《高效能人士的10項整理術》是2015年中國紡織出版社出版的圖書，作者是秦奮。
基本介紹
- 中文名：高效能人士的10項整理術
- 出版時間：2015年
- 出版社：中國紡織出版社
- 作者：秦奮
圖書綜述,內容簡介,圖書目錄,
圖書綜述
《高效能人士的10項整理術》是2015年中國紡織出版社出版的圖書，圖書作者是秦奮。
內容簡介
隨著現代生活節奏的加快，只有做事高效能才能高效而有序地實現各項目標，而要成為高效能人士就得首先擁有高超的整理術。不懂整理，你注定成不了高效能人士。只有與時俱進的高效能整理術才能清晰地辨識出人生重要的選擇，在有限的時間段內，剔除不必要的干擾，專注而高效，從而贏得輝煌的人生。《高效能人士的10項整理術》在教會讀者居家物品和職場整理的同時，還將整理的智慧延伸到生活中的方方面面，包括時間整理、生活整理、情緒整理、人際整理等人生的各個方面。按本書的方法去做，你的人生效率就會得到大幅度提升，無論生活中還是職場中都將得心應手，所向披靡。
圖書目錄
第一章 心情整理術：心情愉悅，高效工作與
生活的內在根基
1.告別焦慮 3
| 辨別你的焦慮是有益型的還是無益型的 | 3
| 接受事物的不確定性並立即行動 | 6
| 對焦慮進行分析清理 | 9
2.緩解壓力 11
| 用鍛鍊法、呼吸法、冥想法來緩解壓力 | 11
| 學會遺忘，讓你的大腦不斷清零 | 13
| 用自我宣洩法舒緩壓力 | 17
| 直接面對傷害你的人，能減輕你的無力感 | 18
| 自我催眠放鬆大腦 | 19
3.調節身心 20
| 扔掉一切可以扔掉的東西以補充身心能量 | 20
| 慢慢享受一日三餐，而不是暴飲暴食 | 22
| 度假前安排妥當工作，才能在度假回來時迅速融入工作 | 25
| 失眠時應該怎么辦 | 26
| 更加有效地放鬆自己 | 27
| 給自己的心靈放放空 | 27
| 讓睡眠里的潛意識解決白天的問題 | 28
4.整理出好心情 29
| 先處理情緒，再處理事情 | 29
| 正能量能摧毀一切不如意 | 33
| 干擾心情的事，要馬上放下 | 36
第二章 空間整理術：清爽乾淨，才能讓你的
空間充滿生機
1.辦公環境的整理 43
| 用客人的視角來審視自己的辦公環境 | 43
| 整理出舒適的工作環境才能提高工作效率 | 44
| 改掉“過會兒再做”的壞習慣，立即整理 | 45
| 辦公家具及辦公儀器要最大化利用好 | 46
| 辦公地面的整理 | 48
| 如果經常出差，出差用品要隨時準備好 | 49
2.辦公桌的整理 50
| 辦公桌的混亂會讓別人對你的印象大打折扣 | 50
| 辦公桌上只放工作必需的物品 | 51
| 辦公桌上物品的擺放原則 | 52
| 果斷清理桌面上的雜物 | 53
| 抽屜空間要分隔使用，充分利用 | 55
| 下班時，桌面整理好後再回家 | 56
3.善於捨棄物品 57
| 對物品的取捨不要以實用性為標準 | 57
| 養成隨手扔棄廢物的好習慣 | 60
| 不能下決心扔棄的物品先放到“猶豫袋”里 | 61
| 剪下或者掃描有用內容後把雜誌扔掉 | 62
| 扔掉舊名片，努力建立新的人脈圈 | 63
| 把已讀完的書的精華留下，然後扔掉 | 64
第三章 資料整理術：整齊規範，隨時可以查
用不浪費無意義的時間
1.要常清空收件箱 69
| 處理電子郵件要當機立斷 | 69
| 收到信件後及時處理 | 70
| 寫郵件要首先點明主題 | 72
| 用電子郵件共享保管會議資料更方便 | 73
| 傳送郵件力求精簡 | 74
| 以群發的方式備份多個檔案 | 75
2.整理電腦檔案 77
| 電腦檔案的存放方式要有利於查找 | 77
| 電腦里的檔案要有增有刪 | 78
| 整理電腦檔案時要對檔案做好分類 | 79
| 製作電子書架以節省物理空間 | 81
