體重危機，隨著成年人、老年人超重與肥胖率持續增長，影響中國人身體健康的是不良的生活方式，它將危及中國一代甚至幾代人的身體，由此產生的醫療費用會在一定程度上侵蝕中國經濟發展的成果，防止體重危機最好的方式是在合理飲食的基礎上，進行合理的體育鍛鍊。
基本介紹
- 中文名：體重危機
- 屬性：健康問題
- 防止方式：合理飲食基礎上，進行體育鍛鍊
- 常見人群：成年人、老年人、青少年
健康現狀,產生原因,預防措施,
健康現狀
1、人們對心血管疾病危險因素的認識仍然不足，中國40歲以上人群中僅有61%認為戒菸非常重要，57%認為恰當運動非常重要，而認為健康飲食、減輕體重、避免肥胖非常重要的人數不足50%。
2、值得擔憂的是由於中國人口基數眾多，目前中國約有高血壓患者1.6億人、身體超重者2億人、菸民3.3億人。2010年成年人和老年人的超重率分別為32.1%和39.8%，比2005年分別增長3.0和4.2個百分點；成年人和老年人的肥胖率分別為9.9%和13.0%，比2005年分別增長1.9和1.7個百分點。
3、自2000年以來中國成年人、老年人超重與肥胖率持續增長。高度影響中國人身體健康的是不良的生活方式，它將危及中國一代甚至幾代人的身體，由此產生的醫療費用會在一定程度上侵蝕中國經濟發展的成果。
產生原因
1、人們生活忙碌而忽略了自己的起居飲食，同時也忽略了必要的體育鍛鍊。例如，白領們為了工作，平常不注意自己的飲食規律，也不在乎有沒有營養，工作忙起來常吃快餐，營養不足或不充分，為了生意或應酬，有時是崇山峻岭的山珍，有時蒼茫大海的海味，嘗盡了美味，但也攝入了過多營養。
2、這樣容易造成營養不平衡，脂肪攝入過多而蔬菜吃的又少，維生素和膳食纖維都發生不足。如此日復一日，雖然事業上處於“看好”態勢，可身體卻越來越胖，肚子是越來越大，像是懷孕五六個月的孕婦，漸漸感到身體“力不從心”，使得職場人士的飲食健康狀況存在著很大的隱患，很多東西吃了也沒有營養，很多東西有營養卻又吃過了量，實在是過猶不及。
3、雖然在職場中打拚的白領多是高收入高智商的精英，然而他們卻承受著遠高於常人的工作壓力及其他壓力。不是因為坐辦公室白領就輕鬆，他們在腦力方面的消耗那是相當大的。舉個例子，一個白領在辦公室工作一天所消耗的能量，並不比一位建築工人在工地辛勞一天消耗的能量少，有些甚至還要超出不少，有時就可以適量吃一些海尚漁夫的海鮮珍，補充體力和營養，同時也不會導致肥胖，埋下健康隱患。
預防措施
1、要防止“體重危機”，就要明白“一日三餐無小事”，都應該引起白領們的重視，要杜絕沒有營養的食品，甚至有些還存在著危害健康的垃圾食品，這些沒有營養的食品或者說垃圾食品，吃了還不如不吃，職場中的人每日辛苦的勞累，可不能讓吃進去的東西“白吃”了。另外有些飲料喝了也沒有用，等於是“白喝”，甚至還不如不喝。
2、食品行業念起了“山海經”，“山海經”越來越熱。山海經的實質是，人們對食品的要求不但是要求有營養，保健性強，而且要無污染，追求綠色天然食品，於是環保綠色的“山里食品”和“海里食品”就成了消費者在努力追求健康環保時的首選，同時也成為食品行業發展的重點之一，在這一趨勢下，作為中國海洋休閒食品領軍企業，漁傳公司運用創新技術，重點啟用海尚漁夫品牌，以科技手段把海洋食品休閒化，推出了國家專利產品海鮮珍，受到越來越多的職場白領關注。
3、防止體重危機最好的方式是在合理飲食的基礎上，進行合理的體育鍛鍊。大部分人參加體育鍛鍊的積極性還不是太高。比如有些白領為了減肥，採取了少吃飯或者不吃飯的方式，更不參加體育鍛鍊，這顯然是不科學的。另外包括白領在內，人們如果想減輕壓力，就必須加強體育鍛鍊。每個人至少要積極參與一種體育運動，努力改變現在老年人覺醒，青年人沉睡的現狀。
4、部分城市也在積極為鍛鍊做了大量工作，打造健身步道滿足白領步行、慢跑或疾走休閒健身的需求。職場白領要防止體重危機第一步還不是控制飲食和體育鍛鍊，第一步要做的是真正認識到體重危機是一場真正的危機，肥胖和超重都會導致亞健康或疾病。腦子裡意識到這個問題後才會真正改變，否則即使是一時興起，好好的做了，也很難堅持下去。
