高爾夫球基本技術與實戰策略

高爾夫球基本技術與實戰策略

《高爾夫球基本技術與實戰策略》是2012年旅遊教育出版社出版的圖書,作者是趙志明。

基本介紹

  • 書名:高爾夫球基本技術與實戰策略
  • 作者:趙志明
  • 出版社:旅遊教育出版社
  • ISBN:9787563723959
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高爾夫運動已回歸奧運大家庭,然而中國的高爾夫專業教育卻還缺乏專業統一的教學大綱和教材,《高爾夫球基本技術與實戰策略》一書旨在全面、詳細地綜合介紹有關高爾夫球運動中*真實和*有價值的知識和技能。 本教材對高爾夫球技術、技能和實戰策略做了全面系統的詮釋,介紹了高爾夫球運動的特點和技能要領,可使學員輕鬆掌握高爾夫運動技術的基本理論和知識;通過圖解,示範和教授高爾夫球的揮桿、推桿、切滾球和劈起球、沙坑球、打控制球等技術。

圖書目錄

第一章 高爾夫揮桿原理
第一節 擊球原理
一、球的飛行原理
二、擊球五要素
第二節 揮桿平衡法則
一、揮桿中心
二、揮桿平面
第三節 揮桿用力技巧
一、正確的上桿次序
二、下揮桿擊球的合理用力
三、放鬆心情與身體
第四節 揮桿速度與節奏
一、揮桿速度
二、揮桿節奏
三、如何控制揮桿速度與節奏
四、合理選擇符合揮桿節奏的球桿
第二章 高爾夫技術基礎
第一節 握桿
一、握桿的要領
二、握桿方式及變化
第二節 站姿與站位
一、站姿的基本要領
二、使用不同球桿時站位重心的分布
三、使用不同球桿時站姿與站位的確定方法
第三節 瞄球與揮桿
一、瞄球
二、揮桿
第三章 高爾夫不同球桿的擊球技巧
第一節 木桿技術
一、開球木
二、球道木
第二節 鐵桿技術
一、中鐵桿
二、長鐵桿
三、短鐵桿
四、特殊短鐵桿
第三節 推桿技術
一、擊球準備
二、握桿的類型
三、距離的控制
第四章 高爾夫實戰技術與策略
第一節 臨場前的準備
一、熱身練習
二、練習場擊球練習
第二節 發球區實戰技術與策略
一、發球的方向控制
二、發球區高於球道或球洞區時
三、發球區低於球道或球洞區時
四、有障礙區或界外區時
第三節 球道區實戰技術與策略
一、不同球路
二、不同站位
三、不同區域
第四節 沙坑區實戰技術與策略
一、沙坑球的基本要領
二、長距離沙坑球
三、中距離沙坑球
四、陷入沙坑內的球
五、內上坡和下坡球位
六、沙坑內球位高於或低於腳位
第五節 果嶺及果嶺鄰區實戰技術與策略
一、短打技術
二、推桿技術
第六節 不同氣候條件下的實戰技術與策略
一、冬季
二、雨季
三、大風季候
第五章 高爾夫運動專項能力訓練
第一節 高爾夫運動專項體能訓練
一、高爾夫運動員體能訓練概述
二、高爾夫運動員的各項體能素質訓練
第二節 高爾夫技術能力訓練
一、高爾夫運動技術與運動員技術能力
二、高爾夫運動技術訓練的基本要求
三、高爾夫技術訓練常用的方法與手段
第六章 高爾夫運動心理訓練
第一節 高爾夫運動心理訓練概述
一、高爾夫運動心理訓練的定義
二、高爾夫運動心理訓練的意義和作用
第二節 高爾夫運動心理訓練的方法與程式
一、高爾夫運動心理訓練的方法
二、高爾夫運動心理訓練的程式
三、高爾夫運動訓練與競賽中常見的 心理障礙及訓練方法
第七章 高爾夫運動常見損傷與預防
第一節 高爾夫運動的解剖學和生理學分析
一、高爾夫揮桿動作的解剖學分析
二、高爾夫運動的生理學分析
第二節 高爾夫運動常見損傷與處理
一、高爾夫運動損傷概述
二、高爾夫運動常見閉合性運動損傷與治療
三、高爾夫運動常見開放性運動損傷與治療
第三節 高爾夫運動常見損傷預防與安全問題
一、高爾夫運動損傷預防的意義
二、高爾夫運動損傷預防的手段
三、高爾夫運動中的安全問題附錄
一 高爾夫運動四大賽事附錄
二 世界著名高爾夫球手附錄
三 高爾夫運動專業術語(中英對照)
參考文獻

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