髕腱是指連線你的髕骨 (即膝蓋骨) 與小腿脛骨之間的肌腱 (見下圖所示)。當它受損或出現炎症時，稱為髕腱炎 (Patellar tendinitis)。
髕腱在腿部的正常活動中起著極其重要的作用。它幫助你的肌肉控制小腿，這樣你才能踢球、騎腳踏車和跳躍等。
髕腱炎在從事經常需要起跳 (如籃球、足球、排球等) 的運動員中最為常見。因此，髕腱炎又被叫做 “跳躍者膝”。但是，無論是否經常跳躍，你都可能患上髕腱炎。
對於大部分髕腱炎患者來說，治療時一般先採用保守的非手術方法。
基本介紹
- 別稱：跳躍者膝
- 英文名稱：Patellar tendinitis
- 就診科室：骨科
- 多發群體：運動員
- 常見發病部位：腿部
- 常見病因：運動過量或者運動不當
- 常見症狀：蹲跳時疼痛
- 傳染性：無
簡介,主要表現,治療方法,診斷,注意事項,
簡介
主要表現
髕腱炎又稱跳躍膝，人在蹲跳時膝蓋下方一點處疼痛，走平路時不受影響。慢性髕腱炎出現疼痛的時間各人不一：有人運動後出現疼痛；有人可能開始運動時疼痛，運動中疼痛消失，運動後出現疲勞和疼痛；有人平時和運動時都會出現疼痛。因此需要“跑族”們自己注意。
治療方法
非手術治療方法：
慢性髕腱炎的非手術治療包括減少活動、休息、理療及非甾體類消炎鎮痛藥物，不應行局部激素注射，以免髕腱脆性增加，引起髕腱撕裂。
傳統療法為熱敷及靜養，避免引起膝蓋受壓的劇烈運動。
無論採取哪種方法，髕腱炎的治療都是一個比較長期的過程。康復可能需要數周或數月。如果損傷比較嚴重而需要進行手術治療的話，康復一般至少需要半年的時間。所以日常的自我康復非常重要且需要堅持。
目前國內日常自我治療多採用藥物導入熱療儀治療髕腱炎。機制有以下幾點:首先，藥物離子的導入療法又稱為電泳療法，是利用離子的同性相斥、異性相吸的原理，使中藥液中的藥物離子在脈衝電的作用下，向骨關節韌帶較深處定向移動，從而在肌腱層損傷處形成較高的藥物離子濃度，促使受損關節從根本上開始修復；其二，藥物離子導入療法具有類似電針的作用，能夠刺激局部阿是穴，起到消腫止痛的作用，增加髕腱的局部力量；其三，藥物離子導入法具有加熱功能，配合中藥藥墊可以達到改善局部血液循環，消除髕腱的慢性腫脹。由於藥物離子導入療法具有以上特點,故治療髕腱炎慢性疼痛療效滿意。基於這個疾病的病理特點,在治療過程中，應囑患者儘可能減少活動量，以減輕膝關節和髕骨的負荷，從而減輕髕骨肌腱的壓力，給予損傷肌肉韌帶恢復的機會。
診斷
髕腱炎注意事項
一、注意保暖；
二、可以做一些股四頭肌力量訓練，在跑步時儘量避免跳躍過大的跑步姿勢。推薦兩個動作，半蹲：膝蓋不要受力即可，蹲到不能蹲為止；抬腿：躺在床上，單個大腿伸出床沿，然後保持伸直地緩慢抬舉下落，15個一組，每天至少三組，不吃力選擇吊負重抬腿，負重點可以選擇放在腳腕，然後逐日地慢慢增加重量。有條件的話，常常在水中進行跑步，效果也很不錯；
三、運動前要做準備活動，進行充分的熱身，全身韌帶拉伸，關節活動開是很必要的；
四、運動中用力要節制，不要大強度，可使用髕腱加壓帶等護具；
五、運動後進行局部冷敷，劇烈運動後或出現疼痛時最好馬上冷敷，可以有減少炎症的作用；
六、加強非手術治療方法：慢性髕腱炎的非手術治療包括減少活動、休息、理療及非甾體類消炎鎮痛藥物；
七、必要時使用膝關節固定器或者石膏托進行固定3周，使脛骨粗隆肌腱止點得到充分的修復。
