高抬腿

高抬腿，是一項健身運動，具體動作為挺直背部，目視前方，前腳掌著地快速交替抬腿。

基本介紹

• 中文名：高抬腿
• 運動類型：健身運動

操作步驟

挺直背部，目視前方，前腳掌著地快速交替抬腿。

保持身體穩定，隨著抬腿節奏用力擺臂。

保持最快速度。

呼吸

自然呼吸

動作感覺

速度越快，心跳越快，呼吸越急促。

常見錯誤

錯誤：重心後仰。

解決：減小抬腿的幅度，保持身體穩定。