鮮魷魚花椰菜拌杏仁是一道由西藍花、鮮魷魚筒等食材製成的食品。
基本介紹
- 中文名：鮮魷魚花椰菜拌杏仁
- 主要食材：花椰菜，魷魚，杏仁
- 口味：鹹
- 製作難度：一般
原料：,輔料：,做法：,
原料：
花椰菜1朵、鮮魷魚筒1個、杏仁50克。
輔料：
生薑幾片、蒜頭1瓣、鹽適量、胡椒粉半個湯匙、白糖半湯匙、料酒1湯匙、生粉1小勺、雞精1小勺，紅辣椒半個。
做法：
1、準備原料：西藍花、魷魚筒、杏仁、生薑、蒜頭、紅椒；
2、鮮魷魚撕去褐色外衣，剪開，清洗乾淨裡面，切十字花紋；
3、切好的魷魚用鹽、料酒、薑絲拌勻，用手抓幾下，醃15分鐘；
4、西藍花切小朵，泡洗乾淨後，放進開水裡加油鹽燙至變翠綠色，撈起過冷水，瀝乾水分；
5、魷魚放開水裡燙一會，看見魷魚捲起就可以撈起，瀝乾水分；
6、熱油鍋，放薑片和拍扁的蒜頭爆香；
7、放進魷魚爆炒1分鐘；
8、加入西藍花翻炒幾下，淋進用鹽、白糖、生粉、胡椒粉、雞精、清水調成的芡汁，翻炒收汁；
9、加入美國大杏仁、紅椒圈翻炒均勻就可以了；
