高效能人士的自控訓練課

內容簡介

“自控”，簡單來說就是自我控制，但它所包含的內容是非常豐富的，比如情緒、思想、行為等，此外“金無足赤、人無完人”，從心理學角度來說，每一個人的潛意識當中都隱藏著諸多的“弱點”，貪婪、嫉妒、攀比、懶情、拖延、敷衍、粗心、好逸惡勞…一如果沒有強大的自控能力，人往往會在不知不覺中淪為“弱點”的奴隸，讓人性弱點控制我們的人生。

縱觀古今中外的成功人士，無一不有著超強的自控力。很多時候，人生的敵人，不是別人，而是自己，只要戰勝了自己，便攻無不克、戰無不勝。雖然管理自我難，但只要我們下定決心，向與生俱來的人性弱點宣戰，就能夠成為有力量的人，成為善於控制自己的人！沒有自控力，就沒有好習慣；沒有好習慣，就沒有“高效能”！從今天起，重新認識自己，開始訓練自己的自控力，相信自控力訓練能夠改變你的生活。

《高效能人士的自控訓練課》緊扣自我失控的心理成因，有針對性地提出了掌控自己的情緒、思維、行為和心智的方式和方法，全方位開發你的潛能、提升你的自控力。相信，《高效能人士的自控訓練課》會給廣大希望提高工作效率、成為“高效能人士”的讀者們開啟一道新世界大門。

圖書目錄

第一章自控既是意志的表現，也是情緒智力的表現

為什麼忙東忙西卻一無所獲

自控力：意志力與習慣的博弈

最好的意志力就是變強制為自發

戰勝思維惰性，培養主動精神

培養積極的自我意識

要增強自控力，首先要放棄控制

有意識地最佳化你的意志品質

怎樣形成自律“生物鐘”

用耐心來打磨你的意志

第二章高標準，嚴要求，英雄都是“逼”出來的

為什麼做事只有三分鐘熱度

逾越“心理高度”：不要給自己設限

把“每天進步一點點”當成習慣

學會忍耐，沉住氣方能成大器

挑戰極限：通過潛意識讓自己的潛能發揮出來

改變心理圖式：時刻提醒自己，別犯懶

永不言棄，做事不要給自己留退路

不能讓自己活得太舒服

不光要狠，更要有大氣魄

第三章自愈力：掌握自控力，高效的人從來不輸給情緒

懂得變通，不要犧牲在牛角尖里

衝動的時候要踩急剎車

保持冷靜，換一種視角看問題

自我糾正讓你的內心更強大

驅除自我否定的負面情緒

情緒不穩定時更需要深思熟慮

別讓未發生的事情影響你的情緒

第四章專注力訓練：把事情做到極致的藝術

做事專注更容易取得成功

精力集中，才能做好每件事情

專注於一件事，更要專注於細節

潛能的力量：只有執著才能成功

注意力渙散應該怎么辦

投入的背後是超強意志力

高效能人士的自控訓練課

基本介紹

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