《高強度訓練寶典（修訂版）》是由人民郵電出版社出版，[美] 丹·特林克（Dan Trink） 著，王旭，張晁赫 譯。
基本介紹
- 中文名：高強度訓練寶典（修訂版）
- 作者：[美] 丹·特林克（Dan Trink）
- 譯者：王旭，張晁赫
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2021年7月1日
- 頁數：340 頁
- 定價：128 元
- 開本：16 開
- 裝幀：精裝
- ISBN：9787115556370
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
高強度訓練寶典 在解析高強度訓練概念的基礎上，對身體素質評估方法、訓練規則、飲食恢復和熱身運動等內容進行了闡釋，並通過真人示範圖解的形式，針對減脂、增肌和核心鍛鍊等不同訓練目標的近300個訓練動作的執行步驟及其對應的300個完整的鍛鍊方案進行了詳細介紹。此外，《高強度訓練寶典（修訂版）》針對不同水平的鍛鍊者，提供了訓練的簡易選項和進階選項，以及鍛鍊前的熱身運動和鍛鍊後的整理運動方案，旨在幫助鍛鍊者根據自身需求進行安全的高強度訓練，並在訓練中不斷地挑戰和提升自己的身體能力。
圖書目錄
致謝 vii
前言 viii
第 1章 基礎準備
第 2 章 終極減脂
第3章 變得健壯
第4章 局部肌肉增強訓練
第5章 最艱難的訓練
第6章 核心訓練
第7章 推拉訓練
第8 章 挑戰極限的40項訓練
結束語
作者與譯者簡介
作者簡介
丹·特林克
美國舉重協會（USAW）的運動表現教練，持有美國國 家體能協會（NSCA）授予的高 級證書。他還獲得了波里庫恩（Poliquin）國際認證項目的3級認證。這項殊榮只屬於那些培養出了國 家冠 軍級運動員且在比賽中排名前10%的教練。
特林克是紐約市Peak Performance訓練機構的主任，為許多客戶和運動員提供訓練方案。
特林克已經發表的文章被主流健康和保健網站及雜誌引用，包括Men's Fitness、Greatist、T Nation、Livestrong 和Muscle and Fitness。此外，他還是Men's Fitness健身雜誌的健身顧問委員會的成員，而且是專家小組的成員。
