全球領導力大師約翰·麥克斯韋爾力薦的人生精進法則，高效能人士的人生投資指南。
基本介紹
- 中文名：高效能人生：平衡的法則
- 作者： 麥可·海亞特、梅根·海亞特·米勒
- 譯者：李佳楊
- 出版社：長江出版社
- 出版時間：2021年11月
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787549278299
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,編輯推薦,
內容簡介
越來越多的職場人士習慣用加班擠占本屬於生活的時間，他們相信“當工作超負荷時，只有加倍工作才能結束這一切！”、“長時間忙於工作、日理萬機的人，擁有更高的人力資本的價值”。
這種過度工作崇拜是不折不扣的“思路陷阱”！其本質是我們用過度工作置換了人生中其他領域的投入，把人生其他領域的收益邊緣化。它掩蓋了一個事實：人生是多維的，成功也是。只有當人生的多個方面和諧發展、相互促進時，成功才是可持續的。
全球知名高效能專家麥可·海亞特及其高管女兒梅根提出的“高效能人生法則”，已在美國幫助超1000萬人實現工作和生活聯動推進，在動態中取得兩者的平衡和雙向發展。
他們在組織科學和心理學的學術研究的支持下，通過大量來自各個業務領域的成功人士和他們的訓練班學員的案例，總結出工作和生活雙贏的五項原則，引導讀者樹立正向的職業觀和生活觀，用高效的工作為生活提供空間，實現自我保健、人際關係和諧、工作成就感高的良性循環，讓正向努力不拿幸福感做交易，不以犧牲個人生活為代價。
圖書目錄
PART 1 低效率的努力換不來高質量的生活
為什麼那么努力，卻得不到自己想要的？
過度工作讓你無法享受生活
你正在錯失更多更好的機會
重新定位自己的人生
你其實可以不這么累
PART 2 工作越高效的人越擅長調劑生活
階段性衡量自己的所失與所得
化解科技帶來的額外工作負擔
樹立正向的職業觀和生活觀
正視造成過度工作的7個原因
對過勞且低效的人生說“不”
PART 3 高效能人士的成功不止一面
原則1 多面定義人生的成就
追求工作以外的成就感
平衡的法則：均衡工作和生活的時間比重
讓“輕鬆”成為人生的主旋律
做到三件事，更快獲得成功
用更高效的工作，為生活騰出空間
高效練習 總結自己的獨特性，定義自己的成功
PART 4 約束力有助於高效的自我管理
原則2 用自我約束提高創造力
客觀了解自己的工作效能
平衡的法則：控制你的工作時長
定期檢查你的付出與成果
約束工作時長，提升專注度和創新能力
制定更高效的工作方案
高效練習 設定硬邊界，規劃高效人生
PART 5 讓高效努力完美匹配你的期望
原則3 隨時校正自己的期望和重心
及時修正過高的期望
積極調適工作壓力
平衡的法則：防止超出能力的期望滋生
正向努力，不拿幸福感做交易
勇敢表達訴求，追求更高的價值
修正工作目標，和生活完美融合
高效練習 規劃優先事項，有序提升工作效率
PART 6 用適當暫停激發高效思考
原則4 不要把一切變得有目的性
為忙碌的節奏叫個暫停
定期復盤，及時調整工作狀態
平衡的法則：安排留白時間，協調生活節奏
不是否定自我，而是改變自我
規劃思考的時間，盤點自己的需求
創建無規定目標的區域，徹底解放想像力
高效練習 培養良好的興趣，激發創意和思維邏輯
PART 7 用優質睡眠打敗低效努力
原則5 重塑睡眠習慣
睡不好，工作就做不好
睡眠不足讓你失去判斷力
