《高強度訓練全書·增肌減脂塑形的501個動作練習》是2020年人民郵電出版社出版的圖書，作者是[美]麗薩·珀賽爾（Lisa Purcell）。
基本介紹
- 書名： 高強度訓練全書·增肌減脂塑形的501個動作練習
- 作者：[美]麗薩·珀賽爾（Lisa Purcell）
- 出版社： 人民郵電出版社
- 出版時間：2020年
- 頁數：248 頁
- 定價：88 元
- 開本：16 開
- ISBN： 9787115474308
內容簡介,作者簡介,
內容簡介
本書首先介紹了高強度訓練的作用和訓練計畫制定方法，接著採用真人示範圖解的方式對501個動作練習的執行步驟與技術要點進行了講解，並對其中的經典動作練習的目標肌肉和注意事項進行了闡釋。書中的動作練習覆蓋了自重訓練、TRX訓練等多種訓練方法，包含了使用瑞士球、彈力帶、壺鈴、啞鈴、戰繩等26種常見健身器械進行的鍛鍊。健身愛好者可對動作練習進行多樣化組合，制定HIIT等多種類型訓練計畫，以達到增肌、減脂、塑形等健身目標。
作者簡介
麗薩·珀賽爾
Lisa Purcell
麗薩·珀賽爾畢業於普林斯頓大學，長期從事肌肉解剖學及運動類圖書的編輯和寫作工作，有著與全世界眾多專業健身教練協作的豐富經驗。
