戶外拓展訓練是指通過專業的機構，對現在久居城市的人進行的一種野外生存訓練，但是基本上只能學到一些常識的東西，並不能學習到真正的戶外生存知識，更多的是通過一種野外的生存環境來刺激原本麻木的精神，從而達到團隊合作的目的，讓人更加珍惜現在的生活，鍛鍊人們的身體，讓人在精神和身體上都得到極大的滿足。
基本介紹
- 中文名：戶外拓展訓練
- 訓練目的：磨練意志、熔煉團隊
- 訓練課程：游泳、攀岩、遠足
- 訓練遊戲：信任背摔
簡介,意義,課程,特色,遊戲,
簡介
戶外拓展訓練是指通過專業的機構，對久居城市的人進行的一種野外生存訓練。拓展訓練通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。但是基本上只能學到一些常識的東西，並不能學習到真正的戶外生存知識，更多的是通過一種野外的生存環境來刺激原本麻木的精神，從而達到團隊合作的目的。讓人更加珍惜現在的生活。
戶外訓練
戶外訓練意義
提升和強化個人心理素質
戶外拓展訓練是一項旨在協助企業提升員工核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格，同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關係，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。
增強團隊合作精神
戶外拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，這是當今歐洲、美洲及亞洲大型商業機構所採納的一種有效的訓練模式；訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地紮根在團隊和每個成員的潛意識中，並且能在日後的工作合作中揮發應有的效用。
團隊項目 穿越電網
團隊項目 穿越電網感受現代社會挑戰
現代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團隊英雄主義的時代。如何實現團隊的整體優勢和優勢互補？在這個生活節奏越來越快，工作分工越來越細，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環境中，企業、組織和個人更需要團隊。戶外拓展訓練揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展訓練強調學員去“感受”學習，而不僅僅在課堂上聽講。
培育積極進取的人生態度
訓練價值
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，拓展訓練應運而生。利用戶外自然環境對人進行培養的戶外訓練方式起源於二戰期間的海上生存訓練，戰後逐漸演變成一種面向現代社會的戶外訓練方式。
價值觀
[積極主動]積極的工作態度和人生態度是拓展精神的核心。樂觀自信，從我做起，環境因我而變；坐言起行，言必行，行必果；從內心關懷客戶。
拓展訓練
[開拓創新]以開放的心態，應對變化，積極進取。
[認真負責]人和事因認真而完美，注重細節是專業化的表現。堅守承諾，積累信用。
[獨立協作]獨立自主，各司其職，獨當一面。個人和公司的競爭力來自你不可替代的價值。高水平的獨立，才有可能帶來高水平的協作。局部利益服從整體利益；以雙贏的心態創造最大動力。
[共享成功]成功來自每個人的努力和貢獻，成功是協作的結晶；共享成功的經驗，共享成功的好處。但共享不是平均分配，吃大鍋飯。
課程
拓展訓練的課程主要由陸、海,空,三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外課程包括：遠足露營、登山攀岩、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀岩、跳越等心理訓練活動。
四個環節
1、團隊熱身——在培訓開始時，團隊熱身活動將有助於加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕鬆愉悅的投入到各項培訓活動中去。
2、個人項目——本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計,每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。
3、團隊項目——團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過複雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顧總結——回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的收穫遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。
五步循環
體驗式學習是用以激發個人潛能，提高企業生產力的新型學習方式。這種學習方法的前提是：體驗先於學識，同時，學識與意義來自參加者的體驗。每個參加者的體驗都是獨特的，因為這個學習過程運用的是歸納法而不是演繹法，是由參加者自己去發現、歸納體驗過程中提供的知識。
第一步：體驗
此乃過程的開端。參加者投入一項活動，並以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎。
第二步：分享
有了體驗以後，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。
第三步：交流
分享個人的感受只是第一步。循環的關鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內在生活模式。
第四步：整合
按邏緝的程式，下一步是要從經歷中總結出原則並歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的結果
第五步：套用
最後一步是策劃如何將這些體驗套用在工作及生活中。而套用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。
具體項目
逃生牆、信任背摔、模擬電網、有軌電車、孤島求生、飛行轉輪、依存共渡、雷陣、智闖敵營、激流勇進、穿越沼澤、穿越彎橋、巧過網陣、困絕牆、地面盪木橋、跨越高網、跨越巔峰、懸降塔、網攀架、梅花樁、金字塔、奪寶奇兵、人生棋盤、障礙台、露營、野炊燒烤、定向越野、野外生存、神秘拼圖、崖降、峽谷探幽、登山、定向探寶、模擬探雷(略)、洞穴探秘、峽谷穿越、高空滑索、罐頭鞋、水幕溪降牆、抽板過河、水上梅花樁、浮桶架橋、泰坦尼克、水上單索、啟點拓展、跨越大峽谷、水上拉練、水木囤、勇渡等。