平衡的法則：安排充足的睡眠時間
用8小時的睡眠讓工作效率翻倍
改善睡眠習慣，告別“疲勞後遺症”
從好的休息開始新的一天
高效練習 利用科學睡眠，提升工作效率
PART 8 高效的執行力助你實現人生的雙贏
用五項原則對人生進行把控
列好生活必做清單，從現在開始改變
設定激勵制度，成為高效生活的推進者
立刻行動，向高效的人生進發
致 謝
注 釋
作者簡介
麥可·海亞特
全球知名高效能專家、超級暢銷書作家，曾任知名出版機構托馬斯·納爾遜出版社的董事長兼執行長，現在是美國知名的領導力開發公司的創始人兼執行長。
他憑藉高效率的工作方法和實用的個人最佳化準則，成為生活事業雙贏的優秀典範。其在美國開設的“5天即達棒的一年”線上及線下課程、播客賬號“制勝之道”和其團隊開發的實用工具“全面專注計畫”每月覆蓋用戶量超過100萬，他的播客“這是你的人生”在iTunes的商業類別中一直穩居TOP10，每月的下載量超過30萬。他的理念指導了上千萬的美國年輕人扭轉困局，改變命運。榮登過《華爾街日報》《福布斯》《快公司》《企業家》的封面人物。
已出版暢銷作品《規劃最好的一年》《平台：從喧鬧世界脫穎而出》《深度專注力》《願景驅動領導者：令你專注奮鬥》等，多次在美國亞馬遜商業領導類圖書總榜排名第一。他本人也成為《紐約時報》《華爾街日報》和《今日美國》等媒體評選出的暢銷書作者。
梅根·海亞特·米勒
美國知名領導力開發公司Michael Hyatt & Company的營運長。“制勝之道”播客的聯合主播，該播客一直穩居蘋果播客的TOP100。平衡的法則的實踐者、受益者和推廣者，在她的領導下，公司被評選為2020年度Inc. Magazine’s 最佳工作場所之一。
編輯推薦
1.工作和生活的失衡，只會讓你越努力越焦慮！生活是多維度的，成功也是。工作和生活不應是對抗關係，而應是互補關係。只有當人生的多個方面和諧發展時，成功才是可持續的。
2.全球知名高效能專家麥可•海亞特與高管女兒梅根親身實踐的高效能人生法則，已經幫助超1000萬美國年輕人走出困局，5大原則扭轉低效認知，洞察人生投資的底層邏輯，擺脫過度工作崇拜的思路陷阱，合理配置人生資產，實現工作和生活的聯動平衡和雙向發展。
多面定義成功；用自我約束提高創造力；隨時校正自己的期望和重心；不把一切變得有目標性，以適當暫停激發思考力；休息是有效工作和高效產出的基礎。帶你完成從低效勤奮到高效自由，從被人支配到掌控一切的蛻變，成為高效生活的推進者。
3.哈佛商學院極力推薦的人生規劃課！Twitter前CEO迪克•科斯特羅、Google資深高管克里希納•巴拉特、Netflix總監米歇爾•金、著名小說家J.K.羅琳都在用的高效工作法，5大法則 27個工具，它可以讓你——做精力管理的高手，人生投資的贏家。
◎ 擺脫低效“瞎忙”，不再把工作帶回家；
◎ 避免過度工作崇拜，自主定義成功模式；
◎ 把握關鍵抉擇，做對自己真正重要的事；
◎ 重塑睡眠習慣，開啟充滿活力的每一天；
◎ 實現身心健康、人際關係和諧、生活幸福感和工作成就感的良性循環促進；
◎ 最佳化奮鬥方式，重視興趣愛好，拓展人生的無限可能
4.全球領導力大師約翰·麥克斯韋爾、時間管專家勞拉·范德卡姆讚不絕口的人生精進之書，麥可•海亞特繼暢銷書《規劃好的一年》之後，又一亞馬遜五星好評之作。華揚聯眾創始人兼董事長蘇同、十點讀書App創始人林少、融創文化總裁助理陳肅與16位國外知名企業家及成功人士真誠推薦！