3.整理資料、信息 82
| 廢棄的列印的紙質資料要及時扔掉 | 82
| 紙質資料整理的原則 | 83
| 新來的檔案和報告要立即處理 | 87
| 報紙的網路版可以用來查數字和關鍵字 | 88
第四章 時間整理術：會高效利用時間，才能
高效工作與生活
1.有效利用時間 93
| 儘量節約上下班路上的時間並高效利用 | 93
| 周末要讓自己更多地充電和體驗 | 94
| 珍惜零散的親子時光 | 95
| 工作中要學會禮貌地拒絕別人 | 96
| 工作之外的時間要好好規劃和利用 | 96
| 接打電話可以更省時的小技巧 | 98
2.高效管理時間 100
| 檢查自己時間的支配方式 | 100
| 用時間清單管理自己的時間規劃 | 101
| 按照做不同事的最佳時段來安排工作和生活 | 104
| 記錄並調整時間支配習慣，按事情的優先順序做事 | 106
| 設定自己的避免干擾的時間區 | 108
| 把操作性的工作委託他人辦理 | 111
| 與其拖延，不如立即行動 | 113
| 對臨時拜訪者要控制時間 | 114
| 關掉電視贏得時間 | 115
| 出門時隨時帶本書以防空出的時間 | 116
| 提高大腦運作效率的方法 | 117
| 小訣竅幫助你高效安排時間 | 118
第五章 事件整理術：脈絡清晰，讓每件事都
完成得高效而完美
1.藉助整理工具 123
| 記錄會議內容可以不用筆記用拍照 | 123
| 複雜工作要先畫出工作程式表 | 124
| 用筆記本隨時記錄創意 | 125
| 對太多的工作感到無力時建立封閉式工作清單 | 127
| 任何約定都要做備忘，以避免重複約定 | 129
| 對操作類工作建立工作規則 | 129
| 隨身攜帶寫作工具展開工作 | 130
2.做事不拖延，提高效率的方法 131
| 檢查自己拖延任務的原因 | 131
| 擺脫拖延的有效方法 | 132
| 眼前的事要立即處理 | 134
| 精挑細選你的工作夥伴 | 135
| 找忙碌的人幫忙效率高 | 136
| 對上級的指令要及時回復 | 137
第六章 生活整理術：有條不紊，讓生活由繁變簡
1.家居購物整理 141
| 利用網購來簡化生活 | 141
| 購買同種商品，避免挑選可以節約時間 | 142
| 多備常用物品提升安全感 | 143
| 超市購物提升效率的方法 | 144
| 帶“最小限度”的物品出門 | 145
| 只購買真正需要的東西 | 146
2.家庭生活整理 147
| 收拾整理，釋放空間 | 147
| 給家中所有物品設定固定位置 | 148
| 削減衣櫥里放不下的衣服 | 149
| 壁櫥或儲藏間空間要充分利用 | 151
| 書房的整理需要頭腦清晰 | 152
| 為孩子制定“自己的規則” | 154
| 物品不容易丟失的生活小竅門 | 155
| 紙幣和零錢也要整理 | 156
| 擁有並盤點簡潔隨身包 | 157
| 簡化財務管理程式 | 158
| 製造簡潔的家庭賬本 | 159
第七章 人脈整理術：去偽存真，讓人脈成為你
的人生助力
1.利用身邊資源，藉助一切可以藉助的力量 163
| 對你的朋友進行分級 | 163
| 一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫 | 164
| 同窗之誼要珍惜 | 167
| 多個朋友多條路 | 169
| 善於利用你的親戚關係 | 173
| 尊重與維護領導的權威 | 176
| 不要做被下屬孤立的領導 | 178
| 同事關係是財富，身邊資源合理用 | 181
| 鄉音技巧不可丟，老鄉會中有知音 | 183
| 寄人籬下尋靠山，借棵大樹暫寄身 | 185
2.借貴人之力，輕鬆得力 187
| 識別真正的貴人 | 187