特色
訓練要求
1、 綜合活動性。戶外拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。
2、 挑戰極限。戶外拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越“極限”。
3、 集體中的個性。戶外拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使野外拓展訓練 每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。
4、 高峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求以後，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。
5、 自我教育。教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課後的總結中，教員只是點到為止，主要讓學員自己來講，達到了自我教育的目的。
6、 通過戶外拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想像力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。
特色
特色一：學員是主角
這一點應當說是與通常的培訓比較大的不同，培訓的整個過程中，學員一直是活動的重心，學員通過自己身體力行的活動來感受，並從中悟出道理。培訓師的講解都是基於所有學員回顧的基礎上展開的，而不是單向的闡述。這樣的學習方式充分保證了學員的投入程度。
特色二：簡單遊戲蘊涵深刻道理；
“背摔”、“斷橋”、“天梯”、“電網”……“戶外拓展訓練”所採用的活動看上去都非常簡單，其實這些項目中絕大多數都是經過幾十年心理學、管理學、團隊科學等方面論證，能夠對個人心裡素質和團隊質量得到提升的項目，其科學性不言自明。
特色三：參訓者情感距離被迅速拉近
參加戶外拓展訓練的隊員通常被分成若干個小組，每個小組通過培訓師的調動充分融合，活動本身由於都面臨著挑戰，許多項目需要大家忘我的合作才能完成。這樣形成的感情就如同在軍營、在學校形成的感情，其感情距離遠遠低於通常情況下社會性的朋友關係。
特色四：培訓師能文能武
拓展訓練培訓師一直被公認為現代社會的陽光職業，酷且博學。不但能在各種戶外培訓器械上大展身手，又能在回顧教室中侃侃而談。
特色五：培訓效果與眾不同
同常規針對技能的培訓不同，戶外拓展訓練更多意義上是針對態度的培訓。針對這一領域的培訓產品是非常少見的，而對於企業而言，員工態度往往決定了其工作績效，這就給予了拓展訓練一個非常廣闊的生存空間。從參訓企業得普遍反饋來看，拓展訓練對於改善團隊質量具有非常明顯的作用。
區別
不同於旅遊：
很多人把戶外拓展訓練當作是一種旅遊形式，這個認識是不準確的。旅遊的目的往往是放鬆、開拓視野、增長見識和增進感情。與之相對，戶外拓展訓練的目標是提升個人和團隊的素質，其核心在於對參訓者的提升。從手段上看，戶外拓展訓練通常強調遠離喧囂、投入山水，有時也會引入露營、徒步等訓練手段，但這種做法的目的是為了給參訓者營造一種更加投入參加培訓的氣氛，而不是單純為了旅遊。
不同於體育：
雖然戶外拓展訓練以戶外活動為載體，但無論是訓練目標，還是訓練手段，都與體育存在著較大的差別。體育是以身體鍛鍊和競技為核心目的的，而戶外拓展訓練並不強調身體能力的儲備與提升。與之相反，經常會有身體條件並不好的隊員成為一個團隊主宰的故事發生。從訓練手段而言，拓展訓練通常以限時完成任務為標準，要求團隊成員共同解決問題，而體育訓練則主要以重複性強化訓練為形式。
不同於娛樂：
戶外拓展訓練具備極大的趣味性，但仍不同於娛樂。娛樂的一個突出特徵是沒有明顯的目的，解決的是心理上的某種滿足感。而拓展訓練的某些項目恰恰是以克服心理障礙，完成心理挑戰為目標的。其中更多的內容會側重於團隊建設，這與娛樂的差別是非常明顯的。
遊戲
遊戲集錦
1）、無敵風火輪
項目類型：團隊協作競技型
道具要求：報紙、膠帶
場地要求：一片空曠的大場地
遊戲時間：10分鐘左右
遊戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。
活動目的：本遊戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計畫、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。
2）、信任背摔
遊戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平台上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。
遊戲人數：12－16人
場地要求：高台最宜
需要器材：束手繩 背摔台
遊戲時間：30分鐘左右
活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
3）、齊眉棍
遊戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。
遊戲人數：10-15人
場地要求：開闊的場地一塊
需要器材：3米長的輕棍
遊戲時間：30分鐘左右
活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起著至關重要的作用。
4）、驛站傳書
遊戲類型：團隊協作型
遊戲目的：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義； 制度規則的建立與修正。
遊戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當於一個驛站,到時候培訓師會把一個帶有7位數以內的數字信息卡片交到最後一位夥伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位夥伴的手中.當這位夥伴收到信息以後呢要迅速的舉手,並把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師!!比賽總共會進行四輪.在信息傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束.
