側移高抬腿

側移高抬腿是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：側移高抬腿
• 運動類型：健身運動

步驟

雙腳開立，與肩同寬，側向快步移動，然後內側腿上抬，停留一會兒，返回繼續。

手臂跟隨腿部自然擺動。

呼吸

自然呼吸。

動作感覺

全身發力參與，幾次動作後心跳呼吸速度越快。

常見錯誤

錯誤：外側腿上抬。

解決：多次嘗試，熟練動作。