| 找到自己的職場貴人 | 190
| 貴人圈需要用心經營 | 193
| 讓老闆做自己的貴人 | 196
第八章 目標整理術：執著前行，目標是前進
的方向和動力
1.目標整理的步驟 203
| 加強目標整理，拒絕做“窮忙族” | 203
| 目標整理步驟一：預算時間和資源 | 206
| 目標整理步驟二：用“5W1H法”明確目標 | 208
| 目標整理步驟三：用計畫將各目標串起 | 211
| 目標整理步驟四：全程監控目標實施進度 | 213
| 實行目標整理，要將目標拉近、量化 | 216
2.制定人生大目標，然後實現它 219
|不做無頭蒼蠅，制定清晰目標| 219
|將大目標分解成小目標| 222
|圍繞目標制定行動時間軸| 225
|找出妨礙目標實現的原因| 227
|奮鬥路上要懂得捨得之道| 228
第九章 工作整理術：學會授權與合作才能
提高工作效率
1.學會合作，才能節省自己的時間和精力 233
| 在職場做“獨行俠”，實在得不償失 | 233
| 真正聰明的人，都懂得與人合作的好處 | 235
| 借力省時，學會借用別人的力量和智慧 | 238
2.學會當領導，合理運用工作中的授權與合作 242
| 授權是領導做好工作的重要保證 | 242
| 用正確的人做正確的事 | 245
| 要懂得授權的方式和步驟 | 247
| 善於授權，節省時間做更重要的事情 | 250
| 交代下屬工作時，不妨多用點時間 | 254
第十章 閒暇整理術：有張有弛，掌握工作
與生活的平衡
1.為健康生活留出必要的時間 259
| 高效工作，而不是成為“工作狂” | 259
| 休息時就不要再想工作的事 | 260
| 保持身體健康，是時間管理的應有之義 | 262
| 找到休閒的時間 | 264
| 在安靜時間裡用心釋放自己 | 266
| 別欠睡眠債，睡眠是大事情 | 269
| 會休息才能節省時間 | 271
| 留出1小時給自己的興趣 | 275
| 花時間打扮自己是值得的 | 277
| 巧吃午餐對工作益處多 | 279
2.整理休閒時光 282
| 享受馬桶上的閱讀 | 282
| 與其珍惜照片，不如珍惜當下的自己 | 283
| 利用外出開會的機會交友 | 285
| 既然選擇了就不後悔 | 287
| 外出旅行重要的是感悟 | 287
| 珍惜突然的空閒做有意義的事 | 288
| 偶爾懶惰一下又何妨 | 289
生活的內在根基
1.告別焦慮 3
| 辨別你的焦慮是有益型的還是無益型的 | 3
| 接受事物的不確定性並立即行動 | 6
| 對焦慮進行分析清理 | 9
2.緩解壓力 11
| 用鍛鍊法、呼吸法、冥想法來緩解壓力 | 11
| 學會遺忘，讓你的大腦不斷清零 | 13
| 用自我宣洩法舒緩壓力 | 17
| 直接面對傷害你的人，能減輕你的無力感 | 18
| 自我催眠放鬆大腦 | 19
3.調節身心 20
| 扔掉一切可以扔掉的東西以補充身心能量 | 20
| 慢慢享受一日三餐，而不是暴飲暴食 | 22
| 度假前安排妥當工作，才能在度假回來時迅速融入工作 | 25
| 失眠時應該怎么辦 | 26
| 更加有效地放鬆自己 | 27
| 給自己的心靈放放空 | 27
| 讓睡眠里的潛意識解決白天的問題 | 28
4.整理出好心情 29
| 先處理情緒，再處理事情 | 29
| 正能量能摧毀一切不如意 | 33
| 干擾心情的事，要馬上放下 | 36
第二章 空間整理術：清爽乾淨，才能讓你的
空間充滿生機
1.辦公環境的整理 43
| 用客人的視角來審視自己的辦公環境 | 43
| 整理出舒適的工作環境才能提高工作效率 | 44
| 改掉“過會兒再做”的壞習慣，立即整理 | 45
| 辦公家具及辦公儀器要最大化利用好 | 46