遊戲規則:
項目開始後:(所謂項目開始是指培訓師喊開始,信息從後面一位夥伴開始傳遞那刻起)
1,不能講話.
- 不能回頭
- 後面的夥伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前後標準要以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠則為後)
- 當信息傳到最前面夥伴手中時,這位夥伴要要迅速舉手示意,並把信息交到白板附近的培訓師手中,計時會以舉手那一刻為截止時間.
- 不能傳遞紙條和仍紙條 .
- 項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓的整箇中心相吻合算正確,背離則算錯誤)
- 第一輪時間≤2分鐘. (給出8分鐘的討論時間,然後回來PK)
第二輪：以前規則繼續生效,新的規則增加:
8,第一輪所有方法不能再使用.
- 不能傳遞和扔任何物品.
- 第二輪時間≤1分鐘 (給出7分鐘的討論時間,然後回來PK)
第三輪：以上規則繼續生效,新的規則增加
11,第一輪第二輪所有方法不能使用.
- 第三輪時間≤40秒 (給出6分鐘的討論時間,然後回來PK)
第四輪：以上規則繼續生效,新的規則增加
- 前三輪所有方法不可用. 14.屁股不可以離開地面
- 第四輪時間≤20秒 (給出5分鐘的討論時間,然後回來PK)
5）、盲人方陣
一．項目類型：團隊協作型
二．道具要求：長繩一根
三．場地要求：空曠的大場地
四．詳細遊戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。
五．活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本遊戲主要為鍛鍊大家的團隊合作能力。
6）、眾志成城
一．項目類型：團隊合作型
二．道具要求：無需其他道具
三．場地要求：空曠的場地一塊
四．項目時間：20分鐘-30分鐘
五．詳細遊戲規則：
1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；
2、在不用手撐地站起來；
3、隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。
在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
六．活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。
7）、解手鍊
- 遊戲簡介：所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯繫著大家，能讓大家朝著一個統一方向滾動前進的圓。在不鬆開手的情況下，如何讓網成為一個圓？這是團隊的嚴峻挑戰。
- 遊戲人數：8－12 人/組
- 場地要求：開闊的場地一塊
- 遊戲時間：15分鐘左右
- 活動目標：鍛鍊新團隊的溝通，執行及領導力。
8）、七彩連環炮
一．項目類型：競技遊戲
二．比賽人數：一隊六名隊員（3男3女）
三．道具要求：氣球若干
四．場地要求：空曠的大場地
五．遊戲方法：
男女間隔排列，先男後女，以接力的形式，第一名同學跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學，如此輪換，以二分鐘為限，計時完畢時按吹破氣球個數記錄成績。
六．競賽規則：
（1）、男女必須間隔排列（為了增加公平性）
（2）、必須在上一個隊員吹破之後下一個同學才能開始吹，否則將在總個數裡面進行相應扣減。
七．活動目的：本活動旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任。
9）、十人九足
- 項目類型：團隊協作型
- 場地要求：一片空曠的大場地
- 需要道具：
每組一條長約五米的繩子
- 詳細遊戲規則：
以系別為單位,共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽籤決定比賽次序。
- 活動目的：
“十人九足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本遊戲主要為鍛鍊大家的團隊合作能力及協調能力。
10）、袋鼠跳
- 項目類型：團隊遊戲、趣味遊戲
- 場地要求：空曠的場地一片，最好在操場
- 需要道具：
布袋若干。每組所用布袋均為同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。A，B兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。
- 詳細遊戲規則：
每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個小隊記為A，B，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令後向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環直至最後一名隊員。
比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上後方可繼續比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束後，以用時較短的次序排出前三支隊伍。
- 活動目的：
“袋鼠跳”遊戲項目，是比較受學員歡迎的一項戶外遊戲，不僅鍛鍊了大家的身體，還鍛鍊了學員們的團隊合作能力及協調能力。
11）、連結加速
- 項目類型：團隊協作型
- 參賽人員：由6名隊員參賽（3男3女）
- 場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米
- 競賽方法：參加遊戲者6人一組，後邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最後一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），遊戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
