欲見著，熱欲漸脫。腰腹下至足脛欲得常溫，胸上至頭欲得稍涼。涼不至凍，溫不至燥”。什麼意思呢，就是天氣冷了多穿衣服，天氣暖了慢慢脫衣。腰腹以下注意保暖，胸脯至頭部，可適當多一些涼意。但是涼不要變成冰凍，溫也不能變成燥熱。
在老翁的這段話中，提到了順應氣候的變化。雖然根據《黃帝內經》的五運六氣學，將一年分為風、寒、暑、濕、燥、火六氣，但是這六種氣一旦“過”度，就會變成“六淫”，成為病痛的導火索。對待“六淫”，我們需小心謹慎。風、寒、暑、濕、燥、火，是自然界的“六氣”，換而言之，它們是不以人的意志為轉移的客觀存在。雖然我們改變不了氣候，但是我們能改變應對氣候的態度，從而達到順應氣候規律養生的效果。
雖然傳說的真實性並不可考，乾隆皇帝到底是否採納老者的養生方法也不可考，但是乾隆皇帝活了80歲，是中國所有封建皇帝中壽命最長的一位，這點毋庸置疑。他的長壽，和他注重養生密不可分。
唐代學者王冰在《注黃帝素問》中說“養生者必敬順天時”，養生如能符合氣候的變化，做到“避風”“禦寒”“消暑”“祛濕”“潤燥”“清火”，才有利於我們身體內正氣記憶體，從而達到邪不可乾的效果。
可能很多人對於氣候不以為然，認為“氣候病”吃點藥、打點針後便無大礙。可是，與其受病痛之苦，不如“不得病”。這並不是一種幻想，中醫是強調“不治已病治未病”的。《黃帝內經》中曾經有過一個比喻“鬥而鑄兵，渴而掘井，不亦晚乎。”兵臨城下才想到去打造兵器，口渴的時候才想到挖井，這不是太晚了么？對於養生我們要“治未病”，所以學會氣候養生便是非常必要的了。
王彤