| 辦公地面的整理 | 48
| 如果經常出差，出差用品要隨時準備好 | 49
2.辦公桌的整理 50
| 辦公桌的混亂會讓別人對你的印象大打折扣 | 50
| 辦公桌上只放工作必需的物品 | 51
| 辦公桌上物品的擺放原則 | 52
| 果斷清理桌面上的雜物 | 53
| 抽屜空間要分隔使用，充分利用 | 55
| 下班時，桌面整理好後再回家 | 56
3.善於捨棄物品 57
| 對物品的取捨不要以實用性為標準 | 57
| 養成隨手扔棄廢物的好習慣 | 60
| 不能下決心扔棄的物品先放到“猶豫袋”里 | 61
| 剪下或者掃描有用內容後把雜誌扔掉 | 62
| 扔掉舊名片，努力建立新的人脈圈 | 63
| 把已讀完的書的精華留下，然後扔掉 | 64
第三章 資料整理術：整齊規範，隨時可以查
用不浪費無意義的時間
1.要常清空收件箱 69
| 處理電子郵件要當機立斷 | 69
| 收到信件後及時處理 | 70
| 寫郵件要首先點明主題 | 72
| 用電子郵件共享保管會議資料更方便 | 73
| 傳送郵件力求精簡 | 74
| 以群發的方式備份多個檔案 | 75
2.整理電腦檔案 77
| 電腦檔案的存放方式要有利於查找 | 77
| 電腦里的檔案要有增有刪 | 78
| 整理電腦檔案時要對檔案做好分類 | 79
| 製作電子書架以節省物理空間 | 81
3.整理資料、信息 82
| 廢棄的列印的紙質資料要及時扔掉 | 82
| 紙質資料整理的原則 | 83
| 新來的檔案和報告要立即處理 | 87
| 報紙的網路版可以用來查數字和關鍵字 | 88
第四章 時間整理術：會高效利用時間，才能
高效工作與生活
1.有效利用時間 93
| 儘量節約上下班路上的時間並高效利用 | 93
| 周末要讓自己更多地充電和體驗 | 94
| 珍惜零散的親子時光 | 95
| 工作中要學會禮貌地拒絕別人 | 96
| 工作之外的時間要好好規劃和利用 | 96
| 接打電話可以更省時的小技巧 | 98
2.高效管理時間 100
| 檢查自己時間的支配方式 | 100
| 用時間清單管理自己的時間規劃 | 101
| 按照做不同事的最佳時段來安排工作和生活 | 104
| 記錄並調整時間支配習慣，按事情的優先順序做事 | 106
| 設定自己的避免干擾的時間區 | 108
| 把操作性的工作委託他人辦理 | 111
| 與其拖延，不如立即行動 | 113
| 對臨時拜訪者要控制時間 | 114
| 關掉電視贏得時間 | 115
| 出門時隨時帶本書以防空出的時間 | 116
| 提高大腦運作效率的方法 | 117
| 小訣竅幫助你高效安排時間 | 118
第五章 事件整理術：脈絡清晰，讓每件事都
完成得高效而完美
1.藉助整理工具 123
| 記錄會議內容可以不用筆記用拍照 | 123
| 複雜工作要先畫出工作程式表 | 124
| 用筆記本隨時記錄創意 | 125
| 對太多的工作感到無力時建立封閉式工作清單 | 127
| 任何約定都要做備忘，以避免重複約定 | 129
| 對操作類工作建立工作規則 | 129
| 隨身攜帶寫作工具展開工作 | 130
2.做事不拖延，提高效率的方法 131
| 檢查自己拖延任務的原因 | 131
| 擺脫拖延的有效方法 | 132
| 眼前的事要立即處理 | 134
| 精挑細選你的工作夥伴 | 135
| 找忙碌的人幫忙效率高 | 136
| 對上級的指令要及時回復 | 137
第六章 生活整理術：有條不紊，讓生活由繁變簡
1.家居購物整理 141
| 利用網購來簡化生活 | 141
| 購買同種商品，避免挑選可以節約時間 | 142
| 多備常用物品提升安全感 | 143
| 超市購物提升效率的方法 | 144
| 帶“最小限度”的物品出門 | 145