- 競賽規則： （1）遊戲過程中隊員必須跳步前進，不允許鬆手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始遊戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分；（2）以各隊最後一名同學通過終點線為準；（3）比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。
- 活動目的：本活動旨在培養同學們的團結協作精神。
12）、搭橋過河
- 項目類型：戶外素質拓展遊戲、競技娛樂遊戲
- 參賽人員：每隊派六人上場（2男4女）
- 場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米
- 需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）
- 競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身後的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界後另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
- 競賽規則：（1）、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。（2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。並按觸地次數對比賽用時給與增加。
- 活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。
13）、心心相印（背夾球）
- 項目類型：雙人協作型、戶外遊戲
- 場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：20米
- 需要道具：每組一條長約五米的繩子
- 比賽人數：比賽人數：每隊12人，（6男6女）
- 詳細遊戲方法及競賽規則：
每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉後從起點重新開始遊戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。
（1）比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。
（2）途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規。每碰球一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加2秒
（3)進行接力時，接力方必須在規定區域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
- 活動目的：
本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關重要的作用。
14）、地雷陣
一．遊戲類型：戶外遊戲、團隊素質拓展遊戲
二．遊戲時間：15～30分鐘
- 遊戲人數：至少12人，越多越好。
- 所需道具：
1、每對參賽者一塊蒙眼布。
2、兩根約10米長的繩子(30英尺)。
3、一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表遊戲中的“地雷”。
- 遊戲目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。
- 詳細步驟：
1．選一塊寬闊平整的遊戲場地。
2．安排不想參加遊戲的人做監護員。當參加遊戲的人較多時，遊戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3．讓每個隊員找一個搭檔。
4．給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。
5．眼睛都蒙好之後，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標誌著地雷陣的起點和終點。
6．在兩繩之間儘量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。
7．被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴後退到他身後兩米處。
15）、盲人足球
一．項目類型：團隊協作型
二．道具要求：1個足球(要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會滾得太遠)、蒙眼布。
三．場地要求：空曠的大場地
四．詳細遊戲步驟：
1、每個隊員在自己的小組內找一個搭檔。
2、每對搭檔中只有一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。只有被蒙上眼睛的隊員才可以踢球，他的搭檔負責告訴他向什麼方向走、做什麼。”在規定的時間內，看哪一組進的球最多，哪一組就獲勝。
五．活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本遊戲主要為鍛鍊大家的團隊合作能力。
16）、電網
一．項目類型：團隊協作型
二．道具要求：網繩
三．場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹
四．詳細遊戲規則：在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十九個洞口，假想為有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，並且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務後，隊長和隊員充分發揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計畫，共同協商協作，把每個人或抬著或扛著安全送過網洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最後所有的隊員都順利穿過了“生死網”。
