高度敏感的力量

高度敏感的力量

《高度敏感的力量》是一部由 [德] 卡特琳·佐斯特 所著的書籍四川人民出版社出版發行。

基本介紹

  • 中文名:高度敏感的力量
  • 作者:[德] 卡特琳·佐斯特
  • 原作品:Zart im Nehmen: Wie Sensibilität zur Stärke wird
  • 譯者:魏萍
  • 出版社:四川人民出版社
  • 出版時間:2019年2月
  • 頁數:320 頁
  • 定價:49.80 元
  • 裝幀:平裝
  • ISBN:9787220110955 
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,

內容簡介

你在熙熙攘攘的大商場裡總覺得煩悶,可別人卻有說有笑?
你能聞出飯菜不可口的氣味,可別人卻說你嘴太刁?
你能利用直覺識破謊言,可別人卻說你疑心太重?
高度敏感研究領域的先驅伊萊恩·N.阿倫發現,約15%~20%的人屬於高度敏感者,他們天生擁有一種特殊的神經系統,能比其他人更深入而敏銳地感知並處理內外刺激。因此,他們也常常被貼上“玻璃心”“矯情”“脆弱”等標籤。
作為一名高度敏感者,本書的作者卡特琳·佐斯特現身說法,收集了包含感官、健康、工作、家庭、娛樂等多個主題的豐富案例,鼓勵高度敏感者拋棄世俗的標準,大膽做自己,更好地利用自己的特殊稟賦,造福自己和他人。

作者簡介

卡特琳·佐斯特(Kathrin Sohst),高度敏感性研究專家。身為“高度敏感性”大使,她為高度敏感者提供諮詢建議,組織談話活動,舉辦講座和報告。同時,她還為經濟報和雜誌撰寫文章。

圖書目錄

前 言
引 言
第一部分 高度敏感:人們有多脆弱
1 我高度敏感嗎?
所有人不都在一定程度上敏感嗎?
高度敏感:概念及定義
我有多敏感?
自我測試
女性是敏感的—男性也是
高度敏感人士的特徵
高度敏感的類型
高度敏感=天賦異稟?
敏感與健康
2 挑戰:敏感者的成長方向
過度刺激和壓力
自我懷疑和脆弱感
恐懼感和罪惡感
3 優勢:高度敏感的潛能
移情能力和社會理解力
強韌的價值觀和可持續發展
靈敏的感官和細膩的感覺
責任心和約束力
創新能力與聯想思維
創造力和藝術天賦
解決問題以及處理危機的能力
好奇心與激情
尋根究底以及感情的深度
心靈的堅強和生命力
結論
第二部分 實際案例與觀點:
高度敏感的人都經歷過什麼
1 柔弱而強韌的故事:高度敏感—真實而可信
2 感官
聽覺
視覺
嗅覺與味覺
觸覺
3 健康
活動與運動
精疲力竭
酒精與毒品
飲食
感受
軀體感覺與疼痛
藥物以及治療方法
安靜
睡眠
內心的平靜
4 工作和職業
職業選擇和使命
成功
他人的標準
金錢和財政
職場
會議
人際網路
自我價值感
意義
閒聊
遠見
5 關係和家庭
其他人的感受
交流
友誼
獨處
伴侶關係
家庭時間
孩子
做爸爸
分離和死亡
6 業餘時間和消費
電影院和電影
衣服
危急情況
媒體
旅行
購物
居住
結論
第三部分 策略和啟發:是什麼讓敏感的人變得強韌
1 優勢——(僅僅)是態度問題嗎?
2 信任——即使是信任自己的直覺
3 允許——給生活一個微笑
4 原諒——通往自由的道路
5 成長——從讓你感到舒適的環境中走出來
6 集中注意力——注重質量而不是數量
7 讓人變得強韌的因素——將力量結合起來
正念
帶著意義和使命去工作
導師的幫助和治療
飲食
非暴力溝通
最喜歡待的地方和居住環境
冥想
大自然和可持續性
讓人變得強韌的關係
動物夥伴
瑜伽
8 高度敏感者的生活藝術—如何讓敏感的人變得強韌
負重者
尋找意義者
表演者
結論
燈塔:敏感而強韌的宣言
致 謝

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