| 只購買真正需要的東西 | 146
2.家庭生活整理 147
| 收拾整理，釋放空間 | 147
| 給家中所有物品設定固定位置 | 148
| 削減衣櫥里放不下的衣服 | 149
| 壁櫥或儲藏間空間要充分利用 | 151
| 書房的整理需要頭腦清晰 | 152
| 為孩子制定“自己的規則” | 154
| 物品不容易丟失的生活小竅門 | 155
| 紙幣和零錢也要整理 | 156
| 擁有並盤點簡潔隨身包 | 157
| 簡化財務管理程式 | 158
| 製造簡潔的家庭賬本 | 159
第七章 人脈整理術：去偽存真，讓人脈成為你
的人生助力
1.利用身邊資源，藉助一切可以藉助的力量 163
| 對你的朋友進行分級 | 163
| 一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫 | 164
| 同窗之誼要珍惜 | 167
| 多個朋友多條路 | 169
| 善於利用你的親戚關係 | 173
| 尊重與維護領導的權威 | 176
| 不要做被下屬孤立的領導 | 178
| 同事關係是財富，身邊資源合理用 | 181
| 鄉音技巧不可丟，老鄉會中有知音 | 183
| 寄人籬下尋靠山，借棵大樹暫寄身 | 185
2.借貴人之力，輕鬆得力 187
| 識別真正的貴人 | 187
| 找到自己的職場貴人 | 190
| 貴人圈需要用心經營 | 193
| 讓老闆做自己的貴人 | 196
第八章 目標整理術：執著前行，目標是前進
的方向和動力
1.目標整理的步驟 203
| 加強目標整理，拒絕做“窮忙族” | 203
| 目標整理步驟一：預算時間和資源 | 206
| 目標整理步驟二：用“5W1H法”明確目標 | 208
| 目標整理步驟三：用計畫將各目標串起 | 211
| 目標整理步驟四：全程監控目標實施進度 | 213
| 實行目標整理，要將目標拉近、量化 | 216
2.制定人生大目標，然後實現它 219
|不做無頭蒼蠅，制定清晰目標| 219
|將大目標分解成小目標| 222
|圍繞目標制定行動時間軸| 225
|找出妨礙目標實現的原因| 227
|奮鬥路上要懂得捨得之道| 228
第九章 工作整理術：學會授權與合作才能
提高工作效率
1.學會合作，才能節省自己的時間和精力 233
| 在職場做“獨行俠”，實在得不償失 | 233
| 真正聰明的人，都懂得與人合作的好處 | 235
| 借力省時，學會借用別人的力量和智慧 | 238
2.學會當領導，合理運用工作中的授權與合作 242
| 授權是領導做好工作的重要保證 | 242
| 用正確的人做正確的事 | 245
| 要懂得授權的方式和步驟 | 247
| 善於授權，節省時間做更重要的事情 | 250
| 交代下屬工作時，不妨多用點時間 | 254
第十章 閒暇整理術：有張有弛，掌握工作
與生活的平衡
1.為健康生活留出必要的時間 259
| 高效工作，而不是成為“工作狂” | 259
| 休息時就不要再想工作的事 | 260
| 保持身體健康，是時間管理的應有之義 | 262
| 找到休閒的時間 | 264
| 在安靜時間裡用心釋放自己 | 266
| 別欠睡眠債，睡眠是大事情 | 269
| 會休息才能節省時間 | 271
| 留出1小時給自己的興趣 | 275
| 花時間打扮自己是值得的 | 277
| 巧吃午餐對工作益處多 | 279
2.整理休閒時光 282
| 享受馬桶上的閱讀 | 282
| 與其珍惜照片，不如珍惜當下的自己 | 283
| 利用外出開會的機會交友 | 285
| 既然選擇了就不後悔 | 287
| 外出旅行重要的是感悟 | 287
| 珍惜突然的空閒做有意義的事 | 288
| 偶爾懶惰一下又何妨 | 289