五．活動意義：整個遊戲凸顯的就是團隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在遊戲中認識的更深入了。
17）、人椅
一．遊戲類型：團隊遊戲
二．遊戲目的 ：從本遊戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。
三．遊戲規則和程式：
1、所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上；
2、聽從訓練者的指揮，然後每位學員都應該徐徐坐在他後面學員的大腿上；
3、坐下之後，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前；
4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目；
18）、珠行萬里
- 遊戲簡介：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，並迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。
- 遊戲人數：12－16人
- 場地要求：空曠的平地
- 需要器材：桌球、球槽
- 遊戲時間：約40分鐘
- 活動目標：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環節。
19）、瘋狂的設計
- 遊戲類型：益智型、團體合作型
- 遊戲目的：增強組員的團體合作能力
- 遊戲人數：至少兩個小組，每組10人左右
- 遊戲道具：小紙條、筆（工作者提前準備）
- 遊戲規則：
第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的26個字母中的兩個，然後用最短的時間擺出這個字母。
第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的一個單詞，然後用最短的時間擺出這個單詞。
- 遊戲時間：30分鐘
20）、殺人遊戲
一 、遊戲類型：心理遊戲、策略遊戲
- 遊戲特點：
- 1.簡單易學：任何人只要明白規則或看別人玩過一盤，馬上就會玩了。
- 2.參與性強：只要認真對待所扮演的角色，無論是老朋友還是第一次見面的新朋友，馬上會“殺”成一片。
- 遊戲環境：室內室外均可，最好大家圍坐一起。光線暗一點效果更好。
- 遊戲人物：
法官：控制遊戲進程的人。明確每個人的身份，要做到絕對公正。
殺手：白天隱藏在好人中間；黑夜出來殺人。被殺後沒有遺言，並不得再發言。
好人：白天和大家一起抓出壞人；黑夜閉眼，對殺手行兇完全不知；被殺後有遺言，然後不得再發言。
- 遊戲規則：
以9人為例
1、根據人數準備好9張牌，按照不同的花色事前規定好法官1人、殺手2人、好人6人。
2、每人取一張牌，明確自己的身份，除法官外，不要讓任何人知道。
3、法官宣布：所有人閉上眼睛，殺手睜眼相互認識。
4、法官知道誰是殺手後，宣布：殺手閉眼，所有人睜眼。
5、下面開始個人發表意見，按照座位順序依次發言，相互指正，找出壞人。
6、所有人發言完畢後，被指正最多的人有一次為自己申辯的機會。
7、申辯完畢後，大家舉手投票決定是否處決這個人。沒過半數則該人存活。(接9)
8、得票過半則處決，法官宣布亮牌，讓大家明確是成功抓到一個殺手，還是錯殺一個好人。如錯殺好人則有最後的遺言，殺手則沒遺言。
9、法官宣布天黑，所有人閉眼，殺手出來殺人。殺手用眼神相互交流，統一殺害的目標，並用眼神告訴法官殺誰。
10、殺手殺人完畢後閉眼，所有人睜眼。法官宣布哪個好人被殺。被害人遺言。
11、繼續新一輪的討論。因為大家都發過言了，並且也有人被指正，被殺害，因此線索會越來越多……思維會更活躍，討論會更激烈。
12、如此重複，直到好人將殺手全部抓出，則好人獲勝；如好人全部被害，則殺手獲勝
- 21)、銜紙杯傳水
目的：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。
要求：人員選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分二組同時進行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最後一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最後在限定的五分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。
- 22)、高空飛蛋
活動目的
體現小組成員的創造力及團隊精神
形式：3個人一個小組為最佳
類型：創造力，團隊合作
時間：30分鐘
材料及場地：每組雞蛋一隻，小氣球一隻，塑膠袋一隻，竹籤4隻，塑膠匙、叉各2支，橡皮筋6條；3層樓及樓下空地
適用對象：所有學員 操作程式
1、培訓師把上述所說材料發給每組，，而後讓學員在25分鐘之後到指定的3層樓的地點把雞蛋放下來，為了不使雞蛋摔破，可以用所給的材料來設計保護傘。
2、25分鐘之後，每組留一位學員在3層樓高的地方進行放雞蛋，其他學員可以到樓下空地觀賞及檢查落下的雞蛋是否完好。
3、雞蛋完好的小組是優勝組，可以進行決賽，勝出者，培訓師可以給一些小禮品作為獎勵 有關討論：
你們組的創意是怎么得來的？
在小組合作過程中大家的協調程度如何？
- 23)、鐵釘
說明:請問有沒有人玩過這個?不是要大家吞鐵釘，請放心。請將12根鐵釘放在鐵釘頭上，不可以碰到木頭，腦筋急轉彎的答案就不必了。可能和不可能都是答案之一，取得共識就好。另外，說明一下，鐵釘盒只是為了裝鐵釘方便，沒有任何蹊蹺，各位不用研究了。
《鐵釘》規則:
- 不可以使用外力
- 不可以使用暴力
- 不可以使用念力
Debrief(舉例):
- 答案很重要，但剛才的過程更重要
- 到底可不可能，會不會因為別人的一句話，你就受影響?
- 或是自己就認為不可能，所以它永遠都沒有機會?
- 會不會因為自己的一句話就讓別人覺得不可能?
- 24)、水草
時間：20分鐘
人數：不限
適用範圍：創造力
案情：一個男人，走到湖邊的一個小木屋，同一個陌生人交談以後，就跳到湖裡死了。
《水草》遊戲過程：
1、由培訓師交代案情，學員通過問封閉性問題的方式去判斷案情的起因。
2、培訓師只負責學員的問題，但只能說“是”或“不是”
3、計時間。
《水草》故事的起因：
在一個夏夜的湖邊，一對熱戀男女談情說愛，由於夏夜炎熱，男人去買飲料解渴，留下小姐在湖邊等。結果十五分鐘之後，等男人回來之後，發現小姐已經不在原來的地方，於是這個男人在湖的周圍大聲呼喚她愛人的名字，沒有人回映。時間一分一秒過去，男人越想越擔心，一種不祥的預感已經籠罩在他的心頭。“撲通”一聲，男人跳下湖裡，在湖裡尋找愛人的足跡，他在湖底摸索了許久，什麼也沒有發現，除了一些象水草一樣的東西，因擔心水草會有危險，所以，就放棄了湖底尋找，上岸之後，男人沿著湖邊到處尋找。夜深了，人靜了，男人拖著疲憊的身體繼續沿著湖邊尋找。這時他看到湖邊有一個亮著燈的小木屋，於是敲門，開門的是一位陌生的老大爺。
“老大爺，你沒有看到一位長頭髮，穿紅色裙子的女孩？”
“沒有”
男人仍不放過一線希望，把愛人失蹤的遭遇包括在湖裡尋找的經過一五一十的告訴了陌生人。
“我是這個湖的看守員，這個湖裡幾十年來一直都沒有生長過一根水草”
原來，男人在湖裡摸到的不是水草，而是她愛人的長髮。於是，男人跳到湖裡殉情了。
- 、踩報紙
遊戲方法：
參加遊戲人員在10人以上，在規定的時間（由講師視人數多少而定）內全部站到1開的報紙上，（特別說明，全部的腳不能站出報紙的邊界）
踩報紙 項目分享：
解決問題的思路要突破限制，要敢於嘗試、大膽想像，並善於實驗學員的建議，排除不可行的方案
- 26)、急速60秒
項目形式：團隊挑戰項目
項目目的：鍛鍊隊員的分析能力，增進團隊間的交流和協助，增強隊員的時間緊迫感。
項目介紹：30張帶有圖案的卡片（每個圖案代表1個數字1-30）被打散放置在繩圈中，每個隊有三次進入現場收集數字信息的機會。培訓師口哨為令，學員快速進入繩圈，每次進入繩圈的時間為60秒。60秒結束，所有隊員須離開現場。教官說1，隊員迅速從繩圈中找到對應的圖案並交到培訓師手中，在收集卡片信息時，只允許1名隊員在圈內活動，其他隊員只允許在圈外語言上的幫助。在60秒時間內採集卡片且按照數字順序交予培訓師確認。準確無誤則勝出。
項目目標：
團隊的智慧是個體的差異，只有能將個體的不同
體驗高速度的配合，體驗團隊成功的極大喜悅；
聚在一起，這些差異將給團隊帶來極大的智慧；
團隊內合理分工、有效計畫、強的執行力；
競爭不是目的，雙贏可能才是最佳的選擇。
如何制定一個可行的方案；
每個人得定位如何；
如何及時調整自己的方案；
相互配合才能完成該項目；
突破思維定式，勇與創新。
- 27)、你說我做
道具：七彩積木
參加人數：20-30人
用時：約1小時
遊戲前準備：培訓師先自己用積木做好一個模型。
拓展培訓遊戲過程：
1、將參加人員分成若干組，每組4-6人為宜。
2、每組討論三分鐘，根據自己平時的特點分成兩隊，分別為“指導者”和“操作者”。
3、請每組的“操作者”暫時先到教師外面等候。
4、這時培訓師拿出自己做好的模型，讓每組剩下的“指導者”觀看（不許拆開），並記錄下模型的樣式。
5、15分鐘後，將模型收起，請“操作者”進入教室，每組的“指導者”將剛剛看到的模型描述給“操作者”，由“操作者”搭建一個與模型一模一樣的造型。
6、培訓師展示標準模型，用時少且出錯率低者為勝。
7、讓“指導者”和“操作者”分別將自己的感受用彩筆寫在白紙上。
拓展培訓項目遊戲點評：
1、身為指導者的你，體會到什麼？
2、身為操作者的你，體會到什麼？
3、當操作者沒有完全按照你的指導去做的時候，指導者的你有什麼感覺？
4、當感覺到你沒能完全領會指導者意圖的時候，操作者的你有什麼感覺？
5、當競爭對手已經做完，歡呼雀躍的時候，你們有什麼感受？
6、當看到最後的作品與標準模型不一樣的時候，你們有什麼感受？
7、是效率給予的壓力大，還是安全性給予的壓力大？
8、指導者和操作者感受到的壓力有什麼不一樣？
適用課程：《職業壓力》、《團隊建設》。
- 28)、平結繩圈
道具：準備長短不一的繩子若干條（依人數而定）
說明：
1、 訓練師將平結的打法教會學員，（注意平結是一種繩子的活結打法，節點可以任意伸縮）
2、 學員將平結打好後成一繩圈，放在地上，然後學員將腳放在繩圈之內
3、 訓練師提醒學員：“你們的腳在繩圈之內了嗎？確認安全了嗎？”
4、 學員確認之後，訓練師說：“開始換位”，學員全部離開自己的繩圈併到其他的繩圈之內；三次之後，開始逐漸減少繩圈的數量，每次減少一個，並經常提醒學員：“你們的腳在繩圈之內了嗎？確認安全了嗎？”；但要求就是所有學員不得在繩圈之外。（可能是幾個人同時擠在同一個繩圈裡）
5、 到最後只剩下一個繩圈的時候，所有人都站在一個繩圈裡，不段縮小圓圈，直到所有人都緊緊擠在一起；遊戲第一階段結束
6、 遊戲第二階段：當訓練師不斷地將繩圈縮小至極限範圍，並不斷詢問所有人有沒有信心挑戰極限。學員不斷地會進行挑戰，當到達極限的時候，往往會出現一些意想不到的結果：比如，有人會提示出我們有沒有辦法尋找新的思路來挑戰極限。記住，培訓師要注意把握學員的場上氣氛，及時加以引導。如果學員沒有辦法解決問題的時候，培訓師視情況將解決方法公布——所有學員可以坐在地上，將腳放在繩圈內，就符合遊戲的要求：“腳在繩圈之內” 遊戲點評：
該遊戲可以分為兩個階段：第一階段可從團隊的角度挖掘遊戲的內涵；第二階段可以從創新的角度挖掘遊戲的內涵。培訓師應注意把握分寸，否則會起不到遊戲的效果。
- 29)、趣味跳繩
大家都跳過繩吧，在玩的時候會發生很多事，不同的人會有不同反應，為什麼呢？這是一個典型的團隊活動，需要大家共同配合，怎樣取得最佳合作效果？這些問題，您是否想過。讓我們帶著這些問題，再玩一次跳繩。
目標：使學員互助合作形成共識，完成低難度活動。
規則：請兩個人各握住繩子的一端，其他人要一起跳過繩子，所有人都跳過算一下，數一數整個團隊總共能跳多少下。
討論：
（1） 當有人被絆倒時，各位當時發出的第一個聲音是什麼？
（2） 發出聲音的人是刻意指責別人嗎？
（3） 想一想自己是否不經意就給別人造成壓力？
（4） 接下來我們應該怎么做，剛才的感覺才不會發生？
注意：
（1） 提醒膝蓋或腳部有傷者，視情況決定是否參與。
（2） 場地宜選擇戶外草地進行，以免受傷。
（3） 合組跳繩時應注意夥伴位置及距離，以免踏傷夥伴或互相碰撞。
變化：
（1） 可考慮不同的跳繩方式，如：每個學員依序進入。
（2） 可用兩條繩子，或變換用繩方向。
教具：粗棉繩一條。
